Quizás es en esta palabra en
la que mejor se sintetiza la convicción profunda de que el espíritu humano viaja
por el cuerpo en las secreciones, llamadas también "humores". La melancolía es,
en efecto, un humor negro, es decir una secreción glandular negra. Porque así lo
entendían los griegos crearon la palabra melagcolia (melanjolía).
Está formada por melan (mélan), que
significa negro, más colh (jolé), que
significa bilis, hiel.
No olvidemos que de este
segundo elemento se ha formado cólera (la cólera y el cólera; humores en ambos
casos). En latín prefirieron la forma melancholia,
transcripción del término griego, al latino atra
bilis (bilis negra), del que se formó como cultismo el término
"atrabiliario", que entró en nuestra lengua como galicismo, pero que no ha hecho
fortuna.
Para los griegos melancolía
significó desde el primer momento tanto el hecho fisiológico de la secreción y
circulación por el cuerpo de "humor negro", como su resultado psicológico. Y aun
cuando el uso de esta palabra se fue decantando cada vez más hacia su vertiente
anímica, siempre estuvo presente para los griegos su valor primitivo. El
adjetivo melagcolikoV (melanjolikós) significa
preferentemente la afección anímica (triste, melancólico, de humor sombrío).
La palabra melancolía nació
como término médico, fruto de la doctrina llamada "humorista", que ocupó la
mayor parte de nuestra historia de la medicina, y que vuelve a despuntar
esporádicamente porque sus fundamentos no se mueven de sitio. Resulta divertida
la definición antigua de "humorista": decíase del médico partidario de las
doctrinas del humorismo".
Y "humorismo" era la doctrina
médica antigua definida ya por Hipócrates, que explicaba la salud y la
enfermedad por la acción equilibrada o desequilibrada de los humores en el
cuerpo. La crasis era el equilibrio
entre los cuatro humores básicos (sangre, flema, bilis y atrabilis -humor negro
o melancolía-); y se llamaba crisis a
la expulsión de los humores mediante el sudor, los vómitos, la expectoración, la
orina, las deyecciones....
En el proceso de la enfermedad
los médicos tenían estudiado cuál era el momento crítico,
es decir aquel en el que se debía producir la expulsión de los malos humores.
Quede constancia que las expresiones crisis y estado o momento
crítico están sacadas de la antigua "medicina humorista".
En cuanto a la melancolía,
sigue formando parte de los cuadros clínicos, y se la define como una psicosis
que se caracteriza por depresión profunda, dolor moral, sentimiento de
culpabilidad, de desmoronamiento, de autodesprecio, afecciones que van
acompañadas por inhibición psicomotriz, lentitud del pensamiento y malestar
corporal de tipo hipocondríaco.
Un cuadro que puede colocar al
paciente al borde del suicidio. Esta enfermedad, igual que la tuberculosis, fue
elevada a la categoría de sublime por el romanticismo. Estuvo presente en
nuestra cultura y en nuestra lengua desde siempre, sufriendo diversas
modificaciones (melangía, metralgía, melarchía... ) que no prosperaron.
Debido a su buena prensa, la melancolía ha sido objeto de obras literarias y
pictóricas. Tirso de Molina compuso la comedia El
Melancólico, que tuvo un gran interés para el público porque veía en el
protagonista al enigmático y melancólico Felipe II.
1419 Es asesinado Juan sin Miedo, duque de
Borgoña.
1785 Los EEUU firman un acuerdo comercial
con Prusia.
1810 Nace el político nacionalista italiano
conde de Cavour.
1831 España: creación de la Bolsa de Madrid.
1898 Asesinada la emperatriz Sissi de
Austria, también reina de Hungría, en un
atentado terrorista.
1922 Primera carrera en el circuito italiano
de Monza.
1924 Nace la actriz Lauren Bacall.
1946 Muere la cantante María Barrientos.
1960 Fundación de la OPEP.
1961 Italia: 16 espectadores y un piloto de
automóvil muertos en un accidente el
circuito de Monza.
1968 España: el salario mínimo
interprofesional es de 102 ptas. diarias.
1977 Último ajusticiamiento mediante la
guillotina en Francia.
1981 El Guernika de Picasso es transportado
desde los EEUU a Madrid.
1999 Muere el tenor Alfredo Kraus.
1992: en el vértice sur del conocido como
Triángulo del Arte de Madrid se inaugura del
Museo Nacional Centro de Arte Reina Sofía.
1994: La VIII cumbre del Grupo de Río exige
reformas democráticas en Cuba y el fin del
embargo de EE. UU. a la isla.
2001: en Sierra Leona, el SAS rescata a una
patrulla secuestrada por guerrilleros.
2001: En Nueva York Michael Jackson dio su
último concierto.
2002: Suiza ingresa en las Naciones Unidas.
2003: en los almacenes NK de Estocolmo es
apuñalada la ministra sueca Anna Lindh y
murió a la madrugada siguiente.
2006: Michael Schumacher —heptacampeón de
Fórmula 1— anuncia su retirada como piloto.
2008: en Ginebra (Suiza), el acelerador de
partículas LHC del CERN, comienza a
funcionar con éxito tras hacer circular por
el acelerador un haz de mil millones de
protones en poco más de 50 minutos.
2020: en Argentina se alcanzan los 175 días
de cuarentena (en fase denominada "ASPO:
Aislamiento Social, Preventivo y
Obligatorio") en marco de la pandemia
mundial de COVID-19. Siendo el país con
mayor cantidad de días en este estado.
SANTORAL - FELICITA
A TUS FAMILIARES Y AMIGOS, ENVIALES EL ORIGEN DE SU NOMBRE
Santos del día 10
de Septiembre : Nicolás
de Tolentino, Cándida , Ninfodora, Rosalía,
Teodardo,
ROSA - ROSALÍA
El nombre de Rosa es inagotable. De él han
salido todo un rosario de nombres de mujer
que quieren recordar a la reina de las
flores, la flor que enamora por su belleza
perfumada. Rosa, Rosario,Rosalía,
Rósula, Rosalina, Rosina, Rosamunda, Rosalba,
Rosana o Rosanna... todos hablan de la rosa,
que la tenemos adornando nuestra cultura
desde su mismo nacimiento. Los griegos nos
transmitieron no sólo el nombre, (rodon/
ródon), sino también la admiración y el
culto a esta flor. Ellos mismos tenían una
cincuentena de palabras en las que estaba
presente el elemento "rosa", y ellos fueron
los que fundaron la ciudad con el evocador
nombre de Rosas mirando al Mediterráneo y al
Oriente.
El culto a larosainunda
nuestra cultura. En la mitología de Lituania
la aurora es representada per una guirnalda
de rosas que atrae el amor del sol. En la
Roma antigua la rosa era un símbolo capital
especialmente en el culto de Júpiter, y en
la región de Pangea se daba el nombre derosaliasa
las fiestas dionisíacas; en esta región
colocaba la leyenda los famosos jardines de
rosas del rey Midas, aquel que convertía en
oro todo lo que tocaba. La rosa era para los
griegos y romanos el símbolo de la luz, del
amor i del placer; en los grandes banquetes
los convidados se coronaban de roses porque
creían que los inmunizaban contra la
embriaguez. Por este mismo motivo se
decoraba con rosas la copa en que se bebía.
