Este es el nombre
que se da en Cataluña, en Mallorca, en
parte de Aragón y en Navarra a lo que en
el resto de la cristiandad se llama el belén.
En Cataluña los pesebres gozan de un
enorme predicamento. En torno a su
construcción hay todo un movimiento de
gran envergadura.
Se
inicia éste en el aspecto comercial en
la Feria de Santa Lucía, que es un
mercado permanente de todos los
elementos que se necesitan para la
construcción del pesebre: figuras,
casas, puentes, pozos, pajares, musgo,
corcho, luces, fondos de cielo, adornos
vegetales, tierra. Se iniciaba el día de
santa Lucía, y duraba hasta la misma
vigilia de Navidad.
El más antiguo
parece ser el que se formaba ante la
catedral de Barcelona. Hoy se encuentran
ya en muchísimas poblaciones y barrios
estos mercadillos de artículos para la
construcción del pesebre.
Forma parte del
ritual de las fiestas navideñas acudir a
estas ferias, que son una pasión
especialmente para los niños, que
siempre tienen algo que comprar: un rey,
un pastor, y sobre todo "el caganer" un
pastor acuclillado, con el culo al aire,
que está haciendo sus necesidades.
La gracia de esta
figura es que se sabe que no falta en
ningún pesebre, pero que se debe
encontrar (algo así como el "dónde
está Wily"), ya que no está a la
vista, pues cual corresponde a su
situación, se oculta lo más
discretamente posible.
Se construyen
pesebres en los colegios, en las
iglesias, en los hospitales y en las
casas. Y no es nada raro verlos en
calles y plazas. En Cataluña hay una
gran tradición y afición pesebrista, que
se aglutina en asociaciones de gran
raigambre, que son las que suelen
construir estos pesebres que alcanzan
unos extraordinarios niveles de
perfección y belleza: paisajes que
reproducen esos lugares geográficos que
atraen el turismo por su encanto o por
su rareza; ríos en los que corre el
agua; norias que elevan el agua del río,
casas y poblados de un verismo perfecto;
y unas figuras trabajadas con la
inspiración propia de auténticos
escultores. Son realizaciones que dan
mucho color a la Navidad, y que atraen
multitud de visitantes.
La palabra pesebre denomina
exactamente esa especie de cajón
generalmente de madera en que se les
echa la comida a los animales. En uno de
esos cajones es donde puso la Virgen a
su hijo recién nacido, porque al no
tener sitio en la posada, tuvieron que
guarecerse ella y san José en una cueva
de la montaña, de esas que aprovechan
los pastores como cobijo para ellos y
sus rebaños. "Y dio a luz a su hijo
primogénito, y le envolvió en pañales y
le acostó en un pesebre, por no
haber sitio para ellos en el mesón" (Lucas
2, 7). Esto dice el Evangelio.
La palabra latina
es praesepe, praesepis. Su
significado básico es, evidentemente,
cercado o lugar cerrado en que se recoge
el ganado, establo, cuadra, etc. En
efecto, está compuesta por el prefijo prae =
delante, más el sustantivo saepes,
que significa recinto, cerca, cercado.Pero
al ser la utilización más importante de
este recinto la de comedero, este
significado pasó por delante del
original y propio de cercado. Y
reduciendo aún más su extensión, acabó
asignándose este nombre al cajón en que
se les ponía la comida a los animales.
De todos modos, el
texto bíblico está en la dualidad del
significado: tanto vale para denominar
el lugar (por no haber sitio para
ellos en el mesón, tuvieron que
cobijarse en un pesebre), como
para denominar la cama en que la Virgen acostó a
su hijo recién nacido. Y en esa dualidad
se sigue manteniendo el término. La
primera referencia a la cuna en que fue
acostado Jesús al nacer, es de san
Jerónimo. En un sermón que predicó en
Belén, allá por los alrededores del año
400, la describe como un recipiente
alargado de barro, sostenido por unas
maderas en forma de caballete. Hay que
conceder una alta credibilidad a esta
información, puesto que san Jerónimo, el
traductor de la Biblia al latín (su
traducción es conocida como la Vulgata)
era riguroso investigador in situ tanto
de las palabras como de las cosas, que
en tan poco tiempo no pudieron cambiar
sustancialmente.
