El Día
Mundial de las Ciudades se
estableció con el objetivo de promover el interés en la
urbanización y fomentar la cooperación entre los países para
aprovechar las oportunidades y afrontar los desafíos que
plantea el urbanismo
Con este refrán la
sabiduría popular
nos dice que bien
están los lutos y
duelos, pero que no
por eso hemos de
descuidar los afanes
de nuestra
subsistencia.
En todas las
culturas encontramos
una fiesta dedicada
a los antepasados, a
los que en unos
casos se llama
difuntos, en otros
santos, y mucho más
atrás en la cultura
romana, lémures,
lares o manes.
¿Qué celebramos
realmente en esta
fiesta en que las
calaveras se
convierten en
protagonistas? Pues
celebramos nada más
y nada menos que la
presencia en
nuestras vidas de
nuestros más
recientes
antepasados. Es que
no se entiende la
cultura sin el culto
a sus autores; no se
sostiene la memoria
de las cosas si no
se cultiva la
memoria de quienes
las crearon. Para
que la memoria de
los valores vitales
sea duradera, es
preciso
personalizarlos,
ponerles rostro y
biografía. Por eso a
todas las cosas les
asignamos autor. A
las recientes,
porque lo conocemos;
y para las antiguas
inventamos uno,
porque sin autor no
es posible el
culto.
En la fiesta de los
Difuntos y de Todos
los Santos (una sola
fiesta que dura dos
días; las lemurias
romanas duraban
tres) sacamos a los
muertos de sus
tumbas para que
participen un día al
año de lo que nos
dejaron al irse de
este mundo. En todas
las culturas
encontramos
vestigios de estos
cultos, y en todas
ellas abundan
caracteres comunes
que han saltado los
mares y traspasado
fronteras. Es el
alma de la humanidad
la que palpita en
ellas.
Los romanos, por
referirnos a
nuestros
antecedentes mejor
documentados, se
ocupaban de sus
difuntos los días 9,
11 y 13 de mayo.
Pero no era esa la
única ocasión en que
se ocupaban de
ellos, sino que los
tenían metidos en
casa en forma de
dioses o genios
familiares, y les
rendían culto
diario. Tan
importante
consideraba Roma el
culto a los
antepasados, que
para asegurarlo
instituyeron la
figura sagrada del
heredero, cuya
principal razón de
ser y obligación era
perpetuar este
culto.
Es que el culto a
los difuntos no era
una institución más,
sino la piedra
angular de toda
cultura. Es lo que
siglos más tarde
recogería el
cristianismo bajo la
figura de la
COMUNIÓN DE LOS
SANTOS, uno de los
dogmas que proclama
el Credo. En él se
afirma que todos los
cristianos, tanto
los difuntos de
todos los tiempos
como los vivos,
viven en comunión
formando un solo
espíritu. Y que son
precisamente los que
se fueron a los que
más propiamente se
llama santos (igual
que los romanos
llamaron a sus
antepasados lares,
manes y lémures;
quienes preservan
desde el más allá la
cultura y los
valores de toda la
comunidad (formada
por los vivos y por
los difuntos).
Consecuente con ese
principio, el
cristianismo ofrece
como ejemplos para
toda la comunidad
cristiana a los
difuntos que
destacaron en las
virtudes que forman
la religión, a los
que en su día
proclamó como
santos,
inscribiéndolos en
la lista llamada
canon (eso es
canonizar). Pero
como la inmensa
mayoría de los que
murieron dentro de
la fe de la iglesia
y por eso son santos
no fueron inscritos,
se instituyó la
fiesta de TODOS LOS
SANTOS (los manes
que dirían los
romanos), que son
los difuntos no
canonizados, como
parte de la
celebración de la
fiesta del día
siguiente dedicado a
los difuntos que
están aún penando.
LOS DIFUNTOS
Defunctus es una
palabra latina
compuesta del
prefijo de, que
indica separación,
más functus,
participio perfecto
pasivo del verbo
fungi, (deponente)
que significa
ocuparse en alguna
cosa, desempeñar
algún cargo.
Según la etimología,
pues, difunto
significaría el que
está retirado de sus
funciones. Lo que
hoy llamamos
jubilado.
En efecto, antes de
utilizar los romanos
el adjetivo
defunctus para
denominar al que
había muerto, lo
utilizaron para
referirse al que se
había retirado de un
negocio, de una
actividad, y por
extensión al que
había acabado esa
actividad.
En rigor, pues,
difunto no es el que
se ha acabado, sino
el que ha acabado
aquello que se
esperaba de él. El
que ha dejado
cumplida su misión
en este mundo. En
realidad es la
denominación más
positiva y elogiosa
que se puede dar al
muerto. El sinónimo
más próximo, finado
(derivado de fin),
le rebaja ya
bastante.
La variedad de
nombres dados al
difunto se debe al
esfuerzo por
disfrazar y adornar
una realidad que
tanto cuesta
aceptar. Los más
comunes son: muerto,
finado, fallecido,
extint; occiso e
interfecto (si lo ha
sido violentamente).
De la misma familia
léxica de difunto,
tenemos función,
funcionar,
funcionario,
disfunción,
fungible.
Halloween
Halloween
(contracción de
All Hallows' Eve,
'Víspera de
Todos los
Santos'),
también conocido
como Noche de
Brujas o Día de
Brujas, es una
fiesta moderna
resultado del
sincretismo
originado por la
cristianización
de las fiestas
del fin de
verano de origen
celta.
Se celebra
internacionalmente
en la noche del
31 de octubre,
sobre todo en la
Angloesfera como
Canadá, Estados
Unidos, Irlanda
o Reino Unido,
y, en menor
medida, en otros
lugares como
España y
Latinoamérica. A
pesar de
pertenecer al
mundo
anglosajón, en
Australia y
Nueva Zelanda no
se observa esta
costumbre tanto
como en los
demás países
Mariano Arnal Buscador
temático del
AlmanaqueLÉXICO
EFEMÉRIDES
HISTÓRICAS :
Hace tiempo, tal día
como hoy ocurría :
Efemérides 31 de Octubre
1512 Se inauguran
los frescos de la
Capilla Sixtina,
pintados por Miguel
Ángel.
1795 Francia:
elegido el
Directorio.
1795 Nace el poeta
John Keats.
1806 Muere el
maestro xilógrafo
Kitagawa Utamaro.
1850 Sesión
inaugural de las
Cortes Españolas en
su nueva sede de la
Carrera de San
Jerónimo de Madrid
1861 España, Francia
y el Reino Unido
intervienen en
México a causa de su
suspensión de pagos.
1904 John Fleming,
de la Universidad de
Londres, da a
conocer la radio de
válvulas.
1906 John Stuart
Blackton, produce
"Humorous Phases of
Funny Faces", la 1ª
película de dibujos
animados.
1978 Aprobada la
nueva Constitución
española por las
Cortes, en sendas
sesiones de Congreso
y Senado.
1982 El Papa Juan
Pablo II inicia su
primera visita a
España.
1984 Fue asesinada
la primera ministra
de la India, Indira
Gandhi.
1986 El Gobierno
español rehabilita a
los militares de la
Unión Militar
Democrática.
1993 Falleció
Federico Fellini.
1995 Dimite el
primer ministro de
Quebec, Jacques
Parizeau, tras la
derrota en el
referéndum
1999 217 muertos en
EE.UU. al estallar
en el aire un avión
Boeing 767 de origen
egipcio
2002: En Madagascar,
ocurre la mayor
goleada en el
futbol; AS ADEMA 149
- 0 SOE Antananarivo
2003: Rafael Del
Valle Curieses es
nombrado académico
de la Institución
Tello Téllez de
Meneses.
2004: en Uruguay, la
izquierda (Frente
Amplio) gana las
elecciones
nacionales por
primera vez, Tabaré
Vázquez es electo en
la primera vuelta.
2010: segunda vuelta
electoral en Brasil,
donde Dilma Rousseff
es electa Presidenta
con más de 55
millones de votos.
2011: según cálculos
estadísticos
aproximados, nace el
habitante 7000
millones del planeta
SANTORAL - FELICITA
A TUS FAMILIARES Y AMIGOS, ENVIALES EL
ORIGEN DE SU NOMBRE
Santos del día31 de Octubre : Ampliado,
urbano, Narciso, Nemesio, Lucila,
Estratónica, Seleucio y Quintín mártires;
Abaido y Alonso Rodríguez (S.J.) confesores;
Baudacario monje;Cisa, Egberto y Tatvino
anacoretas; Nicolás y Leonardo presbíteros;
Notburga monja; Epón abad.
Es una variante de Alfonso y de Ildefonso,
nombre visigótico por tanto. Formado porhilds,variante
dehathus,
que significa lucha;all,
que conserva todavía hoy el valor de todo,
totalmente; yfuns,
preparado. Siendo su valor global el de
"guerrero totalmente preparado o dispuesto
al combate"; nombre valiente y belicoso, en
el que se refleja fielmente el carácter del
pueblo que lo consideró como uno de sus
grandes nombres. En España tuvieron
dignísimos representantes las tres variantes
del nombre: san Ildefonso, de inmortal
memoria, un personaje decisivo de la España
visigótica; el de Alfonso, que tenemos
firmemente instalado en la nobleza y en la
monarquía (hasta el ordinal XIII llegaron
los Alfonsos); y finalmente la versión más
popular de Alonso, cuyo mayor desarrollo se
detecta en los apellidos que de él se han
derivado.