En náutica se llamarosa
de los vientos, rosa náuticaorosa
de la agujael
principal instrumento de navegación. En
música se llamabarosa
instrumentalel
motivo ornamental que se solía colocar en la
apertura circular practicada en la caja de
algunos instrumentos de cuerda (laúd,
salterio, tiorba, clave, mandolina,
guitarra, etc). En arquitectura se llama
rosetón la gran vidriera redonda de la
fachada principal de las iglesias.
En cosmética i medicina tenemos el aceite de
rosas, la esencia de rosas, el agua de
rosas. Diversas variedades de rosas son
empleadas tradicionalmente en medicina desde
hace milenios. Incluso la Iglesia, desde el
siglo XII concede la Rosa
áureaa
quienes se han distinguido por su dedicación
al bien común. Es la madre de todas las
condecoraciones: una rosa de oro que el papa
bendice y consagra con un ritual
solemnísimo.
Las Rosas celebran suonomásticael
23 de agosto, fiesta de santa Rosa de Lima,
una mujer extraordinaria, que llamándose de
nombre de pila Isabel, todos la llamaban
Rosa por su vitalidad jovial, que contagiaba
una serena alegría a cuantos la trataban.
Era, como san Francisco de Asís, una
enamorada de la naturaleza, a la que cantaba
en sus poemas. Murió en 1616 a los 27 años.
Otra fecha, si no para celebrar, sí para
recordar esta onomástica es el 7 de octubre,
fiesta de la Virgen del Rosario, sólidamente
implantada en todo el mundo de habla
hispana. Especialmente en mayo, el mes de
las flores, y el primer domingo de octubre,
se celebran bellas fiestas en torno a la
rosa.
Está claro que la humanidad está fascinada
por la rosa, que se ha dejado llevar por su
perfume y su belleza, que quiere tener
presente por doquier: en las fiestas, en la
más noble construcción, en la navegación, en
la geografía, en la música, en el color... y
sobre todo en los nombres de niñas y
mujeres, para embellecerlas aún más. Belleza
sobre belleza. ¡Felicidades, Rosalía!
Cuando abres la página de El Almanaque estas abriendo
nuestro corazón, nuestro pensamiento y trabajo diario. Nos
gusta estar aquí; contigo, compartiendo estos minutos de tu
día. Te agradecemos tu atención y esperamos que esta página
te sea de ayuda para el día de hoy, y quizás un poquito más.
¡Que pases un buen día, leyendo y compartiendo El
Almanaque!. Para ti, especialmente para ti....
Todos los días tenemos un chance para cambiar el mundo.
Todos los días, la vida se abre, sin prejuicios, para cada
uno de nosotros, lista para que la transformemos
completamente.
Todos los días podemos ser felices. Todos los días podemos
amar y ser amados. Todos los días podemos crear nuevas
amistades. Todos los días tenemos una nueva oportunidad;
¿por qué perderla hoy?
La mejor oportunidad que tenemos es la vida que comienza
a cada día.
DÍAS
MUNDIALES - INTERNACIONALES - NACIONALES - EFEMÉRIDES
Día Mundial
para la Prevención del Suicidio.
La Organización Mundial de la Salud celebra del 10 de septiembre de cada año el
Día Mundial para la Prevención del Suicidio.
Día Mundial de Prevención del Suicidio 2024
El Día Mundial de la
Prevención del Suicidio (DMPS), que se celebra anualmente el 10 de septiembre,
organizado por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP
) y avalado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), tiene el objetivo
general de crear conciencia acerca de la prevención del suicidio en todo el
mundo
El lema de la efeméride para este y los siguientes dos años
(2024-2026) es "Cambiar la narrativa", y tiene como
meta abatir obstáculos, como el estigma, crear conciencia y crear una cultura de
comprensión y apoyo en la prevención del suicidio.
Objetivos
El objetivo
general de este día es crear conciencia sobre la prevención del suicidio en todo
el mundo. Los objetivos incluyen promover la colaboración de las partes
interesadas y el auto-empoderamiento para abordar las autolesiones y el suicidio
a través de acciones preventivas. Esto se puede lograr mediante el desarrollo de
capacidades de los proveedores de atención médica y otros actores relevantes,
difusión de mensajes positivos e informativos dirigidos a la población en
general y grupos en riesgo como los jóvenes, y facilitando un debate abierto
sobre la salud mental en el hogar, la escuela y el lugar de trabajo, etc.
También se anima a las personas que están contemplando el suicidio o se ven
afectadas por él a que compartan sus historias y busquen ayuda profesional.
Prevención del suicidio (SUPRE)
El problema
Cada año se suicidan casi un millón de personas, lo que supone
una tasa de mortalidad "global" de 16 por 100 000, o una muerte
cada 40 segundos.
En los últimos 45 años las tasas de suicidio han aumentado en un
60% a nivel mundial. El suicidio es una de las tres primeras
causas de defunción entre las personas de 15 a 44 años en
algunos países, y la segunda causa en el grupo de 10 a 24 años;
y estas cifras no incluyen los tentativas de suicidio, que son
hasta 20 veces más frecuentes que los casos de suicidio
consumado.
Se estima que a nivel mundial el suicidio supuso el 1,8% de la
carga global de morbilidad en 1998, y que en 2020 representará
el 2,4% en los países con economías de mercado y en los antiguos
países socialistas.
Aunque tradicionalmente las mayores tasas de suicidio se han
registrado entre los varones de edad avanzada, las tasas entre
los jóvenes han ido en aumento hasta el punto de que ahora estos
son el grupo de mayor riesgo en un tercio de los países, tanto
en el mundo desarrollado como en el mundo en desarrollo.
Los trastornos mentales (especialmente la depresión y los
trastornos por consumo de alcohol) son un importante factor de
riesgo de suicidio en Europa y América del Norte; en los países
asiáticos, sin embargo, tiene especial importancia la conducta
impulsiva. El suicidio es un problema complejo, en el que
intervienen factores psicológicos, sociales, biológicos,
culturales y ambientales.
Intervenciones eficaces
Las estrategias que contemplan la restricción del acceso a
métodos comunes de suicidio, por ejemplo armas de fuego y
sustancias tóxicas como plaguicidas, han demostrado ser eficaces
para reducir las tasas de suicidio, no obstante lo cual se deben
adoptar enfoques multisectoriales con muchos niveles de
intervención y actividades.
Los datos disponibles demuestran de forma contundente que la
prevención y el tratamiento adecuados de la depresión y del
abuso de alcohol y de sustancias reducen las tasas de suicidio,
al igual que el contacto de seguimiento con quienes han
intentado suicidarse.
Desafíos y obstáculos
A nivel mundial, la prevención del suicidio es una necesidad que
no se ha abordado de forma adecuada debido básicamente a la
falta de sensibilización sobre la importancia de ese problema y
al tabú que lo rodea e impide que se hable abiertamente de ello.
De hecho, solo unos cuantos países han incluido la prevención
del suicidio entre sus prioridades.