EFEMÉRIDES
HISTÓRICAS :
Hace tiempo, tal día
como hoy ocurría :
Efemérides 7 de Diciembre
43 AC Asesinato
de Marco Tulio Cicerón.
983 Muere el
emperador Otón II.
1492 Intento de
asesinato en Barcelona de Fernando el Católico por un payés de remensa.
1492 Atentado
contra Fernando el católico, del cual resulta herido.
1598 Nace el
arquitecto y escultor Gian Lorenzo Bernini.
1785 El francés
Blanchard y el británico Jeffries atraviesan en globo el Canal de la Mancha.
1790 Francia:
prohibición de órdenes y congregaciones religiosas. Sus bienes son expropiados.
1796 John Adams
es elegido segundo Presidente de los EEUU.
1801 Nace el
dramaturgo Johann Nepomuk Nestroy.
1835 Alemania:
entra en funcionamiento el ferocarril Fürth-Nuremberg.
1866 EEUU: la
banda de Jesse James asalta un banco y da muerte a uno de los empleados.
1894 Fallece
Ferdinand Marie, vizconde de Lesseps.
1908
Inauguración oficial del Túnel de Canfranc.
1911 Un edicto
imperial autoriza a los chinos a cortarse la coleta.
1918
Efervescencia revolucionaria en Alemania tras el fin de la I Guerra Mundial.
1919 España:
250.000 muertos a causa de la epidemia de gripe.
1941 Ataque
japonés contra la base norteamericana de Pearl Harbour.
1975 Tropas
indonesias ocupan la zona portuguesa de la isla de Timor.
1985 Muere el
escritor Robert Graves.
1988 El
terremoto de Armenia ocasiona más de 100.000 víctimas mortales.
1992 Más de
2.000 muertos en la India a causa de disturbios entre hindúes y musulmanes.
1998 Quedan
enlazados los dos primeros módulos de la Estación Espacial Internacional.
2001: lanzamiento del satélite
artificial TIMED, dedicado al estudio de las capas altas de la atmósfera.
2003: en Uruguay se realiza un
referéndum de ANCAP, en el que ganará el voto positivo.
2005: en el Aeropuerto
Internacional de Miami, un grupo de policías federales matan a tiros al pasajero
costarricense Rigoberto Alpízar, quien dijo tener una bomba, lo que resultó no
siendo cierto.
2015: en Tayikistán se registra un terremoto que mide 7.6 en la Escala de
Richter dejó 2 muertos y algunos daños.
SANTORAL - FELICITA
A TUS FAMILIARES Y AMIGOS, ENVIALES EL
ORIGEN DE SU NOMBRE
SANTORAL 7 de Diciembre : Ambrosioobispo
y doctor; Acepsimas, León, Siervo, Isidoro,
Policarpo, Teodoro, Tolomeo y Bartolomémártires;
Urbanoobispo;
Humberto y martínabades;
Burgundófora (hipoc. Fara)abadesa;
simeónermitaño;
María Josefa Rosellófundadora.
Es un nombre griego, AmbrosioV(Ambrósios)que
significa "divino", "inmortal" (ver explicación
más extensa en la secciónNÓMINA
RERUM).
San Ambrosio (340-397),
obispo de Milán, llena con su figura y con su
obra mucho más que el medio siglo en que vivió.
En medio de las enconadas luchas entre el
catolicismo y el arrianismo, tomó partido por el
primero, siendo su lucha brillante y heroica.