Los Alonsos tienen un solo representante en
el santoral, muy reciente, san Alonso
Rodríguez, cuya fiesta se celebra el 31 de
octubre, por lo que son muchos los que por
tradición familiar celebran suonomásticael
1 de agosto, fiesta de san Alfonso María de
Ligorio, o incluso el 23 de enero,
festividad de san Ildefonso.
Además de los grandes representantes de las
variantes clásicas de este nombre, son
decenas los Alonsos que han merecido el
honor de las enciclopedias por su dedicación
y su buen hacer en jurisprudencia,
literatura, música, medicina, política,
pintura, economía, etc. El más significativo
de todos ellos, que jugó un papel decisivo
en la política española fue Manuel Alonso
Martínez, jurisconsulto de gran talla,
nacido en Burgos en 1827 y muerto en Madrid
el año 1891. Desde 1854, en que fue elegido
por primera vez diputado a Cortes, destacó
especialmente por su oratoria. Dos años más
tarde, y en circunstancias muy delicadas,
era nombrado gobernador de Madrid por el
gobierno de O'Donnell. Fue su prueba de
fuego, que superó brillantemente
restableciendo el orden.
Ocupó sucesivamente en el gabinete O'Donnell
las carteras de Fomento, de Hacienda y de
Gracia y Justicia. Se hizo célebre en 1865
el discurso que pronunció contra Posada
Herrera, que duró dos sesiones. Fue el
encargado de redactar, junto con Cortina, el
testamento de Isabel II. Fue también él el
encargado, en su calidad de ministro de
Gracia y justicia, de tomarle juramento al
rey Alfonso XII. Fue también el presidente
de la comisión encargada de redactar el
proyecto de nueva Constitución.
En 1881, en el gabinete de Sagasta volvió a
ser nombrado ministro de Gracia y Justicia,
y en calidad de tal se dedicó a fondo a
preparar el código civil, la nueva ley de
enjuiciamiento criminal y muchas otras
piezas legislativas de gran trascendencia.
En el primer gobierno de la regencia de
María Cristina volvió a ser nombrado
ministro de gracia y justicia. Fue realmente
Alonso Martínez la imagen del hombre eficaz,
entregado a su labor, responsable, digno de
confianza para todos, enérgico y a la vez
conciliador, audaz en el impulso de grandes
proyectos (canal de Isabel II,
ferrocarriles, escuelas de agricultura...)
Un espejo profundo y brillante, uno más
entre los demás Alonsos que, cada uno en su
oficio dieron lo mejor de sí mismos a la
sociedad a la que sirvieron. Como si lo
llevase de sí el nombre. ¡Felicidades!
“Y tengo un
reloj para medir mi dolor
cada segundo es la pena que va cayendo en mi corazón.
Y aunque no me hago ilusiones, algo tendrá que cambiar,
Aunque yo sueñe canciones y otros prefieran callar...”. CARLOS VARELA
Aquellos que se
fueron para nunca mas volver. Pequeñas cosas silenciosas.
¿Por qué tuvo que partir ese ser tan digno?.
Recuerdas. Recuerdos que se pegan al cielo. Imágenes de manos abiertas, de
sonrisas comprometidas con el sentir. Respetos a la vida. Aquel que no le temía
al que dirán. Sujetos que se proyectan al espacio de tu vida y de su tiempo. No
todos los humanos serán recordados. Están los que si, los que han dejado huella,
desde el liviano peso de sus amores.
Hoy
hablaremos de ellos. Sujetos que se nos mueren y levantan estrellas no grises.
Sujetos que comparten la suerte de tender la mano. Amigos que se van. Seres que
rasgan el alma. Y hoy nos “hace falta” su fortaleza para seguir en la lucha por
lo digno.
Perdidas y lo que queda. ¿Cuánto sufrir se llevo él / ella en su ultimo viaje?.
El adiós es un dolor. Y van recuerdos que no le devolverán la vida. Ínfimos
recuerdos y con desesperación. El recuerdo busca, indaga para desbaratar
infiernos. Vida hecha de collage, presente y pasado sujeto con alfileres,
proyectando al futuro breves deseos. El futuro es ya.
La ciencia dice que eso se transforma. Así transformas el dolor en lagrimas que
recorren tu cuerpo. Agujeros en la vida. A cada cual su duelo.
Aquel que se fue transmite su energía si la peleo hasta el fin. energía que hoy
se transmite por amor.
Te pierdes. No te pierdo. Pedazos de paisajes del alma que golpean la puerta del
recuerdo. Como diría el poeta:
A veces es necesario “tirarse panza arriba” para que conversen entre ellos
nuestros recuerdos.
Entrañables
amigos de cosas com-partidas. Partidas que no se demoran, vida que se va. Lo
traumático es la sorpresa. Falta que no es cualquier falta. La falta de su mano
franca. La falta de su profunda mirada. La falta de su sutil palabra. La falta
de su contención en presencia. Lo sublime de su ausencia. La ausencia y lo
irremplazable. Un decir que intenta mantenerlo con vida. Un imposible. Un
recuerdo que acude a toda imagen. Nada es para siempre, y lo temprano de su
partida. Búsquedas en lo profundo de sí con toda su carga, carga por no saber
que hacer con esa angustia. Consultas buscando respuestas precisas. Allí un
psicoanalísta actúa. Orienta al vivir del que sufre, abriendo algún camino.
El humano tiene un don, el de sobrevivir, de allí que sueña. El sueño es un
refugio cuando lo sin-nombre acecha. La vida no es sin pesadillas.
Hablar libera, no te calles el amor.
Tal vez hoy tu ser entrañable no halla partido aun y este en algún ultimo
desesperado combate frente a la muerte. La ayuda que le podemos brinda es solo
decirle lo que él representa para nosotros. Aunque este inconciente en terapia
intensiva háblale, algo habrá en el que te escuche.
Médicos Sin Fronteras somos
una organización de acción
médico-humanitaria:
asistimos a personas
amenazadas por
conflictos armados, violencia, epidemias o enfermedades olvidadas, desastres
naturales y
exclusión de la atención médica. +
INFO
Médicos Sin Fronteras buscamos a personas como tú
COLABORA CON NOSOTROS
Tu ayuda es imprescindible para que podamos
seguir ofreciendo asistencia médico-humanitaria a las personas que más
la necesitan. Sin ti, nuestra labor no es posible.
Pío Barojay
Nessi (San Sebastián, 28 de diciembre de 1872 – Madrid, 30 de octubre de 1956)
fue un escritor español de la llamada Generación del 98 y médico. Fue hermano
del pintor y escritor Ricardo Baroja y tío del antropólogo Julio Caro Baroja y
del director de cine y guionista Pío Caro Baroja.
Pío Baroja en la película «Zalacaín
el aventurero» (Juan de Orduña, 1955)
La Asamblea General de las Naciones Unidas decide designar el 31 de octubre de
cada año Día Mundial de las Ciudades.
El 27 de diciembre de 2013 la Asamblea General de las Naciones Unidas en la
Resolución 68/239 "decide designar el 31 de octubre de cada año, a partir de
2014, Día Mundial de las Ciudades, invita a los Estados, al sistema de las
Naciones Unidas, en especial al ONU-Hábitat, las organizaciones internacionales
correspondientes, la sociedad civil y los demás interesados pertinentes a
celebrar el Día y fomentar la sensibilización al respecto, y destaca que los
costos de todas las actividades que pudieran derivarse de la celebración del Día
deben sufragarse con cargo a contribuciones voluntarias".
«Concentrémonos en la innovación a fin de asegurar una vida mejor a las
generaciones futuras y trazar el rumbo hacia el desarrollo urbano sostenible e
inclusivo en beneficio de todos». — António Guterres, Secretario General de la
ONU
A mejor ciudad, mejor calidad de vida.
El Día Mundial de las Ciudades se estableció con el objetivo de promover el
interés en la urbanización y fomentar la cooperación entre los países para
aprovechar las oportunidades y afrontar los desafíos que plantea el urbanismo,
así como para contribuir al desarrollo urbano sostenible en todo el mundo.
La urbanización planificada maximiza la capacidad de las ciudades para generar
empleo y riqueza, y para fomentar la diversidad y la cohesión social entre
diferentes clases, culturas, etnias y religiones. Las ciudades deben ser
diseñadas para vivir juntos, crear oportunidades, permitir la conexión e
interacción, y facilitar la utilización sostenible de los recursos compartidos.
2021: Adaptar las ciudades para
la resiliencia climática
Las ciudades de todo el mundo están sufriendo cada vez más los
efectos y peligros relacionados con el clima, como las inundaciones, las
sequías, el aumento del nivel del mar, las olas de calor, los deslizamientos de
tierra y las tormentas. Se espera que al menos 130 ciudades portuarias con más
de un millón de habitantes cada una, se vean afectadas por inundaciones
costeras.
Para crear sociedades más sostenibles, resilientes a los efectos
del cambio climático implica que debemos abordar una variedad de problemas que
incluyen la crisis climática, la pobreza urbana, los asentamientos informales,
proporcionar infraestructura resiliente, garantizar el acceso a servicios
básicos para todas las personas, gestionar los ecosistemas y sistemas urbanos, y
hacer que los medios de vida sean sostenibles y resilientes. También implica
desarrollar la resiliencia urbana ante una variedad de posibles impactos y
tensiones existentes.