La fiabilidad de los sistemas de certificación y notificación de
los suicidios requiere importantes mejoras.
Es evidente que la prevención del suicidio requiere también la
intervención de sectores distintos del de la salud y exige un
enfoque innovador, integral y multisectorial, con la
participación tanto del sector de la salud como de otros
sectores, como por ejemplo los de la educación, el mundo
laboral, la policía, la justicia, la religión, el derecho, la
política y los medios de comunicación.
Cifras alarmantes 1millón de personas se quita la vida cada año en todo el mundo, según la
OMS.
3,000 personas en promedio ponen fin a su vida cada día, según la OMS.
20 personas intentan suicidarse cada día por cada una que lo logra según la OMS.
60% de aumento experimentaron las tasas de suicidio en todo el mundo en los
últimos 45 años.
1 de 3 primeras causas de fallecimiento entre las personas de 15 a 44 años en
algunos países es el suicidio, y la segunda en el grupo de 10 a 24 años.
12 a 20 % de las personas desde 18 hasta 65 años sufre de depresión, una de las
causas más frecuentes de suicidio.
Día mundial para la prevención del suicidio
9 de septiembre - Día
Mundial de la Agricultura
El Día Mundial de la Agricultura se celebra anualmente el 9 de septiembre como
homenaje a aquellas personas que dedican su vida al cultivo de la tierra con la
finalidad de producir alimentos de la máxima calidad para el consumo de una
sociedad creciente.
Este año, el #DiaMundialdelaAgricultura, sirve para recordar los retos que debe
afrontar el sector agrícola a escala global cómo necesaria adaptación al cambio
climático y a los nuevos hábitos de consumo.
En otro 9 de septiembre pero de 1976, muere Mao
Zedong, fundador en 1949 de la República Popular
China y una de las prominentes figuras del siglo
XX
Mao Zedong (en chino simplificado: 毛泽东, en
chino tradicional: 毛澤東, en pinyin: «Máo Zé Dōng»
y romanizado: «Mao Tse-Tung»; Acerca de este
sonido ˈmaʊ dzəˈdʊŋ (?·i); Shaoshan, Hunan, 26
de diciembre de 1893-Pekín, 9 de septiembre de
1976) fue el máximo dirigente del Partido
Comunista de China (PCCh) y de la República
Popular China. Bajo su liderazgo, el Partido
Comunista se hizo con el poder en la China
continental en 1949, cuando se proclamó la nueva
República Popular, tras la victoria en la
Revolución china contra las fuerzas de la
República de China. La victoria comunista
provocó la huida de Chiang Kai-shek y sus
seguidores del Kuomintang a Taiwán y convirtió a
Mao en el líder máximo de China hasta su muerte
en 1976.
CIENCIAS - TECNOLOGIA - INTERNET - SALUD - EDUCACIÓN
Septiembre, el mes de las dietas milagro
Nutritienda.com da unos consejos para adelgazar
de forma segura y equilibrada huyendo de los �milagros�
La mayoría de los españoles ya ha terminado sus
vacaciones, han sido semanas de descanso y desconexión, que a
muchos les han servido para volver con las pilas cargadas, pero
también con unos cuántos kilos de más. Según datos que maneja www.nutritienda.com, la
empresa online líder en productos de salud y belleza, seis de
cada diez españoles engordan en verano. Estos datos aumentan
significativamente en las personas que se encuentran entre 40
y 60 años, ya que casi un 80 % de ellas habrán subido de peso.Por
sexos, cinco de cada diez de ellas engordan frente a siete de
cada diez ellos.
Los cambios en las rutinas diarias, en los
horarios y en los hábitos alimenticios hacen que se engorde una
media de dos
a tres kilos
entre julio y agosto. Durante el
verano, y más en las vacaciones, la ingesta de alcohol aumenta,
las comidas fuera de casa se hacen de manera habitual, nos damos
más caprichitos y los buffets libres en los hoteles son todo una
tentación. Además, más del 30 % de las personas hace menos
ejercicio.
Y claro, llega septiembre y con él las ganas de
adelgazar. La gran mayoría de gente
quiere quitarse esos kilos de más de forma rápida y sencilla y acuden
a �dietas milagro� que no son buenas para la salud y que
provocan el temido �efecto rebote�. Estas dietas se
caracterizan por una ingesta de pocas calorías en unos días o
semanas que provocan una pérdida de peso muy brusco poniendo en
peligro nuestra salud. Por ello, los expertos de Nutritienda.comenumeran
las �dietas milagro� más frecuentesy dan unos consejos
para adelgazar de forma segura, sana y equilibradahaciendo
una reeducación alimentaria y evitando una vida sedentaria:
Dietas de pocas calorías
Son dietas en las que se ingieren muy pocas
calorías, 500 kcal o menos, repartidas a lo largo del día. Son
dietas llamadas de �choque� y sus efectos son muy perjudiciales
para la salud si se mantienen un largo periodo de tiempo. Es
difícil consumir todos los nutrientes que se necesitan en una
dieta de menos de 1.300 kcal. Son dietas que debilitan el
sistema inmunitario y aumentan la probabilidad de enfermar.
Dietas de un solo alimento
Son dietas basadas en el consumo de un alimento
en concreto,
como el pollo o el huevo. Las que más
de moda están son las que se basan en verduras o frutas como la
manzana o la alcachofa que pueden provocar muchos déficits
alimentarios. Este tipo de dietas causan estados carenciales ya
que un solo alimento no puede cubrir los nutrientes que el
cuerpo necesita, pueden provocar anemia, problemas intestinales,
irritabilidad, sequedad de piel, caída de pelo y ansiedad.
Dietas excluyentes
Las dietas excluyentes son
las que excluyen un alimento concreto como pueden ser los
hidratos de carbono, sin diferenciar
los �buenos� de los �malos�. Con
este tipo de dietas aumenta el colesterol malo, además, se
pierden otro tipo de nutrientes asociados a los carbohidratos
procedentes de las frutas o de los cereales integrales, como son
la fibra y muchas de las vitaminas y minerales. Esto puede hacer
que el organismo no funcione adecuadamente.
Dietas del grupo sanguíneo
Parece increíble, pero hay dietas que se basan en
el grupo sanguíneo, según el grupo que se tenga hay que tomar
unos alimentos concretos, por ejemplo, los del grupo
sanguíneo 0, según esta dieta, deben tomar carne y evitar los
lácteos, los del A deben evitar la carne y comer más pescado,
los del grupo B toleran mejor todos los alimentos y tienen menos
restricciones. Y así con cada grupo sanguíneo, evidentemente
no tiene ninguna base científica pero mucha gente hace esta
dieta creyendo cada cosa que se les dice.
Dieta hiperproteica
La dieta hiperproteica consiste en ingerir todas
las proteínas que se quiera evitando tomar hidratos de carbono, e
incluso, en las más radicales, verduras y frutas. Se pierde peso
rápidamente debido a que las proteínas sacian y el organismo
obtiene energía a través de la quema grasa almacenada. Es decir,
el cuerpo entra en cetosis. Los riesgos que conlleva este
proceso son que el cuerpo tiende a deshidratarse y los huesos
pueden descalcificarse, llegando incluso a fracturarse. Además,
pueden producirse cálculos, piedras y, por un aumento del
consumo de purinas, existe el riesgo de sufrir enfermedades como
la gota. También, se alteran las funciones renales, hepáticas y
la endocrina produciéndose también una alteración hormonal.