Para evitar ceder a los arrianos la basílica
porciana, que la madre del emperador les había
concedido, Ambrosio se plantó y junto con los
soldados imperiales que habían ido a
desalojarle, se encerró día y noche en el
templo, hasta que consiguió la revocación de la
orden imperial. Durante el encierro cantaron
himnos religiosos (práctica que se conocía en la
iglesia griega, pero no en la latina), empezando
ahí la gran labor de Ambrosio de introducción en
la liturgia del canto (llamado justamente
Ambrosiano) y que abrió paso al canto
Gregoriano. Tal fue el impacto de esta
innovación que el gran San Agustín, que
profesaba una gran veneración por Ambrosio,
declara que fueron los cantos litúrgicos que
oyera en la basílica de Milán, el determinante
último de su conversión.
Fue Ambrosio firme en el camino que se había
trazado, pero huyendo de la intransigencia,
puesto que proclamaba que la primera y principal
de todas las virtudes era la caridad cristiana.
Así, impidió por todos los medios a su alcance
la persecución sangrienta de los herejes; y sin
embargo fue intransigente con el emperador
Teodosio, su amigo y protector, y no dudó en
excomulgarle y someterle a humillación pública
por haber ordenado ejecutar a varios miles de
habitantes de Tesalónica, como represalia por
haber matado en una revuelta a un general del
ejército. No perdió por ello su amistad (tal era
su firmeza y su fuerza de convicción), que duró
hasta la muerte de Teodosio, al que sobrevivió
dos años.
San Ambrosio dejó a la posteridad una obra
ingente: era un gran predicador, por lo que son
numerosísimos los sermones y homilías que se
conservan. Escribió asimismo varios tratados
teológicos. Pero su memoria quedó perpetuada en
la Iglesia especialmente por losHimnos
Ambrosianos, que todavía hoy siguen formando
parte de la liturgia diaria, y por elRito
Ambrosiano, uno de los ritos galicanos,
propio de la Iglesia de Milán, que (íntimamente
emparentado con los ritos orientales sirios y
griegos) se propagó por la Galia, España y las
Islas Británicas. Enriqueció, en fin, la
liturgia romana, excesivamente austera, con
elementos de las liturgias orientales, mucho más
brillantes, en los que el canto jugaba un papel
primordial.
Legítimamente orgullosos pueden sentirse los que
llevan este nombre lleno de gracia y de virtud.
¡Felicidades!
El Día Internacional de la aviación civil se
celebra mundialmente el 7 de diciembre. En 1997 la Asamblea General de las
Naciones Unidas lo proclamó oficialmente. Su propósito es generar y fortalecer
la conciencia mundial sobre la importancia de la aviación civil para el
desarrollo social y económico de los Estados, y del papel de la Organización de
Aviación Civil Internacional (OACI) en la promoción de la seguridad, la
eficiencia y la regularidad del transporte aéreo internacional. Ese día se
conmemora, también, la creación de la OACI en 1944.
Innovación para el desarrollo de la aviación mundial
El propósito del Día de la Aviación Civil Internacional es ayudar a generar y
reforzar la conciencia mundial sobre la importancia de la aviación civil
internacional para el desarrollo social y económico de los Estados y del papel
único de la OACI (Organización de Aviación Civil Internacional) para ayudar a
los mismos a cooperar y realizar una rápida red de tránsito verdaderamente
global al servicio de toda la humanidad.
Ahora que la ONU y las naciones del mundo han adoptado la Agenda 2030, y se han
embarcado en una nueva era en el desarrollo sostenible del planeta, la
importancia de la aviación como un motor de la conectividad global nunca ha sido
más relevante para los objetivos del Convenio de Chicago de mirar el vuelo
internacional como elemento propiciador fundamental de la paz y la prosperidad
mundial.
Cada cinco años, coincidiendo con los aniversarios de la OACI, el Consejo de
este organismo establece un tema especial de aniversario para el Día de la
Aviación Civil Internacional. Entre estos años de aniversario, los
representantes del Consejo seleccionan un solo tema que cubra el período
intermedio de cuatro años.
El Consejo ha decidido que, de aquí a 2023, el tema de este día será: “Fomentar
la innovación para el desarrollo de la aviación mundial”.