Las ciudades bien gobernadas son aquellas que reducen los riesgos
de los efectos del cambio climático para sus poblaciones
Día Mundial Ictus
El
Día Mundial del Ictus persigue aumentar el conocimiento de la gente sobre los
accidentes cerebrovasculares y qué se puede hacer para combatirlos. El 29 de
octubre de cada año es el día reservado para esta efemérides.
Muchas organizaciones aprovechan este día para homenajear a los supervivientes
de accidentes cerebrovasculares de todo el mundo, a sus familias y cuidadores.
Esta jornada también honra a las personas que han logrado los avances
científicos en el tratamiento de enfermedades relacionadas con el accidente
cerebrovascular. Las actividades en torno a este día incluyen carreras
populares, talleres de sensibilización, y pruebas de detección del riesgo de
ictus. Se entregan premios para reconocer a las personas que trabajan en el
tratamiento y la prevención del accidente cerebrovascular.
El ictus es una enfermedad no contagiosa que ataca a millones de personas en
todo el mundo cada año. La campaña Mundial del Ictus pretende animar a la gente
a comprender los factores de riesgo vascular, tales como la hipertensión
arterial, la diabetes y los niveles de colesterol en sangre. La campaña también
promueve la vida sana y la manera de reconocer las señales de aviso de un
posible derrame cerebral y la forma de actuar para evitarlo.
Cada año 130.000 personas sufren un ictus en España y mueren 39.000 por esta
causa
Prevenir el ictus es tu responsabilidad
La prevención del ictus pasa por el control de los factores de riesgo
modificables. La implicación de cada uno de nosotros es fundamental. Con la
prevención de los factores de riesgo reduciríamos hasta el 80% de los ictus.
El Día Mundial del Ahorro se celebra todos
los años el 31 de octubre. Es un día en el
que se pretende enseñar la importancia que
tiene el ahorro en la economía de las
familias y de manera personal.
Este día surge en el año 1924 cuando se
reunieron delgados de casi todos los países
en el Congreso Internacional del Ahorro.
Dicho Congreso se prolongó varias jornadas
siendo finalizado el 31 de octubre de ese
mismo año, fecha en que fue instituido el
Día Mundial del Ahorro.
AHORRO
Procede del árabehorr,que
significa "de condición libre". El adjetivohorro(que
al no existir la esclavitud ya está en
desuso) se aplicaba al "esclavo que ha sido
libertado" y lacarta
de horroera
el documento en que se acreditaba que el
esclavo había sido libertado. Era la carta
que acreditaba que quien la tenía eralibre.
Ahorrarsefue
la forma genuina del verboahorrar,
y con él se significaba la aportación
económica del esclavo (o del cautivo) paracomprar
su libertad.
Paradójicamente los esclavos trabajaban en
general menos de lo que trabaja actualmente
un trabajador. Los principios cristianos
obligaban a los amos a tratar
consideradamente a los esclavos. No
olvidemos que pensando en ellos el judaísmo
instituyó el descanso sabático("recuerda,
Israel, que también tú fuiste esclavo en
Egipto").De
donde resulta que al esclavo le quedaba
tiempo para trabajar a sueldo para otro amo,
y con el dinero que iba entregando y
anotando en lacartilla
de ahorrocompraba
su libertad.
Está claro que ha cambiado profundamente el
concepto de ahorro y su objetivo una vez
abolido el derecho de propiedad sobre las
personas. A partir de ahí sólo son
enajenables sus bienes. Para evitar la
rapiña de los acreedores de los pobres,
nacen losMontes
de Piedad, instituciones benéficas
(eventualmente con carácter de servicio
público) que prestan dinero sobre las ropas,
alhajas y otros objetos de valor que quedan
a beneficio de la institución si no sonahorradasen
el tiempo y forma que se estipula. Otra
formulación es la de losMontepíos(en
la palabra entran los mismos elementos:
monte + piedad), generalmente corporativos,
instituidos para establecer pensiones que
socorran a sus miembros en caso de
infortunio o vejez.
Las entidades deahorrohan
pasado a ocupar el lugar que antaño ocuparan
los amos: después del Estado, son los
mayores dueños de tiempo/trabajo del país.
De hecho tienen comprado con sus créditos
casi un tercio de nuestras vidas.
Ir al gym, la
mejor terapia para la vuelta a la
rutina
Nutritienda.com da
unos consejos para volver al
gimnasio sin lesionarse
Tras año y medio de
restricciones, el final del verano
ha supuesto la vuelta al trabajo
presencial, al cole y a la vida más
o menos “normal”, lo que hace que
los españoles vuelvan a la rutina
poco a poco. Es una buena noticia
para todos, pero retomar esa cierta
normalidad implica muchos cambios a
los que no todo el mundo se siente
preparado. Ir al gym, es la mejor
terapia para la vuelta a la rutina,
ya que retomar los hábitos
deportivos ayuda a tener más energía
y sentirse mejor en todos los
aspectos.
Según datos que
maneja www.nutritienda.com,
la empresa on line líder en
productos de salud y belleza, los
gimnasios están teniendo una fuerte
recuperación, con un aumento en
su facturación de más de un 50 %. Después
de tanto tiempo haciendo
entrenamientos en solitario y
online, lo que más se está
demandando son las clases
colectivas, de hecho, ha aumentado
casi un 120 % su demanda, ya que
la gente necesita interacción social
después de tanto tiempo. Casi un
30 % de los usuarios, en lo que más
se fijan es en la profesionalidad
del entrenador, consideran que
es el punto clave a la hora de
elegir la clase y el gimnasio. También
valoran que las clases sean amenas,
con música y dinámicas. Hacer
ejercicio en grupo incrementa la
motivación, el compromiso y los
resultados, haciendo que el
entrenamiento sea más divertido y
constante. Pero antes de hacer
ejercicio en grupo es necesario
estar en forma ya que una mala
postura puede pasar factura, Nutritienda.com da
unos tips para volver al gimnasio
sin lesionarse:
1. Elegir el mejor
momento
Aunque no siempre es
fácil, elegir el mejor momento para
hacer ejercicio es fundamental. Cada
persona necesita entrenar en un
momento distinto, lo que puede
parecer bien para algunos, a otros
les va mal. No se puede elegir
siempre el momento que uno quiere ya
que hay muchas obligaciones a lo
largo del día, las horas no cunden
lo suficiente, y se suele posponer
el deporte por falta de tiempo o
cansancio. Hay que intentar
esforzarse y sacar un hueco teniendo
en cuenta que hay variaciones en el
cuerpo durante el día que hacen que
uno rinda más físicamente a una hora
en concreto.
Hay factores que
influyen como las hormonas, no se
tienen el mismo nivel a lo largo del
día, o la temperatura corporal que
es menor a primera hora que por la
noche. Este tipo de cosas influye en
el deporte y en el estado de ánimo,
hay veces que se tiene más energía a
una hora determinada, y también es
distinto el tipo de ejercicio que se
haga, no es lo mismo correr, nadar o
hacer máquinas, para cada cosa hay
un momento. Por ello, es muy
importante encontrar cuál es el
ideal para cada actividad y que
podamos generar adherencia y una
rutina. Por ejemplo, para perder
peso de forma correcta es
imprescindible combinar un ejercicio
de cardio con otros de fuerza, ya
que, para mantener una buena masa
muscular es necesario también
mantener un gasto energético
adecuado que nos ayudará a bajar de
peso. Pensando en esta combinación,
deberemos organizar el tiempo
teniendo en cuenta nuestra
disponibilidad y momentos de máxima
energía.
2. Constancia
Lo más importante
de todo a la hora de planificarse
para la vuelta al gym es tener en
cuenta que hay que ser constante,
no vale con hacer mucho ejercicio
una semana y luego no volver a pisar
el gimnasio en un mes. Los
resultados no se ven de un día para
otro por lo que no hay que
desmotivarse, hay que ser constante
con la rutina de entrenamiento. No
obstante, no es fácil crear una
rutina de entrenamientos, por lo
que deberemos empezar escuchando
a nuestro cuerpo y valorando cuáles
son nuestras necesidades e intereses para
encontrar las opciones que mejor se
adapten a nosotros. Esto es vital,
ya que las fórmulas que utilizan
otros pueden no servirnos.
3. Planificación
Lo primero que hay
que hacer es fijar unas metas, y
organizarse la semana.
Hay que decidir cuántos días se
quiere ir al gimnasio, cuáles son
las actividades favoritas y cuál es
el fin que se tiene: encontrarse
bien, adelgazar, ponerse en forma,
etc. Hay que planificar los días y
saber que hay que ir poco a poco. La
primera semana los ejercicios tienen
que ser suaves e ir aumentando
paulatinamente, el motivo
principal es porque uno se puede
lesionar, pero también porque es
mejor hacer todo de forma gradual ya
que si se da mucho al principio se
corre el riesgo de dejarlo al poco
tiempo.
4. Estiramientos
Lo primero que hay
que hacer antes de cualquier sesión
deportiva es un buen calentamiento.
El estiramiento es una parte
fundamental del ejercicio ya que
mejora el rendimiento, evita
lesiones, se gana flexibilidad,
reduce las molestias y dolores y
favorece la recuperación muscular. A
veces no se estira por falta de
tiempo, pero es muy importante
tomárselo en serio, con unos simples
ejercicios variados es suficiente. Antes
de cualquier clase en grupo hay que
ganar resistencia y flexibilidad,
fundamentales para no lesionarse.