Como se puede ver cualquier �dieta milagro� es
perjudicial para la salud, no solo por el efecto rebote que
genera, sino que, además pueden generar problemas de salud
muy graves como pérdida muscular, impacto en la salud ósea,
alteraciones hormonales, problemas hepáticos y de riñón, aumento
de estrés y ansiedad, incremento de la probabilidad de sufrir
enfermedades cardiovasculares,
incluso puede ser la antesala de sufrir un trastorno de la
conducta alimentaria y muchos otros problemas generados por una
fluctuación del peso en
tan poco tiempo y por la falta de nutrientes. Entonces, ¿qué se
debe hacer para bajar peso de forma saludable? Nutritienda.com da
unos consejos para adelgazar de forma equilibrada:
1. Dieta saludable pero no estricta
Es importante comer de manera saludable de forma
permanente, no sirve de nada hacer una dieta unos meses y luego
volver a comer de forma desequilibrada, para ello es importante
no hacer dietas estrictas sino reeducar al cuerpo, lo ideal es basarse
en laregla 80/20, el 80 % de la dieta en comidas y
alimentos saludables, sin excluir ningún grupo y buscando
siempre basarnos en alimentos con un alto valor nutricional y
dejar un 20 % para algún capricho, como el día que se cena
con algún amigo, o el �antojo� que uno tiene. Lo importante es
que ese antojo o capricho sea la opción con mejor valor
nutricional y que al final del día no se sobrepasen los
requerimientos energéticos. ¡Hay que reeducar al cuerpo y al
cerebro!
2. No martirizarse
En relación con el punto anterior, es fundamental
no martirizarse, comer un día una hamburguesa o una pizza no
es un desliz y no debemos castigarnos por ello, la salud
emocional es importantísima en nuestra salud. Además, si la
mayor parte del tiempo nuestra alimentación es saludable, una
única comida no marca la diferencia.
3. No saltarse ninguna comida y comer alimentos
saciantes ente horas
No hay un número de comidas aconsejado de forma
universal. Este factor depende de cada uno.
Hay que guiarse en función de la sensación de hambre y de
saciedad de cada uno, aunque lo más normal es realizar entre
tres y cinco diarias. En muchas ocasiones, tras un exceso,
muchas personas tienden a saltarse �una comida� para �compensar�
las calorías diarias. Es un error, ya que esto hará que uno
llegue con más hambre y ansiedad al resto de comidas. La
relación que tengamos con la comida también influye en cómo
afrontamos un cambio de hábitos y es muy importante cuidarlo
para que sea saludable. Aunque ahora esté de moda el ayuno
intermitente, hay que recordar que no es un protocolo válido
para todas las personas.
Por otro lado, si se siente la necesidad de
comer entre horas, lo recomendable es optar por alimentos
saciantes para no tener tanta hambre en la siguiente comida,
esto ayuda a bajar la ansiedad y mantener los niveles de glucosa
en sangre estables. Los alimentos más recomendados son frutos
secos, frutas con piel, yogures, cereales integrales y verduras
tipo crudites.
4. Hidratarse adecuadamente
Beber líquidos es fundamental para cualquier
dieta y para una vida saludable. Hay
que mantenerse hidratado para que el cuerpo realice las
funciones adecuadamente. Lo ideal es tomar en torno a dos
litros diarios, pero esto también depende de las necesidades de
cada uno. Además de agua, se pueden tomar infusiones ya que
se puede disfrutar de multitud de sabores y son una opción más
seductora para aquellas personas que no beben mucha agua.
5. Hacer ejercicio
Nada de lo dicho anteriormente será efectivo si
se tiene una vida sedentaria. Para
perder peso es fundamental mantenerse activo y hacer algún tipo
de ejercicio, no hace falta ir a un gimnasio o hacer un deporte
concreto, simplemente con cambiar algunos hábitos en el día a
día es suficiente. Por ejemplo, se puede intentar andar por lo
menos media hora, subir escaleras en vez de ascensor, hacer
estiramientos y ejercicios en casa, montar en bici o incluso
bailar.
6. Olvidarse de la báscula
Uno de los grandes errores que se cometen es
querer pesarse todos los días para ver la evolución.
Es mejor comer sano y no pesarse continuamente, ya que el peso
que marca no es real del todo, es decir, uno puede estar
comiendo de manera saludable y no ver la bajada de peso ya que
puede retener líquidos, o puede haber ganado músculo... Es
preferible no pesarse ya que si un día se pesa más que el
anterior esto puede llevar a desmotivarse y a perder la ilusión
por hacer una dieta equilibrada, es preferible ver los
avances a medio y largo plazo.
7. Fijarse unas metas a medio plazo
Siguiendo con el punto anterior, es fundamental proponerse
unos objetivos reales y luchar poco a poco por alcanzarlos,
siempre es más fácil conseguir algo si uno se fija metas.
8. Prepararse uno mismo la comida y huir de los
refrescos, la bollería y los productos ultra procesados
Lo mejor para controlar las cantidades de comida
que ingerimos y la forma en que esta está preparada es cocinarla
nosotros mismos, siempre será mucho más
saludable la comida casera.
Además, hay que huir de los alimentos ultra
procesados, conocidos por sus altas cantidades de azúcares
refinados, grasas saturadas y su pobre calidad nutricional,
ya que no aportan vitaminas y minerales, de
los refrescos
con azúcares y de los bollos industriales,
que, sin duda, empeorarán nuestra composición corporal. Para
ello podemos seguir estos sencillos consejos:
- Evitar los cereales azucarados del desayuno y
cambiarlos por copos de avena finos o por tostadas de pan de
centeno o 100 % integral con aguacate.
- Cambiar el cacao con azúcar por cacao puro.
- Sustituir la crema de avellanas con azúcares
añadidos, por cremas de frutos secos naturales.
- Cambiar las galletas ultra procesadas por un
puñado de frutos secos (pistachos, avellanas, nueces).
- Cambiar las chocolatinas por 1 onza de
chocolate negro al 80 %.
- Sustituir
los refrescos azucarados por bebidas sin azúcar, infusiones,
batidos de frutas, macedonias naturales.
Noelia Suarez, directora de comunicación de
Nutritienda.com, ha dicho: �La
mayoría de los españoles se preocupa menos por la alimentación
en los meses de verano, las salidas con amigos, los cambios de
horarios y las ganas de desconexión hacen que sean semanas en
las que uno se despreocupa de elaborar un menú saludable y ello
implica una subida de peso de varios kilos. La vuelta a la
rutina hace que uno quiera recuperar su peso habitual pero no a
cualquier precio, es mejor evitar las dietas milagro y volver a
reeducar nuestro cuerpo y nuestro cerebro con una alimentación
saludable. Desde Nutritienda animamos a todos a seguir estos
consejos, llevar una vida activa y saludable, practicar
ejercicio regularmente y tomar alimentos variados y ricos en
nutrientes, vitaminas y minerales, y sobre todo, no
obsesionarse, es preferible perder peso poco a poco que intentar
perder muchos kilos en poco tiempo con una dieta milagro que
puede acabar siendo perjudicial para nuestra salud.�
LOS PODERES
MEDICINALES DEL LIMÓN...