Día Internacional de los
Voluntarios
El
Día Internacional de los
Voluntarios fue decretado por la
Asamblea General de las Naciones
Unidas en su Resolución 40/212
el 17 de diciembre de 1985.
Desde entonces, los gobiernos,
el sistema de Naciones Unidas y
las organizaciones civiles se
han unido de forma exitosa a los
voluntarios de todo el mundo
para celebrar este día el 5 de
diciembre.
¡Muchas
gracias, voluntarios!
Cada 5 de
diciembre se celebra el Día
Internacional de los Voluntarios.
Este día supone una oportunidad
única para agradecer todos los
esfuerzos realizados por los
voluntarios y sus
organizaciones, así como
promover sus valores y dar a
conocer los logros que consiguen
en sus comunidades, ya sea a
través de organizaciones no
gubernamentales (ONGs), agencias
de las Naciones Unidas,
organismos gubernamentales o el
sector privado.
Especial mención
merece el Programa de
Voluntarios de las Naciones
Unidas (VNU),
que no sólo moviliza a miles de
voluntarios cada año, sino que
contribuye a la paz y al
desarrollo a través de la
defensa y reconocimiento de los
voluntarios mediante la creación
de alianzas con asociaciones
para incluir a estos
desinteresados colaboradores en
los programas de desarrollo.
Haz voluntariado para un
futuro común - Lanzamiento
de campaña del Día
Internacional del
Voluntariado 2021
El Día Internacional del
Voluntariado (DIV) es una
observancia internacional
establecida por la Asamblea
General de Naciones Unidas
en 1985. Es una oportunidad
para que las organizaciones
de voluntariado, así como
voluntarios y voluntarias
alrededor del mundo,
promuevan el voluntariado,
alienten a los gobiernos a
apoyar los esfuerzos
voluntarios y reconozcan las
contribuciones voluntarias a
alcanzar los Objetivos de
Desarrollo Sostenible (ODS)
en el nivel local, nacional
e internacional.
A través de la campaña del
DIV de este año, Haz
voluntariado por un futuro
común, buscamos inspirar
a las personas, ya sea a las
y los tomadores de
decisiones o a la
ciudadanía, para que tomen
acción AHORA en favor de las
personas y el planeta.
Voluntarios ONU
Cronología: así se elaboró la Constitución de 1978
Oscar Ribeiro
de Almeida Niemeyer Soares
Filho (Río de Janeiro, 15 de diciembre de 1907 – Río
de Janeiro, 5 de diciembre de 2012) fue un
arquitecto brasileño.
Seguidor
y gran promotor de las ideas de Le Corbusier, es
considerado uno de los personajes más influyentes de
la arquitectura moderna internacional. Fue pionero
en la exploración de las posibilidades constructivas
y plásticas del hormigón armado.
Dentro de sus principales proyectos arquitectónicos
destaca la construcción de Brasilia como nueva
capital de su país durante los años 1960. Niemeyer
fue el principal responsable de algunos icónicos
edificios públicos de la ciudad, como el Congreso
Nacional de Brasil, la Catedral de Brasilia, el
Palacio de Planalto y el Palácio da Alvorada. Fue
también uno de los principales responsables del
equipo que diseñó la Sede de la Organización de las
Naciones Unidas en Nueva York.
Nelson
Mandela Nelson Rolihlahla Mandela (Mvezo, Unión
Sudafricana; 18 de julio de 1918-Johannesburgo,
Gauteng, Sudáfrica; 5 de diciembre de 2013) fue un
abogado, activista contra el apartheid, político y
filántropo sudafricano que presidió su país de 1994
a 1999.
Fue el primer mandatario de raza negra que encabezó
el Poder Ejecutivo, y el primero en resultar elegido
por sufragio universal en su país.