Cuando se termina el ejercicio
también hay que estirar para que el
cuerpo se enfríe poco a poco.
5. Postura
correcta
Durante el
entrenamiento es fundamental tener
la espalda en posición correcta,
cualquier mala postura puede pasar
factura.
La espalda tiene que estar bien
colocada, no hay que hiperextender
ni flexionar la columna. Tener la
espalda recta no significa tener una
línea recta perfecta sino la
posición natural o columna neutra.
Los pies siempre tienen que estar
apoyados para no generar tensión en
los flexores de cadera, y no
bloquear las articulaciones, ya que
tienen que ser los músculos los que
se encarguen de estabilizar y
proteger las estructuras de las
articulaciones. Una vez se tenga la
postura correcta hay que hacer los
ejercicios bien, hay que estar
concentrado, ya que el ejercicio
comienza en el cerebro que se
transmite por el tejido nervioso
hasta la fibra muscular. Se debe
hacer siempre todo el recorrido del
ejercicio para no lesionarse atendiendo
bien a la técnica del ejercicio. Si
somos novatos, una buena forma de
empezar es consultar con un
profesional cómo se hacen
correctamente los ejercicios para
conseguir manejar la técnica y
evitar posibles problemas
musculares.
6. Descanso
Durante el
entrenamiento deportivo el descanso
reparador es fundamental,
no solo para recuperar los músculos
y tejidos tras el entrenamiento, si
no que para mejorar el rendimiento
deportivo. Durante el entrenamiento
los músculos sufren micro roturas
que en el momento del descanso se
regeneran y se reconstruyen las
fibras musculares, esto es debido a
que el cuerpo mientras duerme
segrega ciertas hormonas como la
testosterona, la hormona del
crecimiento y la melatonina que son
fundamentales para la recuperación.
Sin un descanso eficaz, esas
hormonas no se producirán
correctamente y como consecuencia no
se realizará una correcta
recuperación. Es importante
dormir y descansar las horas
necesarias para que el cuerpo
responda a todos los niveles:
físico, mental y emocional. Es
recomendable dormir entre 7 y 9
horas para recuperarse
adecuadamente, y si es posible no
hacer ejercicio intenso durante dos
o tres horas antes de acostarse. Hay
que tener una rutina de sueño y
acostarse a una hora parecida todos
los días, evitando comidas copiosas
antes de dormir y el uso de
teléfonos, tv y pantallas justo
antes de ir a la cama. Además de
descansar bien hay que respetar unos
días de reposo, hay que alternar el
ejercicio con el descanso para que
el cuerpo se recupere, si no se
corre el riesgo de lesionarse.
7. Alimentación
Ya, por último, y no
menos importante, es tener en cuenta
la alimentación. Si uno está
motivado para hacer ejercicio
constante hay que llevar una
alimentación adecuada para
mantenerse en forma. Hay que
comer de forma saludable, entre
cuatro y cinco veces al día, para
tener energía y que el ejercicio no
pase factura a nuestro cuerpo.
Para encontrarse bien hay que
consumir proteínas, pero no solo
eso, sino que no se debe olvidar el
consumo de hidratos de carbono que
son los responsables de la reserva
de glucógeno muscular para
ejercicios de resistencia y para la
recuperación.
Lo más importante es
comer de una manera variada, se
pueden elegir carbohidratos
integrales, carnes magras como el
pavo y el conejo, frutos secos ya
que dan energía y son esenciales
para la salud, frutas, verduras,
huevos, y productos lácteos con
calcio ya que favorece la pérdida de
grasa corporal y por supuesto mucha
hidratación. Además de una buena
alimentación se pueden tomar
suplementos para aumentar el
rendimiento deportivo, eso sí,
siempre haciendo un uso correcto y
con una buena prescripción de ellos.
Los cinco mejores para avanzar en
los entrenamientos y retrasar la
fatiga muscular según los expertos
de Nutritienda.com son:
Creatina
La creatina es uno de
los suplementos más utilizados. Se
ha podido comprobar que una
ingesta diaria de 3 gramos ayuda a
mejorar el rendimiento físico en
series sucesivas de ejercicios de
corta duración y de gran intensidad por
lo que es ideal para deportistas que
practiquen ejercicios explosivos.
Como resultado, conseguiremos un
aumento de la masa magra, de la
fuerza y la potencia muscular.
Proteína aislada
de suero de leche
El consumo de
proteínas es esencial para todas las
personas, y mucho más para aquellas
activas y deportistas que buscan una
ayuda nutricional para tonificar su
cuerpo. Además, las proteínas son
indispensables para el mantenimiento
y desarrollo de la masa muscular. La
mejor forma de incluirlas es a
través de una alimentación variada y
equilibrada con alimentos ricos en
ellas, pero también, podemos
ayudaarnos con suplementos proteicos
en forma de batidos, barritas u
otros complementos si vamos a
realizar una actividad deportiva
intensa.
Por ello, lo ideal
es buscar complementos alimenticios
que proporcionen entre 20 y 50
gramos de proteína por dosis, ya
que se sabe que esta dosis puede
contribuir a:
- La recuperación
post-ejercicio después de sesiones
de entrenamiento o ejercicios que
requieran de la síntesis proteica.
- Lograr el
incremento o mantenimiento de la
masa muscular.
- Conseguir
incrementar la adaptación y
respuesta al entrenamiento de
resistencia y mantener los huesos en
condiciones normales.
Por ello, si no se
quiere fallar en la elección del
mejor suplemento, los expertos de
Nutritienda.com recomiendan un “Aislado
de suero de leche”, que, gracias
a su alta pureza proteica y bajo
contenido en grasas y carbohidratos,
es perfecto para tomarlo después de
entrenar.
Hidroximetilbutirato
El
hidroximetilbutirato o HMB contribuye
a disminuir la degradación muscular
si se toma antes de hacer ejercicio.
Para entrenamientos de resistencia
es un suplemento que minimiza el
desgaste muscular y la bajada de
proteínas. Algunos estudios
determinan que favorece la síntesis
proteica si se combina con
ejercicios de fuerza, ayudando así a
hipertrofiar el músculo y a aumentar
la masa muscular.
Magnesio
El magnesio ayuda
al funcionamiento normal de los
músculos, al mantenimiento de los
huesos y al equilibrio electrolítico.
Interviene en la contracción y
relajación muscular y es importante
para la síntesis de proteínas. Para
los deportistas es fundamental para
prevenir los calambres musculares,
combatir el cansancio y la fatiga
después de un entrenamiento
aeróbico. En cualquier caso, no hay
que olvidar una buena hidratación
con otras sales minerales
(combinación de hidratación con
electrolitos).
Cafeína
La cafeína es otro de
los suplementos más utilizados por
su acción estimulante ya que se ha
comprobado en estudios que mejora
el rendimiento en ejercicios de alta
intensidad y corta duración. Aunque
la dosis recomendada es de entre 3 y
6 mg por kilogramo de peso, es
necesario ver la tolerancia que cada
persona tiene a la cafeína, ya que,
las personas más sensibles a los
estimulantes pueden tener efectos
secundarios.
Beta Alanina
La Beta Alanina es un
aminoácido no esencial, que nuestro
cuerpo puede sintetizar. Incrementa
los niveles musculares de carnosina,
un compuesto que actúa como buffer
durante el ejercicio reduciendo la
acidez producida en el esfuerzo. Es
por esto por lo que puede ayudar
a retrasar la aparición de la fatiga.
La suplementación con Beta Alanina
durante un período de 10-12 semanas
puede mejorar el rendimiento
deportivo en ejercicios continuos e
intermitentes de 30 segundos a 10
minutos de duración.
Noelia Suarez,
directora de comunicación de
Nutritienda.com, ha dicho: “Este
año más que nunca la vuelta a la
rutina ha costado, después de año y
medio con restricciones y
situaciones complejas parece que
poco a poco volvemos a una vida
normal y rutinaria. Además de la
vuelta al trabajo presencial se está
volviendo a los hábitos deportivos
que teníamos antes de la pandemia.
Para que esta vuelta a los gimnasios
no sea perjudicial y acabe en
lesiones hay que tener en cuenta
ciertos aspectos y sobre todo tener
paciencia y hacer los ejercicios con
calidad, es mejor hacer un ejercicio
bien hecho que tres mal. Desde
Nutritienda.com animamos a seguir
estos tips para volver al gimnasio
sin lesionarse”.
LOS TRUCOS DEL DIA - COCINA | LIMPIEZA |
SALUD - Libros de
DUDAS MAS FRECUENTES DEL ESPAÑOL
Ya no hay excusas para no hablar
correctamente, ni laísmos, ni
dequeísmos, ni palabras
inventadas.
Un libro del Instituto Cervantes
resuelve las 500 dudas más
frecuentes del español para
ayudarnos a escribir y hablar
mejor.
Una chispa de humor cada dia para alegrarte
el ánimo.
Epitafios
1. En la tumba de Groucho Marx: «Disculpe que no me levante, señora».
2. En una tumba del cementerio de Salamanca: «Con amor de todos tus hijos, menos
Ricardo que no dio nada».
3. En la tumba de Orson Welles: «No es que yo fuera superior. Es que los demás
eran inferiores».
4. Lo puso un marido en la tumba de su suegra: «Aquí yaces y yaces bien, tú
descansas y yo también».