Los
poderes medicinales del limón fueron exaltados, por primera
vez, en el siglo XI, cuando Avicena, famoso filósofo y
médico iraní, le atribuyó propiedades contra la dispepsia,
los vómitos, la ictericia y la fiebre.
Sin embargo, no fue hasta cuando se efectuaron los grandes
viajes, con Cristóbal Colón, para descubrir nuevas tierras,
que el limón pasó a ser una gran reserva de defensas contra
la enfermedad del escorbuto.
Se considera muy medicinal, ya que contiene mucho ácido
cítrico por lo que es rico en vitamina C, pero también tiene
pecticina, caroteno, sales de potasa y glucosa, elementos
que, en su conjunto, se encuentran directamente vinculados a
acciones terapéuticas.
Sus usos son muy variados: - Combatir la gripe, el escorbuto
y el dolor de cabeza - Fortalece las encías y cura la
gingivitis (infamación de las encías),
- Calma neuralgias y punzadas nerviosas - Evita y combate la
vejez prematura - Purifica la sangre
- Combate la debilidad sexual - Evita el derrame de bilis -
Desinfecta toda clase de heridas
- Ayuda a la digestión - Favorece la eliminación de ciertos
parásitos intestinales
- Normaliza las palpitaciones cardiacas - Cura el insomnio
crónico.
9 de
septiembre - Día Internacional para Proteger la Educación de Ataques
El Día Internacional para proteger la
Educación de Ataques, se celebra a partir del 9 de septiembre del
año 2020 gracias un decreto oficial establecido por la ONU.
El día fue establecido por una decisión unánime de la Asamblea
General de la ONU, ha pedido a la UNESCO y a UNICEF que sensibilicen
a la opinión pública sobre la situación crítica de millones de niños
que viven en países afectados por conflictos. La resolución que
proclama el Día fue presentada por el Estado de Qatar y
copatrocinada por 62 países.
Mientras el mundo está luchando para contener la pandemia de Covid-19,
los niños y los jóvenes que viven en zonas de conflicto son los más
vulnerables a los efectos devastadores de la pandemia. Debemos
asegurarnos de que nuestros niños tengan un entorno seguro en el que
adquirir los conocimientos y competencias que necesitarán en el
futuro. Secretario General de la ONU, António Guterres
¿Sabías que...?
22.000 alumnos, docentes y otros miembros del personal educativo
resultaron heridos, asesinados o sufrieron daños por ataques contra
la educación en situaciones de conflicto armado e inseguridad, en
los últimos cinco años.
Una chispa de humor cada dia para alegrarte el ánimo.
REFRANERO DE
SEPTIEMBRE
Septiembre es
bueno, si del primero al treinta pasa sereno
Por agua del
cielo, no dejes tu riego
Septiembre, o
lleva los puentes, o seca las fuentes
El sol
septembrino, madura el membrillo.
En septiembre,
los melones se guardan en los rincones.
Septiembre el
mes más malo que el año tiene.
Buen tiempo en
septiembre, mejor en diciembre.
ACTUALIDAD
CULTURAL
: ARTE - CINE -
LITERATURA - LIBROS - TEATRO - MÚSICA
- PINTURA
Estrenos en la cartelera de musicales
La cartelera madrileña de musicales vuelve a brillar en
septiembre:
El Rey León, Aladdín, Malinche, The Book of Mormon,
Grease, El fantasma de la ópera...
Y próximamente, mucho más:
Mamma Mía, We Will Rock You, Los chicos del coro o el
esperado estreno de Los pilares de la tierra.
El 20 de septiembre
dará comienzo la nueva temporada de este espacio del
Área de Cultura, Turismo y Deporte, que presentará
su programación el 13 de septiembre
Max Aub, Pardo Bazán y una exposición
sobre zarzuela inaugurarán la temporada del teatro
Fernán Gómez. Centro Cultural de la Villa
La Sala Guirau
comenzará con la obra Cigarreras,
basada en La
Tribuna de
Emilia Pardo Bazán
Marta Belaustegui
protagonizará el estreno de De
algún tiempo a esta parte,
de Max Aub
La Sala de
Exposiciones traerá una muestra de producción
propia: La
Zarzuela: patrimonio de la Hispanidad. Crónica
cantada de nuestra vida
La nueva programación de este
espacio del Área de Cultura, Turismo y Deporte
se presentará al completo el 13 de septiembre
El teatro Fernán
Gómez. Centro Cultural de la Villa inaugurará el
próximo 20 de septiembre la nueva programación
diseñada por su director artístico, Juan Carlos
Pérez de la Fuente. Una temporada que, en sus
propias palabras, “viene con muchas y sabrosas
propuestas y sorpresas”. Por el momento, en un
primer avance, llegan al centro dos piezas teatrales
y una exposición de producción propia en
colaboración con el Museo Nacional del Teatro (INAEM).
La Zarzuela. patrimonio de la
Hispanidad. Crónica cantada de nuestra vida es
una muestra diseñada por Enrique Bonet que narra
la historia del género a través de más de 500
obras, dando protagonismo a músicos, escritores
y artistas, pero también a los oficios de los
artesanos de la zarzuela, las partituras de los
grandes títulos, las escenografías, los trajes…
“Sin duda es la exposición más importante y
ambiciosa que se ha realizado sobre la
zarzuela”, señala Pérez de la Fuente, quien cita
también al comisario de la exposición, Emilio
Casares, musicólogo y catedrático emérito de la
Universidad Complutense, que señala: “Ninguna
música define tanto el panorama musical español
como la zarzuela. Nace como espectáculo
cortesano en el siglo XVII, evoluciona a lo
largo del XVIII y se transforma en espectáculo
de masas a mediados del siglo XIX. Este género
ha sido una constante de nuestra cultura y de
nuestra vida y existen pocas instituciones que,
como ella, representen y caractericen la
identidad nacional y la hispanidad”.
El mismo día 20 de
septiembre se estrenará en la Sala Guirau la
obra Cigarreras,
basada en La
Tribuna, de Emilia Pardo Bazán. Este
espectáculo nació en Galicia en 2021,
coincidiendo con el centenario de la muerte de
esta escritora de capital importancia en el
feminismo y la literatura de finales del siglo
XIX y principios del XX. En el montaje, que ha
recibido numerosos premios, siete actrices dan
vida a 11 papeles femeninos. La obra, que dirige
Cándido Pazó, cuenta con Susana Dans (Tamara
Canosa), Mercedes Castro (Casilda G. Alfaro),
María Roja, Isabel Naveira, Ledicia Sola,
Covadonga Berdiñas y Ana Santos en la
interpretación, y se podrá ver en el escenario
de la sala principal de este teatro hasta el 26
de octubre.