Cómo subir una foto a instagram: Una guía paso a
paso para usuarios nuevos
Con más de mil
millones de usuarios activos cada mes, podemos
decir que la popularidad de Instagram como red
social es un hecho, pero la cantidad de opciones
que ofrece hoy la plataforma puede ser
abrumadora para usuarios nuevos, especialmente
aquellos que quizás no entienden o no se han
familiarizado del todo con esta red social. Si
este es tu caso, has llegado al lugar correcto.
A continuación te
explicaremos con detalle todo lo que necesitas
saber para dar tus primeros pasos en esta red
social e incluso te daremos algunos consejos
para aumentar
los likes de Instagram rápidamente y
puedas construir una audiencia sólida en poco
tiempo.
Cómo crear una
cuenta en Instagram
Lo primero que
necesitas hacer:
-Descarga
e instala la aplicación en tu móvil. Esta está
disponible para dispositivos iOS y Android en la
AppStore y la PlayStore respectivamente.
-Crea
una cuenta. Para crear una cuenta debes
introducir tu número de móvil o correo
electrónico, tu nombre completo y elegir un
nombre de usuario y contraseña para tu cuenta.
En algunos casos es importante que el nombre de
usuario sea representativo para que amigos y
conocidos puedan encontrarte fácilmente y
seguirte, pero también puedes ser creativo y
jugar un poco para elegir un nombre de usuario
que vaya con tu cuenta.
-Inicia
sesión con el nombre de usuario, correo
electrónico o número telefónico con el que
creaste tu cuenta.
Luego solo tendrás
que empezar a seguir a usuarios y a tus cuentas
preferidas y empezar a hacer publicaciones e
historias desde tu nueva cuenta.
Cómo publicar
una foto o video en Instagram
Puede que publicar
en Instagram sea
un proceso sencillo y casi instintivo para
algunos usuarios, especialmente para aquellos
que han usado otras plataformas anteriormente,
pero no siempre es tan fácil de entenderlo para
usuarios nuevos. La buena noticia es que no hay
de qué preocuparse, ya que es bastante fácil de
entender. Te explicamos pasos a paso:
-Abre
la aplicación en tu móvil.
-Haz
clic en el botón “+”. Este botón puede estar en
el centro de la zona inferior de la pantalla en
algunas versiones antiguas de la aplicación o en
la esquina superior derecha.
-Selecciona
la foto o video que quieres publicar. También
podrás tomar uno con la cámara de la
aplicación.
-Edita
tu foto o video. La app te ofrece una gran
variedad de filtros, pero también puedes hacer
ajustes adicionales a tu fotografía (brillo,
contraste, saturación, estructura, entre otros)
según prefieras. Te hablaremos más sobre esto en
la siguiente sección.
-Escribe
un pie de foto. Puedes utilizar hashtags
(palabras claves relacionadas con tu foto
precedidas por un #) para aumentar la
visibilidad de tu publicación. Asimismo, puedes
agregar una ubicación o etiquetar a otros
usuarios si así lo prefieres.
-Pulsa
siguiente y listo. ¡Ya has hecho tu primera
publicación!
Cómo editar
fotografías o videos para Instagram
Hay muchas
herramientas y aplicaciones disponibles para
editar tus fotografías, pero también puedes
hacer algunos ajustes desde Instagram sin
necesidad de agregar ninguna aplicación
adicional.
Los filtros de
Instagram te permiten hacer que tus fotos
destaquen en el feed y la aplicación cuenta con
varios que puedes probar en tu publicación. Ten
en cuenta que las publicaciones con filtros
cálidos tienen a generar más interacciones que
otras con filtros fríos. Asimismo, entre los
filtros que más likes están Clarendon, Valencia
y Nashville.
Aunque los filtros
son una opción rápida, puede que quieras
personalizar un poco la edición de tu foto y
puedes hacerlo fácilmente en Instagram. La
aplicación te permite ajustar aspectos como el
contraste, las luces y sombras, la saturación y
más. Juega un poco con esto hasta dar el aspecto
que deseas a tu fotografía.