5. El difunto pesaba 140 kilos e hizo infinitas curas de adelgazamiento: «Por
fin me quedé en los huesos».
Santi Rodriguez - Inmortalidad
ACTUALIDAD
CULTURAL
: ARTE -
CINE - LITERATURA -
LIBROS - TEATRO - MÚSICA -
PINTURA
Madrid Cultura / Agenda de
exposiciones
Durante los
últimos meses del año Madrid continúa con su
apuesta firme por la cultura. Museos y salas
de arte acogen la obra de artistas de ayer y
de hoy imprescindibles para entender nuestro
mundo. Murillo, Goya, Joaquín Sorolla,
Morandi, Magritte… Todos ellos conviven
ahora juntos en una ciudad que se interesa,
mucho, por el futuro
Descubre la
mejor selección de exposiciones que acoge
Madrid durante el último cuatrimestre de
2021 para seguir disfrutando de la cultura
en la ciudad. El Hijo Pródigo de Murillo y
el arte de narrar en el barroco andaluz
(Museo del Prado), #INGOYA (Fernán Gómez.
Centro Cultural de la Villa), Sorolla.
Tormento y devoción (Museo Sorolla), Morandi.
Resonancia infinita (Fundación Mapfre) o La
Máquina Magritte (Museo Thyssen-Bornemisza)
forman parte de esta lista de más de 40
muestras imprescindibles de la agenda
cultural madrileña que no hay que perderse.
https://www.esmadrid.com/madrid-cultura
La primera celebración
importante que jalona el
calendario escolar es la
celebración de LOS DIFUNTOS, que
ha sido reforzada
definitivamente gracias a la
importancia que tiene en los
países anglosajones la misma
fiesta con el nombre de
HALLOWEEN.
Es una fiesta con la que antaño
empezaba el año (los Difuntos
eran el sustrato sobre el que se
sostenían los vivos) y con la
que en la actualidad se inicia
el ciclo de fiestas que la
escuela aprovecha para encauzar
actividades de los niños.
Ofrecemos una visión de conjunto
de esta primera estación del
Almanaque.
Mientras que el 31 de octubre
para la tradición anglosajona es
una fecha para celebrar el
Halloween o La noche de las
brujas, en Iberoamérica comienza
el Día de los Muertos, que se
lleva a cabo el primero de
noviembre. Esta fecha, para los
países de habla hispana, tiene
un ineludible significado
religioso y cada país ha
establecido distintas
tradiciones en torno a esta
celebración.
En Oriente los ritos siguen la
misma línea, aunque basados en
costumbres de las religión
Budista y el folclor popular. A
continuación presentamos una
breve descripción de algunas de
las más importantes
festividades.
Tradiciones alrededor del mundo
Mientras que el 31 de octubre
para la tradición anglosajona es
una fecha para celebrar el
Halloween o La noche de las
brujas, en Iberoamérica comienza
el Día de los Muertos, que se
lleva a cabo el primero de
noviembre. Esta fecha, para los
países de habla hispana, tiene
un ineludible significado
religioso y cada país ha
establecido distintas
tradiciones en torno a esta
celebración.
En Oriente los ritos siguen la
misma línea, aunque basados en
costumbres de las religión
Budista y el folclor popular. A
continuación presentamos una
breve descripción de algunas de
las más importantes
festividades.
INGLATERRA
En Inglaterra la
festividad
milenaria de
Halloween se
celebra, al
igual que en los
Estados Unidos,
el 31 de
octubre.
La noche de
Todas las Almas
mezcla dos
fiestas
tradicionales de
antaño: el
festival deSamhain,
(descrito en
Irlanda) yPomona
Day, día de
la diosa de los
jardines y
frutas.
Los niños se
disfrazan
siguiendo el
motivo de los
fantasmas y
mientras más
terrorífico,
mejor.
Los niños
ingleses, al
igual que en
Escocia, tienen
que ganarse el
regalo con
juegos.
Así como los
norteamericanos,
los ingleses
cortan las
calabazas en
todo tipo de
formas y
personajes.
Esa noche de brujas se acompaña
con platos que recuerdan a
hechizos y pócimas. Por ejemplo,
el "Elixir de la Bruja" está
hecho a base de zumo de
arándanos, manzana, naranja y
uva. A los niños les encantan
"Los Gusanos de Halloween",
preparado con noodles de huevo,
y los "Dedos de Brujas", que son
varitas de pollo.
Los "Ojo-bola" son unas bolitas
en forma de ojo a base de
chocolate, vainilla y
mantequilla de cacahuetes. De
postre también se toman
"Esqueletos de galleta" y "Pan
de Calabaza"
¿DE DONDE
VIENE? HALLOWEEN
En el siglo V AC, en la Irlanda
de los Celtas, el 31 de octubre
se celebraba el festival de de
Samhain que conmemoraba el final
del verano y el inicio de un
nuevo año. Al caer la noche, se
celebraba la fiesta de los
muertos, así que los espíritus
salían y rondaban por toda la
tierra. Para apaciguarlos, se
hacían hogueras enormes y los
druidas hacían conjuros. Se
decía que durante esa noche los
hechizos y la magia eran más
potentes que en cualquier otro
día.
Cuando los romanos conquistaron
a los celtas, parte de esta
celebración a los muertos pasó a
la Roma cristiana. En el siglo
IV DC en Roma, el cristianismo
trató de acabar con todas las
cosas paganas y las religiones
antiguas.
Pero los celtas no podían dejar
del todo sus costumbres, así que
la iglesia cristiana les cambió
el nombre de Samhain a All
Hallow Eve y la razón de esta
celebración se convirtió en la
adoración cristiana de todos los
mártires religiosos.
La iglesia cristiana del siglo
VII celebraba el día de Todos
los Santos en Mayo, pero la
gente seguía esperando la
llegada de fantasmas el 31 de
octubre, así que la fiesta a los
santos fué cambiada al 1 de
noviembre.
A través de la historia se ha
ido mezclando el paganismo y el
cristianismo a la hora de
celebrar esta fiesta.
Actualmente se festeja,
visitando las casas de los
vecinos, exigiéndoles dulces, a
cambio de no hacerles ningún
daño o travesura, esto lo hacen
vestidos de brujos, diablos,
muertos, monstruos, vampiros.
Usualmente las bolsas que llevan
tienen motivos de calabazas
huecas, gatos negros, etc.
En los Estados Unidos se
celebran desfiles en los que los
niños marchan por las calles con
sus disfraces. Los más famosos
se realizan en San Francisco y
Nueva York.
En España "esta celebración no
existe" como tal, sólo hay la
solemnidad de la noche de
difuntos, con visita a
cementerios. Aunque actualmente
poco a poco, en las grandes
ciudades, Halloween se celebra
con fiestas y celebraciones en
numerosos locales.
CEMENTERIOS
Los cementerios son lugares
sagrados que dan respuesta a una
necesidad tan humana como es la
gestión de la muerte. Sin
embargo, existe un prejuicio muy
extendido sobre estos lugares
que, en ocasiones, acaba
silenciando su enorme valor,
arquitectónico, histórico y
antropológico.
Un paseo entre las tumbas de uno
de los cementerios más famosos
de París, situado en pleno
barrio de Montmartre
ADIÓS ARTURO: un homenaje de
LA CUBANA a Arturo Cicera que convirtió su
funeral en una fiesta
Por Ferran
Martínez-Aira
Cuarenta años. CUATRO DÉCADAS son las
que lleva Jordi Milán capitaneando LA
CUBANA. Esta mañana, acompañado por el
loro Ernesto, el jefe de la compañía
teatral nacida en Sitges a principios de
los ochenta, nos ha citado en las
catacumbras del TEATRO COLISEUM para
presentarnos la continuación de ADIÓS
ARTURO, estrenada el 2018 en Valencia,
tuvo que suspenderse debido a la
pandemia cuando se habían completado 492
representaciones. Como en todos los
espectáculos de LA CUBANA la
participación del público asistente pone
la guinda a la obra.
Será a partir del 2 de febero cuando el
TEATRE COLISEUM acogerá a LA CUBANA con
ADIÓS ARTURO. Un homenaje a Arturo
Cicera, todo un personaje de la vida
real nacido en Valladolid (1918). Su
padre, médico de familia catalán, fue
destinado a orillas del Pisuerga durante
la Gripe Española. Allí se crió Arturo
hasta que en 1930 destinan a su padre a
Valencia. Ganan la lotería, su padre
deja la medicina y en vez de volver a
Valladolid se van a París. En Francia,
Arturo, que era un niño prodigio, se
formó como uno de los mejores artistas
polifacéticos. Poco amante de los
parabienes y poco amante de los
funerales. Deja por escrito que cuando
él se muera no quiere que le hagan lo
que ha visto que les hacen a los otros
muertos. Por eso decide que en vez de un
funeral se haga una fiesta con sus
amigos y en el lugar donde nació,
Valladolid.
Por otra parte, el propio Jordi Milán
nos recordó que la EXPOSICIÓN DE LA
CUBANA en Sitges se ha prorrogado hasta
el próximo mes de enero 2022. El público
podrá disfrutar de una experiencia única
al entrar en el universo de esta gran
familia que se ha preparado en el
Miramar Cultural de Sitges.