En la Sala Jardiel
Poncela se podrá ver De
algún tiempo a esta parte, de Max Aub,
producida e interpretada por Marta Belaustegui
(que sustituye a Gloria Muñoz ante la pérdida de
su hijo el también actor, Julián Ortega) y
dirigida por Nuria Alkorta, quien destaca que la
obra, escrita en 1939, “nos ofrece una grave
advertencia sobre la fragilidad de nuestra
libertad y, por consiguiente, nos alerta del
deber de defenderla, aunque vivamos inmersos en
los grandes movimientos de la historia: la de
entonces y la de ahora”. Considerado por la
crítica como uno de los mejores monólogos
escritos durante el siglo XX, estará en cartel
del 26 de septiembre al 26 de octubre de 2024.
“Quienes me
conocen- concluye Pérez de la Fuente- saben de
mi pasión por Max Aub, por Emilia Pardo Bazán y
por la zarzuela. A estas alturas de mi vida sólo
pido retos y estar al frente del teatro Fernán
Gómez. Centro Cultural de la Villa para mí lo
es”. El director artístico presentará la
programación al completo el próximo 13 de
septiembre, una semana antes de su estreno. /
La ruta ‘El Madrid de Concha Velasco’ se suma a la oferta
turística de la capital
La concejala delegada de
Turismo, Almudena Maíllo, ha
presentado esta mañana el nuevo
folleto publicado por Madrid
Film Office, oficina del
audiovisual municipal, que
propone la ruta ‘El
Madrid de Concha Velasco’.
Un nuevo recurso turístico que
ofrece descubrir la ciudad de
Madrid recorriendo los lugares
que han sido escenario de las
películas y la carrera
profesional de la artista.
Durante la presentación, Maíllo
ha destacado que esta
publicación “quiere ser un
reconocimiento a una de las
actrices más importantes y
queridas de nuestro cine, que
desarrolló su trayectoria
laboral y vital en la capital y
que nos ha regalado con su
trabajo algunas de las imágenes
más recordadas del cine español
y de Madrid en el cine”. También
ha señalado que la guía “es una
propuesta más que se suma a la
amplia oferta de experiencias
turísticas y actividades
culturales existente en la
ciudad para ciudadanos y
visitantes”.
La concejala ha
recordado que durante este
verano va a poder disfrutarse
del programa de paseos guiados ‘Madrid
en la pantalla’,
organizados por Madrid Film
Office y que ofrecerán cada
sábado y domingo, a partir de
mañana y hasta el 15 de
septiembre, visitas guiadas a la
ciudad inspiradas en su
patrimonio audiovisual. Se trata
de cinco rutas diferentes
distribuidas en varios pases a
lo largo de nueve fines de
semana con el objetivo de
ampliar la oferta de ocio y
cultura de Madrid durante la
temporada estival.
Un
homenaje a Concha Velasco
Desde sus
aventuras por la Gran Vía en Las
chicas de la Cruz Roja (Rafael
J. Salvia, 1958), a su decisión
de “acabar con las existencias
del Museo Chicote” en Enloquecidas (Juan
Luis Iborra, 2008), pasando por
su llegada a la Estación de
Delicias en Pim,
pam, pum… ¡fuego! (Pedro
Olea, 1975) o sus paseos por El
Retiro en La
Colmena (Mario
Camus, 1982), la imagen
cinematográfica de la ciudad de
Madrid está íntimamente
vinculada con la figura de la
artista vallisoletana de
nacimiento y madrileña de
adopción.
‘El Madrid de Concha Velasco’
homenajea a la actriz mediante
un itinerario que propone
recorrer 20 localizaciones de la
ciudad en las que se han
ambientado escenas icónicas de
su cine. Todo ello acompañado de
un mapa que ubica estos
enclaves, información sobre
muchas de sus películas y
multitud de detalles y
curiosidades.
El folleto está
disponible en los puntos
municipales de información
turística y puede descargarse
también en la web oficial de
turismo de la ciudad de Madrid, esMADRID.com y
en la de Madrid
Film Office.
La guía se ha realizado en
colaboración con Film Madrid, la
oficina de promoción de los
rodajes de la Comunidad de
Madrid, que ha publicado un
folleto complementario que
permite continuar la experiencia
por otros municipios de la
región.
Fomento del turismo de pantalla
‘El Madrid de
Concha Velasco’ se enmarca en la
línea de productos y acciones
desarrolladas por Madrid Film
Office y el Área Delegada de
Turismo con el objetivo de
fomentar el turismo de pantalla
en la capital y divulgar el
amplio patrimonio audiovisual
madrileño. Toda la información
sobre este y el resto de los
folletos temáticos, el programa
de paseos de verano ‘Madrid en
la pantalla’ y otras acciones
similares está disponible en la
web oficial de Madrid
Film Office./
Anna Maria
Pierangeli,
actriz italiana, (n. Cagliari, Cerdeña 19 de junio de 1932- m.
Beverly Hills, California 10 de septiembre de 1971). Tras actuar
en varias obras de teatro, Anna Maria debutó en el cine de su
país con un melodrama titulado "Mañana será tarde" (1949),
dirigida por Léonide Moguy y en la que actuaba junto a Vittorio
de Sica. Tras otro film, "Mañana será otro día" (1950), fue
llamada a Hollywood, donde, ya convertida en Pier Angeli
(obtenido a través de la fragmentación de su apellido), rodó en
1951 "Teresa", donde interpretó a una joven italiana que se casa
con un soldado americano.
Henry Purcellfue
un compositor británico del Barroco. Se desconoce la fecha
exacta de su nacimiento, que probablemente fue en el año 1659,1
en St Ann's Lane, Old Pye Street (Westminster). Falleció el 21
de noviembre de 1695 en Dean's Yard (Westminster). Está
considerado el mejor compositor inglés de todos los tiempos.
Purcell incorporó elementos estilísticos franceses e italianos,
generando un estilo propio inglés de música barroca.
Antonio Morales Barretto
"Junior", cantante y actor filipino y componente de los
grupos musicales Los Brincos y Juan y Junior.
Alfredo KrausTrujillo
(Las Palmas de Gran Canaria, 24 de noviembre de 1927 – Madrid,
10 de septiembre de 1999) fue un cantante (tenor) y profesor de
canto español, de madre española y padre austriaco. Es
considerado uno de los mejores tenores líricos ligeros de la
segunda mitad del siglo XX. Su personaje más conocido fue
Werther, de la ópera homónima de Jules Massenet.
Alfredo Kraus
- Noche de Ronda
José Montserrate FelicianoGarcía
(nacido el 10 de septiembre de 1945 en Lares, Puerto Rico) es un
cantante de Boleros y Baladas, y un destacado intérprete de la
guitarra española. Entre sus mayores éxitos se encuentran "Feliz
Navidad" y "¿Qué será?"
El cocinero Koldo Royo nos enseña cómo preparar paso a paso unos ricos buñuelos
de bacalao
Saboreando
Croacia I
10 delicias
croatas que no puedes perderte en tu próximo viaje
Dubrovnik, Korcula, Split, Hvar, Zagreb… seguro que todos estos nombres de
ciudades e islas croatas ya son conocidos por la mayoría de los apasionados a
los viajes. También que Croacia es el país de las mil islas o que sus aguas son
algunas de las más limpias de Europa y del mundo. Y seguro que sabes que acaba
de entrar a formar parte de la Unión Europea. Pero, ¿qué sabes de su
gastronomía? Aquí tienes algunas pistas de lo que no debes perderte si quieres
sacarle todo el jugo a tu viaje.