LA
EXPOSICIÓN DE LA CUBANA en Sitges es
como un laberinto. Se entra por una
puerta y se sale por una escalera
metálica que han construido para que la
gente pueda seguir un recorrido free
covid. Es una exposición curiosa,
como un libro. Hay una parte en la que
se muestra el repertorio musical y en la
que la gente puede elegir la canción que
quiere escuchar. Para que no manipulen
las pantallas, se ha creado una fórmula
de accionar el botón sin tocarlo.
Cuarenta años dan para mucho. De la
primera época sólo quedan Jordi Milán y
gente de la parte creativa. Casi todos
los pueblos de Catalunya tienen su
teatro y por eso había muchísimos
aficionados que se reunían entre amigos
para subirse a un escenario. Todo eso se
ha perdido y según el director de La
Cubana es una pena porque era una manera
natural de aprender el oficio. La
escuela de LA CUBANA viene de la calle
como los personajes, los espectáculos…
Todo tiene cabida en esta gran caja. “Cómeme
el coco negro estuvo cuatro años en
cartel y Cegada
de amor, cinco.
Cuando se le pregunta a Jordi Milán ¿De
dónde nació el nombre de La Cubana? su
director puntualiza “Nosotros somos de
Sitges y, a principios del siglo XX, la
gente se iba a hacer las Américas. De
ahí vinieron la caña de azúcar, el
Bacardí… Y muchas otras cosas que se
quedaron en nuestro imaginario y han
hecho que siempre hayamos mirado a Cuba.
Además de esta afinidad, un día nos
encontramos con un comercio de ropa que
tenía un cartel y, al retirarlo, salió
el nombre de La Cubana. Pensamos que era
una señal”.
La Cochera Cabaret :
Programación del 27 al 1 de noviembre.
ACUARIO TEATRO presenta "DE
MIEDO..", domingo 31 de octubre a
las 12.00 h.
Un
espectáculo musical de una hora de
duración que trata el miedo desde el
humor y la valentía para afrontar los
peligros.
Efectos
especiales, coreografías, participación
del público y muchas sorpresas son la
clave de este montaje que se realiza con
tres actores y se cuenta a través de un
lenguaje rico y coloquial al alcance de
los niños. Dirigido a público
infantil-familiar, niños y niñas de 4 a
11 años.
"UN SECRETO A
VOCES", domingo 31 de octubre a las
18:00 y 20:30 h.
Una comedia de enredo de Alvaro Carrero
con Pablo Puyol, Virginia Muños, Miguel
Ángel Martín y Noemi Ruiz.. Así, no se
enreden en el enredo buscando lo que no
hay. ¿Buscamos risas? Si
¿entretenimiento? También. Eso
sí,
con las risas y el entretenimiento
también nos gustaría darles una historia
con un conflicto que hagan que los
personajes muestren todas sus
complejidades sin caer en lo
superficial. Un concepto tan antiguo
como el secreto, combinado con algo tan
actual como las facenews harán de esta
historia un perfecto cóctel explosivo
llevando al límite a los cuatro
protagonistas de esta obra.
MIS IDAS DE OLLA,
lunes 1 de noviembre a las 19:00 h.
Un
psicólogo al borde de una crisis
existencial es una obra escénica que
fusiona microteatro, stand up comedy,
cuenta cuentos (o psico cuentos, en este
caso), teatro de improvisación y charlas
tipo TED. Y todo con un mismo nexo de
unión: la psicología.
Una manera novedosa
de acercarte
a la terapia psicológica,
con un formato único, para decirte
lo que nunca nadie se atrevió a
contar sobre la felicidad. Porque la
psicología forma parte también del
teatro de la vida.
Federico Fellini(Rímini,
20 de enero de 1920 – Roma, 31
de octubre de 1993) fue un
director de cine y guionista
italiano. Es universalmente
considerado como uno de los
principales protagonistas en la
historia del cine mundial.
Ganador de cuatro premios Óscar
por mejor película extranjera,
en 1993 fue galardonado con un
Óscar honorífico por su carrera.
Raf Vallone,
de nombre real Raffaelle Vallone
(Tropea, Calabria, 17 de febrero
de 1916 - Roma, 31 de octubre de
2002) fue un actor, autor,
deportista, critico de arte y
director italiano de
trascendencia internacional.
Hombre de vasta cultura y
versatilidad filmó en Italia,
España, Francia, Alemania y
Estados Unidos. Se lo recuerda
por su interpretación de Eddie
en Panorama desde el puente
tanto en teatro como en cine.
Los PANELLETS son de aquellos postres
tradicionales de otoño: cuando se recogían
los frutos secos. Se comen en la misma época
que las castañas, tradicionalmente
acompañados por un poquito de buen vino
dulce.
Fiesta de Todos los Santos en las Islas
Baleares
Una dulce tradición con flores, “rosarisensucrats”, “panellets” y
“bunyols”
El
archipiélago balear se prepara para celebrar
la fiesta de Todos los Santos el 1 de
noviembre siguiendo la tradición popular y
endulzando la celebración con todo tipo de
dulces delicias para toda la familia.
El aroma que dejan las primeras lluvias
otoñales y la llegada del cambio de hora
invitan a visitantes y residentes a
disfrutar de la tradicional Fiesta de Todos
los Santos en el archipiélago balear. Una
cita ineludible en la que no faltarán las
tradicionales visitas a cementerios para
llevar flores al lugar donde yacen los seres
queridos. Para endulzar este día, nada mejor
que los confites típicos que inundarán las
pastelerías, como los huesos de santo, los “panellets”,
els “bunyols” (buñuelos)
o los “rosaris
ensucrats” (rosarios dulces), unos
grandes collares hechos de golosinas que los
padrinos regalan a sus ahijados, quienes
lucen, orgullosos, de su dulce complemento
durante toda la celebración.
Todos los Santos y Todos los Muertos
El 1 de noviembre, Día de Todos los Santos,
es una fiesta cuyo origen tiene que ver con
la Iglesia Católica y constituye el día en
el que se veneran a todas las citas del
santoral, incluidos los santos que además
poseen una fiesta propia en el calendario
litúrgico. Por lo general, las catedrales lo
celebran exhibiendo las reliquias de los
santos que tienen entre sus muros. Por su
parte, el 2 de noviembre, Día de Todos los
Muertos, es habitual visitar los cementerios
para recordar a los difuntos y "coronarlos"
con flores.
Así, con motivo de esta efeméride, los
cementerios de las Islas Baleares, al igual
que los del resto de España, se convertirán
en los lugares más concurridos viéndose
inundados de flores y engalanados para la
ocasión.
"Rosaris
ensucrats": Una dulce tradición
mallorquina para los más pequeños
Para Todos los Santos, las pastelerías
mallorquinas se llenan del aroma y el color
de los típicos rosarios de caramelos,
llamados "rosaris
ensucrats". Y es que, además de honrar
a los difuntos con las habituales ofrendas
florales, la tradición dedica un capítulo
especial a los más bajitos de la casa.
Así, este día los niños son obsequiados por
sus padrinos o madrinas con unos grandes
collares elaborados con golosinas, caramelos
de distintos colores, bombones y que van
personalizados con una figurita de papel. De
todos los tamaños en función de las edades,
los rosaris ensucrats alegran los
escaparates de las pastelerías baleares, que
los cuelgan de sus paredes y ventanas para
atraer la atención de los más pequeños.
Antiguamente las Ave María se hacían con los
“panellets” y los Padre Nuestro con frutas
confitadas o azucaradas.
En Mallorca los
rosarios y “panellets” de Todos los Santos
tienen origen de una costumbre medieval. Se
llamaban “panetets de la mort” o panecillos
de la muerte y el día de Todos los Santos se
depositaban en las tumbas y en las iglesias,
junto con una luminaria encendida. Más tarde
esos “panes” se ofrecían
como limosna. Parece que en el pasado, cada
pieza del rosario era un “panellet de mort”
o panecillo dulce, elaborado con harina y
frutos típicos de la época como castañas,
almendras, piñones, calabaza, etc.
Otros dulces típicos, mano de santo
Durante estas fechas también es típico
comer panellets,
unos dulces típicos de Baleares, así como
también de Cataluña y Valencia que se comen
–según la tradición- la víspera de Todos los
Santos, cuando se celebra ‘la Castañada’. En
tal festejo suelen acompañar a boniatos y
castañas asadas.
Estos dulces se elaboran a partir de masa de
mazapán y se cubren de distintos
ingredientes, que dan lugar a las diferentes
variedades de panellets. Los más apreciados
son los de piñones, pero también se cubren
con almendras picadas, coco, chocolate,
membrillo etc.
Otra de las tradiciones que ha perdurado
desde entonces en Menorca es
la de comer “Bunyols
de Tots Sants” la víspera de antes de
la fiesta. Los buñuelos, por norma general,
se suelen servir con miel o azúcar y también
con arrope. Un delicioso dulce
característico que no puede faltar en la
mesa en una fecha tan señalada. Estas dulces
delicias pueden encontrarse tanto en las
pastelerías como en los puestos que se
instalan para estas fechas otoñales en las
plazas y calles más céntricas de las
localidades menorquinas.
En Ibiza y Formentera,
como en gran parte de lugares del mundo, la
gastronomía también ha ido cogida de la mano
con la celebración de festividades
religiosas. Antiguamente, en Ibiza la noche
de Todos los Santos se reunía toda la
familia para hacer “sa trencada”, que
consistía en una cena a base de frutos
secos, fruta del tiempo y los típicos
panellets y bunyols bañados en vino dulce.
Así es la fiesta de Todos los Santos en
Islas Baleares, una alternativa más que
sitúa al archipiélago balear como un destino
ideal para visitar durante todos los meses
del año y que invita a conocer su lado más
auténtico y desconocido, especialmente en
temporada baja.
La
industria del caballo, un sector
que mueve cinco billones de
euros al año y genera más de
60.000 empleos directos en
España
IFEMA
MADRID HORSE WEEK
CONVIERTE A LA CAPITAL EN
EPICENTRO MUNDIAL DE LA
COMPETICIÓN HÍPICA Y EL NEGOCIO
·
IFEMA Madrid
Horse Week vuelve a la capital
de España durante tres jornadas
(26, 27 y 28 de noviembre) con
una excepcional oferta de ocio
familiar y un programa deportivo
de máximo nivel con los mejores
jinetes de la clasificación
mundial de salto y doma.
·
Esta cita
multidisciplinar, que tendrá
lugar en los pabellones 12 y 14
de IFEMA, es un marco ideal de
interrelación para la industria
del caballo en España.
·
IMHW ofrece a las
empresas ecuestres una
oportunidad única para exponer
sus productos, ofrecer sus
servicios y ampliar su red de
contactos. IFEMA es el meeting-point
del sector.
·
El programa de
hospitalidad de IFEMA Madrid
Horse Week es ideal para hacer
networking. Los Palcos y
las Mesas VIP son un lugar de
encuentro para los propietarios
de caballos, empresarios,
jinetes, patrocinadores y
celebridades.
·
La compra y venta
de caballos es el verdadero
motor del deporte hípico de alto
nivel y Madrid será el próximo
noviembre el epicentro mundial
del negocio hípico.
·
La industria del
caballo es un sector floreciente
que en España mueve más cinco
billones de euros al año y
genera más de 60.000 empleos
directos.
Madrid, 28 de
octubre de 2021.
IFEMA Madrid Horse Week (IMHW)
regresa a su cita otoñal en
Madrid para convertir de nuevo a
la ciudad en el referente
mundial de la hípica y en un
punto de encuentro
imprescindible para aficionados
a los equinos, familias y
numerosos rostros conocidos,
deseosos de disfrutar durante
todo un fin de semana de las
grandes competiciones de la
Pista Central y los espectáculos
y actividades para todos los
públicos del Salón del Caballo.
Sin embargo,
IFEMA Madrid Horse Week, que
tendrá lugar los días 26, 27 y
28 de noviembre en los
pabellones 12 y 14 de IFEMA, no
sólo dispone de una de las
mejores ofertas de deporte y
ocio en la capital de España,
sino que también ofrece una
oportunidad única de hacer
negocios en el mejor y más
selecto escenario, con la hípica
como telón de fondo.
Los palcos y
mesas VIP de IFEMA Madrid Horse
Week se han revelado como el
lugar ideal para hacer
networking y disfrutar de la
mejor hípica mundial, abriendo
una nueva y vigorizante ventana
para hacer negocios en uno de
los más potentes business hub
del planeta: Madrid. En la
pasada edición de IMHW,
celebrada en 2019, la totalidad
de esos palcos fueron ocupados
por relevantes empresas y
personalidades del mundo
empresarial, desde inversores a
promotores y gestores de diversa
índole, así como firmas de
primer nivel e instituciones,
que dispusieron de tres días
para ampliar o afianzar
relaciones profesionales,
agasajar a sus clientes y
disfrutar de los mejores
caballos del mundo en acción.
El caballo, un
negocio rentable
No hay que
olvidar que, por sí misma, la
industria del caballo es un
sector floreciente que en España
genera más cinco billones de
euros al año, manteniendo más de
60.000 empleos directos, y que
invertir en caballos de salto
puede ser una alternativa de
diversificación muy gratificante
y divertida para cualquier
cartera. Por tanto, IMHW es una
oportunidad excepcional para
hacer negocios en Madrid
relacionados con la hípica, como
la compra y venta de caballos,
verdadero motor del deporte
hípico de alto nivel. En todas
las ediciones se compran y se
venden caballos, con operaciones
millonarias, mientras la pista
de competición hace de
termómetro para saber el estado
de forma y el valor real de los
equinos.
Algunos de los
compradores eligen invertir y
desarrollar caballos jóvenes con
miras a una futura venta,
dejando sus cuidados en manos de
jinete profesional que se
encargará de poner al caballo en
forma y hacerle relevante en la
alta competición. Aunque en
realidad se trata de un negocio
delicado, ya que riesgo y
rentabilidad siempre van de la
mano, puede llegar a dar una de
las mayores rentabilidades,
incluso superior a la inversión
inmobiliaria y en menor periodo
de tiempo, ya que, en sólo tres
años, el valor de un caballo se
puede duplicar e incluso
triplicar. Aunque existen muchos
rangos de inversión, a partir de
los 20.000€ o menos, el precio
de un caballo joven con
potencial puede llegar hasta
300.000€.
Sin embargo, hay
otros compradores que ven los
caballos como parte de su
familia y prefieren disfrutar
viéndolos saltar en
competiciones por todo el mundo,
a la vez que hacen networking
en las zonas VIP,
estableciendo nuevas relaciones
o negocios paralelos al mundo
ecuestre con otros importantes
empresarios, como sucede en la
cita madrileña.
Además, en este
momento está en auge la
inversión en la cría y las
subastas de potros. En una
subasta, un ejemplar con buenos
orígenes –aquí también entra en
juego el negocio de la venta de
semen, que es otro mundo para
invertir–puede partir desde los
5.000€ y llegar a pujarse
60.000€, con la esperanza de que
el potro salga e incluso pueda
llegar hasta el millón de euros
en unos años. Esta es la razón
de que la inversión en este
sector se haya convertido en una
práctica común entre
empresarios, artistas o
deportistas de élite, habituales
cada año en los palcos de IFEMA
Madrid Horse Week.
De este modo, la
industria del caballo tiene un
impacto económico de 300.000
millones de dólares anuales y
genera más de 1,5 millones de
trabajos a tiempo completo en
todo el mundo. El impacto en
eventos como IMHW en 2019 fue de
32.572.350 euros, lo que supuso,
a su vez, un gasto en el PIB de
56.419.988 euros y un retorno a
la hacienda pública de 6.447.035
euros.
Contratos de
patrocinio
Sin embargo, para
la consecución de estas cifras
hay que tener en cuenta los
contratos de patrocinio del
deporte ecuestre, que, al igual
que en el resto del sector
deportivo, son algo más que
habitual. El ámbito de los
patrocinadores puede ser de
diversa índole pues abarca desde
aseguradoras, al mundo del
sector retail y el sector
automovilístico de alta gama,
especialmente en citas de
repercusión internacional como
IFEMA Madrid Horse Week. Además,
los jinetes también son
patrocinados por estas marcas.
Respecto a los
patrocinadores de IFEMA Madrid
Horse Week, en esta edición de
2021 se incorporan a la lista la
automovilística Porsche, Gilmar
Consulting Inmobiliario, el
canal de televisión ecuestre
Horse TV, las bodegas Marqués de
Vargas, El Corte Inglés. A éstas
se suman las firmas habituales
como Estrella Damm, Rodilla,
Grupo Eulen, Longines, ¡Hola!,
la Universidad Alfonso X el
Sabio, AON y Quirón Salud y el
apoyo del Ayuntamiento de Madrid
a través de Madrid Destino.
Las entradas para
IFEMA Madrid Horse Week estarán
disponibles próximamente.
Los paquetes de
Hospitality, las entradas VIP,
así como los espacios para
stands comerciales ya se
encuentran a la venta, y se
pueden adquirir poniéndose en
contacto directamente con la
organización. IFEMA Madrid Horse
Week cuenta con la colaboración
y apoyo de IFEMA, la Real
Federación Hípica Española (RFHE),
la Federación Ecuestre
Internacional (FEI), la
Comunidad de Madrid y el
Ayuntamiento de Madrid.
Eurostars Hotel Company
consolida su apuesta por Portugal con la inauguración de dos nuevos
hoteles: el E urostars Universal Lisboa 5* y
el Ikonik Lisboa 3
Eurostars Universal Lisboa 5*
Eurostars Hotel Company, la
cadena hotelera de Grupo Hotusa, sigue
avanzando en la consolidación de su cartera
de establecimientos en el mercado
internacional y en su firme apuesta por
Portugal con la inauguración de 2 nuevos
hoteles en Lisboa: el Eurostars
Universal Lisboa 5*y elIkonik
Lisboa 3*.
Ikonik Lisboa 3*
Ambos hoteles se integran en
régimen de propiedad y se erigen en la
emblemática zona de Parque de las Naciones,
que acogiera la Exposición Universal de
1998. La incorporación de estos dos
establecimientos consolida la presencia de
Eurostars Hotel Company en el país luso, que
es, con gran diferencia, el segundo mercado
en importancia para la cadena hotelera de
Grupo Hotusa.
Así, desde mañana, la cadena
explotará un total de 21 hoteles en
Portugal, 8 de los cuales se hallan en la
capital. Y es que además de las 2 nuevas
unidades, Eurostars Hotel Company gestiona
en Lisboa, el Eurostars Das Letras 5*,
el Eurostars Museum 5*, el Eurostars
Lisboa Parque 4*, el Exe Liberdade
3*, el Exe Saldanha 4* y las
suites Tandem Palacio de Alfama.