Mar, montaña, llanura, ríos…
la diversa geografía de Croacia le ha dotado también de variedad en cuanto a los
productos que sirven de base a la gastronomía. En la isla de Vis se cultivaba la
vid en época pre-cristiana; los emperadores romanos plantaron olivos en Istria
porque consideraban que era el lugar donde las aceitunas eran de más calidad;
los cocineros de Napoleón introdujeron algunos secretos culinarios que todavía
se utilizan en la cocina croata; durante el siglo pasado los mismos italianos
decían que la mejor pasta se preparaba en Dalmacia; el Imperio Húngaro dejó su
poso e identidad en los guisos de las regiones del norte…
Croacia no puede competir en
cantidad, pero sí en variedad de productos y maneras de prepararlos: frutas,
vegetales, setas, pescados, carnes, quesos, miel…la increíble variedad de
productos, sea la época del año que sea, sorprende a todo el mundo. Igual que su
sabor. La manera tradicional de producción, conservada hasta hoy en día,
respetando la tierra y el agua, sin explotaciones intensivas, tan cerca de lo
que ahora se conoce como kilómetro cero, slow food o cocina de
proximidad, hace que los sabores se realcen y dejen uno de los mejores recuerdos
a quien visita Croacia.
Aunque en cada región
encontramos muchos productos o platos que la identifican, estos son algunos de
los que tendrían que figurar en nuestra lista si viajamos a Croacia:
-Trufa blanca. La
encontrarás en Istria, la primera región croata que empezó a ser visitada
especialmente por los amantes de la gastronomía. También fue la región del país
donde se abrió el primer restaurante de lujo. En Istria crecen diferentes tipos
de trufas, pero la más codiciada es al trufa blanca o Tuber magnatum pico, cuyo
precio supera los 3.000 euros el kilo.
El principal rincón donde se
encuentra este hongo es en el bosque de Motovun. Allí tiene lugar cada año en
otoño una feria dedicada a la trufa que reúne a los mejores expertos y
gastrónomos del mundo. Para muchos de ellos, la calidad de la trufa blanca de
Istria es una de las mejores del mundo.
Fiestas de la Vendimia de Jerez
de la Frontera 2024
Del 31 de agosto al 15 de septiembre 2024
Declaradas de Interés Turístico Internacional
Jerez celebra sus Fiestas de la Vendimia: es una de las fiestas más antiguas de
España -data del siglo XVI- y durante 14 días llenará Jerez de actividades
dedicadas a conocer más sobre el único carácter que tiene el vino de Jerez, pero
también de muchas más formas de conocer y 'maridar
Las Fiestas de la Vendimia se convierten en la mejor oportunidad para disfrutar
de la ciudad de Jerez y la cultura de sus vinos, de sus señas de identidad, y de
los atractivos que hacen esta tierra única.
Estas son las
mejores bodegas de España para hacer una buena
cata de vino, según Aladinia.com
La reserva de
experiencias enológicas ha aumentado un 8% en el
último año
España es, sin
duda, un país de vino. Hay más de 4.400 bodegas,
150 variedades autóctonas de uva plantadas y 97
denominaciones de origen protegidas. Es el
primer país a nivel mundial en extensión
vitivinícola y el tercer productor de vino en el
mundo, sumando un total de 131 zonas
vitivinícolas, con una producción de 28,3
millones de hectólitros en 2023. Castilla-La
Mancha es, con diferencia, la Comunidad Autónoma
en la que más vino se produce, aunque,
curiosamente, la que registra el menor gasto de
sus habitantes en este producto. Estamos entre
los diez países más consumidores de vino del
mundo, con un promedio de unos 21 litros al año
por habitante. Como curiosidad, Portugal consume
el doble que España y estamos lejos del récord
del Vaticano que bebe 54 litros de vino al año
por persona, aunque son solo 800 habitantes, la
gran mayoría hombres adultos.
En España hay 36
Rutas del vino que son visitadas cada año por
casi tres millones de personas, con un gasto
cercano a 80 millones de euros al año. Son una
oportunidad para, además de conocer bodegas y
probar sus vinos, descubrir bellos paisajes,
pueblos con encanto, obras de arte y gente
encantadora. De hecho, según ha podido comprobar
la web número uno de España en regalos
experiencias www.aladinia.com, la
reserva de experiencias enológicas ha aumentado
un 8% en el último año. El sector vinícola es de
extraordinaria relevancia en España, no solo
desde el punto de vista económico o
medioambiental, sino también desde el social y
cultural. El vino contribuye a la imagen país y
es un polo de atracción de visitantes y
turistas.
Visitar bodegas y
catar sus vinos es una de las experiencias más
solicitadas por los españoles, por ello, Aladinia.com ha
pedido a sus usuarios que seleccionen las
mejores bodegas de España para catar sus vinos
pidiéndoles que valoraran su diseño, ubicación,
explicaciones, originalidad, otras
actividades... y por supuesto, la calidad de sus
vinos. Todas estas visitas con cata pueden
presentarse en forma de regalo. Estas son las
seleccionadas.
Francisco Gómez � Villena �
Alicante (Comunidad Valenciana)
Bodegas Francisco Gómez se
encuentra en el paraje La
Serrata, entre las Sierras del
Castellar y El Serruchón, a 9
kilómetros al suroeste de
Villena, en la comarca del Alto
Vinalopó, en el interior
mediterráneo alicantino, una
región llena de paisajes
espectaculares, tradiciones y
gastronomía. Los 620 metros de
altitud donde se encuentra esta
bodega favorecen unas
condiciones especiales para el
cultivo del viñedo.
Su
propuesta incluye una visita
guiada por la capilla, la plaza
de la bodega y sus viñedos.
También se accede a la sala de
elaboración del vino y de
embotellado, a la cava de
barricas, a la Ermita del
Fondillón y a la Sociedad de
Nichos.
Además, se puede visitar el
Museo del Aceite. Luego se hace
una cata de vinos, uno blanco y
uno tinto, y otra cata de
aceites virgen extra explicando
cómo aplican los métodos de
agricultura ecológica y
biodinámica en todos sus
procesos. Se muestra todo el
proceso, cómo se elabora el
vino, desde que la viña está
desnuda hasta que la botella
está lista para su venta. La
visita y cata se complemente con
una degustación de embutidos
ibéricos de crianza en la finca.
El precio para dos personas es
de 59,90 euros en Aladinia.com.
a capital balear ofrece una
combinación perfecta de planes para
disfrutar con la llegada del otoño
Palma,
septiembre de 2024. — Con
el final del verano acercándose,
Palma se prepara para despedir los
días largos y cálidos con una serie
de actividades que invitan a
residentes y visitantes a aprovechar
al máximo las últimas semanas de
buen tiempo. Desde paseos al aire
libre hasta experiencias culturales
únicas, Palma ofrece una gran
variedad de planes para todos los
gustos, entre los que destacan diez
ideas imprescindibles:
1- Paseo por
el casco antiguo
Explorar las
estrechas calles empedradas del
casco antiguo de Palma y descubrir
su rica historia y arquitectura.