En palabras del presidente de
Grupo Hotusa, Amancio López Seijas, “Es
para nosotros un motivo de inmensa alegría
dar un nuevo paso adelante, y en este caso
por partida doble, en la consolidación de la
presencia de Eurostars Hotel Company en
Portugal. Este ha sido históricamente un
mercado estratégico para nuestra compañía,
en el que siempre hemos tenido muy buenas
experiencias y donde esperamos seguir
creciendo en el futuro”.
8 EXPERIENCIAS
SENSORIALES
PARA ‘SENTIR LA BAHÍA’ DE ROSES ESTE OTOÑO
Del 6 al 28 de noviembre,
durante 4 fines de semana, los 4 municipios
hermanados por la bahía de Roses proponen
las más variadas y relajantes experiencias
Hatha yoga, Concierto
meditativo, Viaje sonoro, Txi Kung, Baño de
naturaleza, Musicoterapia holística, Paseo y
baño de otoño, Winefulness… todo ello, al
amparo de una de las más majestuosas bahías
del mundo. Otoño es tiempo ideal para la
meditación y una excelente manera de
hacerlo, junto al mar, es disfrutando de la
3ª edición (otoñal) de ‘Sentir la Bahía’. Un
año más, los cuatro municipios integrados en
la bahía de Roses –Empuriabrava, Sant Pere
Pescador, L’Escala-Empúries y Roses– se han
unido para ofrecer a vecinos y visitantes un
atractivo programa de actividades
–gratuitas– vinculadas con la salud y el
bienestar.
No hay
mejor manera de relajar el cuerpo,
despejar la mente, olvidar el estrés de
la vida cotidiana y reencontrarse con uno
mismo que un destino al aire libre,
en contacto con la naturaleza. Un destino…
¡Como la bahía de Roses! Integrada desde
2012 en la exclusiva Asociación de Bahías
más Bellas del Mundo (apenas una
cuarentena, entre ellas la de San Francisco,
Península Valdés argentina, Ha Long
vietnamita o la sudafricana False Bay), la
Bahía de Roses, con 60 kms de playas y
calas, es el escenario perfecto para
respirar profundamente… ¡E inhalar la más
pura esencia del Mediterráneo!
Este
tesoro natural hizo que, hace tres años,
los cuatro municipios integrados en ella
se unieran para ofrecer una
multiexperiencia sensorial, vinculada
con la salud y el bienestar, bautizada como
‘Sentir la Bahía. La edición de este
otoño, consta de estas 8 experiencias
–dos en cada municipio– repartidas en cuatro
fines de semana. Son estas:
1–Hatha Yoga
(sábado 6 de noviembre, Empuriabrava).
Una tipología de yoga conocida por su
práctica de posturas corporales y control de
la respiración para ayudar a la meditación.
2–Concierto
meditativo (domingo 7 de
noviembre, Empuriabrava). Escuchar el
sonido del mar fusionado con el de los
cuencos tibetanos y los cánticos armónicos
proporciona una profunda sensación de
bienestar.
3–Viaje sonoro
(sábado 14 de noviembre, Sant Pere
Pescador). Una sesión de musicoterapia
receptiva, cómodamente estirado mientras el
cuerpo recibe los beneficios de la música y
el sonido, genera un estado de gran
relajación y beneficios psicofísicos.
4–Txi Kung
(domingo 15 de noviembre, Sant Pere
Pescador). Esta sesión prepara los
sentidos para que estén receptivos a la hora
de adentrarnos en un río para vivir la
experiencia del kayak contemplativo.
El entorno donde nos movemos, el silencio y
el suave acariciar de las palas en el agua
transporta a un estado de consciencia del
paisaje exterior… e interior.
5–Baño de
naturaleza (sábado 20 de
noviembre, l’Escala-Empúries). Sesión
de meditación en un entorno privilegiado.
Los sonidos del mar, la textura de la arena,
la brisa, el ritmo de las olas… naturaleza
en estado puro que invita a un viaje de
consciencia plena muy beneficioso para el
bienestar mental.
6–Musicoterapia
Holística (domingo 21 de
noviembre, l’Escala-Empúries).
Concierto que combina el uso de instrumentos
de origen arcaico, de diversas partes del
mundo y otros con gran cantidad de armónicos
y vibraciones altamente beneficiosas para la
salud, que transportan a un espacio de
reencuentro con nuestro mundo interior.
7–Paseo
consciente a orillas del mar con baño de
otoño (sábado 27 de noviembre,
Roses). Un paseo lento y tranquilo en el
que fijamos nuestra atención en cada pequeño
detalle del camino y nos focalizamos en todo
lo que vamos sintiendo. Una manera de
rebajar el estrés y la ansiedad envueltos en
la belleza de la bahía de Roses y sus
elementos naturales. El paseo finalizará con
un baño de otoño en el mar Mediterráneo.
8–Winefulness
(domingo 28 de noviembre, Roses).
Despedida del festival dando buen gusto al
paladar. Una sesión de técnicas de baños de
bosque y mindfulness en la naturaleza
dirigida a potenciar los sentidos del olfato
y el gusto. De esta manera, podemos sentir
con mucha más profundidad la propuesta de
cada vino de la DO Empordà.
La
participación en cualquiera de estas 8
actividades es gratuita pero, al ser
con plazas limitadas, es preciso la
inscripción previa llamando al
teléfono 972.257.331 o mandando un
correo electrónico a:
turisme@roses.cat.
Sudáfrica: safari de lujo y
encuentro con el gran tiburón
blanco III
Ubicado en el extremo más
meridional de África, el
conocido como “país del arcoíris”
cuenta con todo lo necesario
para que los viajeros
experimenten unas vacaciones
inolvidables
La naturaleza y la vida salvaje
de Sudáfrica hacen que se trate
de un destino que atrae a
cualquier apasionado de los
viajes.
Si hay un país en el mundo que
se caracteriza por su amplia
diversidad de ecosistemas ese es
sin duda Sudáfrica. Conocida
como la “nación del arcoíris”,
este destino cuenta con una
pureza única. Su naturaleza
y vida salvaje hacen que se
trate de un lugar que atrae por
muchas razones a cualquier
apasionado de los viajes.
·
Victoria & Alfred Waterfront
(Cape Town)
Se trata de una de las
principales atracciones de la
cosmopolita Ciudad del Cabo. Con
la icónica Table Mountain como
telón de fondo, este lugar
ofrece multitud de opciones a la
hora de comer, comprar y
disfrutar de tardes en familia.
El V&A Waterfront se integra
elegantemente en el puerto
marítimo de la “ciudad madre”,
en funcionamiento desde 1860.
El complejo alberga más de 400
tiendas en las que se combinan
marcas internacionales y
locales. El mejor arte y joyería
se concentran en Alfred Mall,
mientras que para ver lo último
en diseño y artesanía deberás ir
a Watershed. Tras estas compras
lo mejor será dirigirte a uno de
los diversos restaurantes que
encontrarás allí, con una
variedad que va desde alta
gastronomía hasta comida rápida.
También podrás disfrutar de
espectáculos musicales en el
anfiteatro, de animales marinos
en el acuario o de la noria que
brinda unas excelentes vistas de
360 grados.
·
Encuentro con el gran tiburón
blanco
Hay momentos en la vida que
nunca se olvidan, como la
primera vez que ves de cerca
cara a cara al gran tiburón
blanco en el que es su hogar, el
mar, sin más separación que la
que ofrecen los barrotes de una
jaula de metal donde agarrarse
para soportar el incesante
vaivén de las olas.
Y es que las excursiones
para ver a este enorme y
temido escualo son todo un
reclamo en todo Sudáfrica.
Hay diversas empresas que
organizan salidas a diario
siempre que la mar lo
permita. Nosotros utilizamos
los servicios de la compañía
Marine Dynamics, que presume
de la certificación de
Comercio Justo en el Turismo
y está muy implicada en una
serie de proyectos de
investigación, conservación
y educación marina
relacionados con el gran
tiburón blanco, las
ballenas, las focas, los
delfines, los pingüinos y
otras especies de aves
marinas.
La mera posibilidad de mirar
a los ojos al gran tiburón
blanco es una de las
experiencias más
gratificantes e impactantes
que puede vivir uno en
Sudáfrica. Gansbaai es la
capital de los avistamientos
de este maravilloso coloso
de los mares y en su costa
hay muchas focas, un manjar
irresistible para estos
escualos que haga que por
allí se paseen muchísimos
tiburones, aumentando así
las probabilidades de
verlos. Además, por lo
visto, es la unión de dos
corrientes marinas, la fría
procedente del Atlántico y
otra cálida desde el Índico,
y son ricas en alimento para
ellos.
Jesús Buitrago
Periodista
apasionado de los viajes, con
miles de kilómetros de
experiencia a sus espaldas tras
recorrerse los 5 continentes y
más de 100 países.
Hoy
hablaremos de ellos. Sujetos que se nos mueren y levantan estrellas no grises.
Sujetos que comparten la suerte de tender la mano. Amigos que se van. Seres que
rasgan el alma. Y hoy nos “hace falta” su fortaleza para seguir en la lucha por
lo digno.
El
Día Mundial del Ictus persigue aumentar el conocimiento de la gente sobre los
accidentes cerebrovasculares y qué se puede hacer para combatirlos. El 29 de
octubre de cada año es el día reservado para esta efemérides. 