Desde la Catedral de la Seu hasta el
Palacio de la Almudaina, este
recorrido ofrece un viaje al pasado
con unas vistas impresionantes.
2- Relax en
la playa de Can Pere Antoni
Septiembre es un mes
ideal para aprovechar las cálidas
temperaturas en la playa urbana más
conocida de Palma. Disfrutar del mar
Mediterráneo mientras se contempla
la icónica silueta de la Catedral
desde la orilla de esta playa.
3- Ruta en
bicicleta por la Bahía de Palma
Alquilar una
bicicleta y recorrer el carril bici
que bordea la bahía. Desde el puerto
deportivo hasta Playa de Palma, este
paseo ofrece vistas panorámicas y la
oportunidad de hacer una parada en
algunos de los chiringuitos locales.
4- Visitar el
Castillo de Bellver
El Castillo de
Bellver es una fortaleza circular
que ofrece una de las mejores vistas
de la ciudad y su bahía. Ideal para
una tarde de historia, cultura y
naturaleza.
5- Tapas al
atardecer en Santa Catalina
El barrio de Santa
Catalina es famoso por su vida
nocturna y su vibrante oferta
gastronómica. Un plan ideal para
disfrutar de una ruta de tapas
mientras el sol se pone sobre la
ciudad.
6- Visitar la
Fundación Miró
Realizar una visita
guiada a la que fuera casa y taller
durante casi treinta años del
artista Joan Miró. Una sede, además,
con múltiples exposiciones
temporales y calendario de
actividades durante todo el año.
7- Almorzar
en el Mercado del Olivar
Visitar el mercado
gastronómico del Olivar y degustar
una amplia variedad de platos
locales e internacionales en un
ambiente bullicioso, lleno de vida,
único y moderno.
8- Realizar
un crucero por la Bahía de Palma
Disfrutar de las
mejores vistas de Palma desde el mar
es posible embarcándose en un
crucero por la bahía. Al atardecer,
estas excursiones se convierten en
una experiencia inolvidable.
9- Tarde
cultural en el Es Baluard Museu
d’Art Contemporani
Explorar las
exposiciones de Es Baluard, uno de
los museos de arte contemporáneo más
importantes de la isla, ubicado en
un antiguo bastión defensivo.
10- Un paseo
nocturno por el Paseo Marítimo
Culminar la jornada
con un tranquilo paseo por el Paseo
Marítimo de Palma, disfrutando de la
brisa marina y del ambiente vibrante
de los bares y restaurantes a lo
largo del mismo.
Lanzarote es una isla del
archipiélago canario situada en el
océano atlántico, frente a la costa de
África Occidental. Esta declarada Reserva
de la Biosfera por la Unesco en
1993, con lo cual un 42% de su
territorio se encuentra protegido.
Este atractivo destino es
también conocido como la
isla de los Cien Volcanes debido
a su origen volcánico, que ha sido
determinante para la configuración de
una geografía de mas de trescientos
conos volcánicos.
Jardín de Cactus
Y es que Lanzarote es
geología pura, un
lugar mágico difícil de describir con
palabras que posee una belleza
casi irreal. Una vez que la conoces es
imposible olvidarla.
Se trata de una
isla con mucha personalidad,
donde su gente sienten el orgullo y el
compromiso de pertenecer a ella. Las
tierras rojizas y negras contrastan con
las típicas casas blancas.
Lanzarote, una isla
diferente
Temperaturas cálidas todo
el año, con playas de arena blanca y
aguas cristalinas como la de Papagayo,
la más famosa de Lanzarote. Sin
duda alguna, es un destino ideal para
los amantes del mar y para pasar unas
estupendas vacaciones en familia.
¿Qué hacer?
· Parque Nacional de
Timanfaya
Conocido como las
Montañas del Fuego, el corazón del
Parque Nacional de Timanfaya es un
desgarrador mar de lava repleto de
volcanes dormidos sobre el que los
visitantes pueden descubrir de cerca el
asombroso mundo de los volcanes.
Las Montañas del Fuego
son el violento testimonio de las
erupciones volcánicas que tuvieron lugar
en Lanzarote entre los años 1730 y 1736,
un periodo sin tregua que daría paso a
uno de los paisajes más especiales de la
isla.
Allí descansan
pacíficamente los cráteres como si nunca
hubieran roto un plato, mientras a su
alrededor aún se contemplan las abruptas
formaciones que se crearon de forma
virulenta para decorar la isla con tonos
ocre mientras dibujaban un paisaje
desolador a su paso.
· Jameos del Agua
La historia de los Jameos
del Agua de Lanzarote comenzó con la
formación de las cuevas gracias a la
erupción del volcán Corona que tuvo
lugar hace más de 3.000 años.
Los jameos son estructuras subterráneas
que tienen su origen en el hundimiento
del techo de un tubo volcánico. El túnel
de los Jameos del Agua tiene una
longitud de seis kilómetros, de los
cuales casi dos se encuentran sumergidos
en el océano.
En 1966 César Manrique
puso su mirada sobre las cuevas y
decidió llevar a cabo una obra que se
convertiría en el marco ideal para
contemplar este maravilloso espacio
natural. En este momento los Jameos del
agua pasaron a convertirse en una
emblemática sala de espectáculos, y con
el paso de los años se convertirían en
una de las atracciones turísticas más
importantes de Lanzarote.
· Cueva de los Verdes
Nos encontramos ante una
gruta formada por fuertes movimientos de
lava a mil grados de temperatura que
quedó bruscamente solidificada en su
camino hacia el océano para convertirse
en un caprichoso relato sobre la
historia de la isla.
Los primeros escritos sobre la Cueva de
los Verdes datan de 1950, cuando los
habitantes de la isla comenzaron a
utilizarla como refugio durante los
ataques de los piratas berberiscos.
Fue durante el siglo XIX
cuando diferentes geólogos procedentes
de todos los rincones del mundo
comenzaron a visitar la cueva
interesados en estudiar las
peculiaridades de su formación para
comprender en profundidad la geografía
de Lanzarote.
· La Graciosa
Separada por tan solo un
kilómetro de la costa norte de
Lanzarote, La Graciosa es un pedazo de
paraíso, una isla tranquila y serena de
reducido tamaño que permite disfrutar al
máximo de la naturaleza en estado puro.
La isla cuenta con unas
dimensiones de apenas 30 kilómetros
cuadrados de tierras volcánicas
enmarcadas por playas vírgenes bañadas
por aguas cristalinas.
La Graciosa cuenta
solamente con dos pequeños pueblos de
casitas blancas y carreteras sin
asfaltar entre los que se reúnen apenas
700 habitantes: se trata de Caleta del
Sebo y Pedro Barba.
Los
poderes medicinales del limón fueron exaltados, por primera
vez, en el siglo XI, cuando Avicena, famoso filósofo y
médico iraní, le atribuyó propiedades contra la dispepsia,
los vómitos, la ictericia y la fiebre.
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