De igual forma, si
quieres lograr una edición más profesional o
agregar efectos adicionales a tu fotografía
puedes probar aplicaciones como VSCO e incluso
puedes utilizar programas de edición como
Photoshop o Lightroom.
Algunos tips
para aumentar los likes de Instagram rápidamente
Si has leído hasta
acá puedes ver que utilizar Instagram es
bastante sencillo, pero utilizarlo correctamente
requiere algo de práctica y constancia y también
hay algunas cosas que debes tener en cuenta para
usar la aplicación correctamente.
-Evita
compartir fotos o videos de mala calidad. Ya sea
que hablemos de fotos pixeladas, edición no
favorecedora o imágenes desenfocadas, es
importante cuidar la calidad de cada una de las
publicaciones que haces en tu cuenta de
Instagram.
-Cuida
la portada en tus vídeos y álbumes. Al subir un
video puedes elegir la portada que verán tus
seguidores antes de abrir y reproducir tu video,
es importante elegir una que sea atractiva y
represente el concepto de tu video. Lo mismo
sucede con los álbumes, pues debes asegurarte de
que la portada sea llamativa para animar a tus
seguidores a ver las siguientes fotos.
-Define
una frecuencia de publicación. Publicar
regularmente es vital para cualquier cuenta,
pero es aún más importante si recién estás
empezando en la plataforma. Al publicar
frecuentemente estarás mostrándole a tus
seguidores que creas contenido nuevo
constantemente y que vale la pena seguirte.
Asimismo, evita publicar demasiado seguido, ya
que esto puede ser tedioso para las personas que
te siguen y puede ser difícil mantener una
frecuencia de publicación tan alta.
-Utiliza
hashtags relevantes. Los hashtags hacen
maravillas con la visibilidad de una
publicación, haciendo que los usuarios
interesados en un tema específico puedan
encontrar publicaciones relacionadas fácilmente.
Al utilizar los hashtags es importante que estos
no solo sean populares, sino que también sean
relevantes para tu publicación para atraer al
público correcto.
Como ves,
Instagram es bastante sencilla de usar pero aún
así tiene sus trucos. Pero esto no debe ser una
razón para desanimarse, sino todo lo contrario.
A medida que vayas familiarizándose con la
plataforma verás cómo tu cuenta empieza a crecer
Estos son los mejores
alimentos para fortalecer los huesos
Las fracturas por
fragilidad se incrementarán casi un 30 % en
los próximos años
Las fracturas por
fragilidad se incrementarán casi un 30% en
los próximos años en España debido al
aumento de la esperanza de vida.
A esto hay que unirle que la pandemia ha
provocado que, debido a las restricciones de
movilidad, el confinamiento, llevar una vida
más sedentaria, las restricciones en las
consultas médicas y el déficit de Vitamina D
por no salir tanto a la calle estos datos
aumenten. Según datos que maneja www.nutritienda.com,
la tienda online líder en productos de salud
y belleza, las fracturas por fragilidad,
es decir, las que se producen por un golpe
que no fracturaría un hueso normal, afectan
a una de cada tres mujeres mayores de 50
años frente a uno de cada cinco hombres.
Las fracturas suelen ser debidas a la
osteoporosis, una enfermedad que debilita la
densidad y la calidad de los huesos, se
vuelven más porosos ya que hay más aire en
su interior y hay más riesgo de fracturas.
Es un problema a nivel mundial ya que cada
3 segundos se produce una fractura por este
motivo en el mundo que ya afecta a más
de 300 millones de personas.
Los huesos son
fundamentales, no solo porque nos permiten
movernos si no que también protegen los
órganos y ayudan a que no se lesionen.
Cada día se renuevan, el cuerpo reemplaza
las células viejas que los forman y fabrica
células nuevas por lo que son un tejido vivo
en constante regeneración.
Hasta la edad adulta la
formación de tejido óseo es mayor que la
destrucción, pero, a medida que se envejece
eso va cambiando y los huesos se debilitan.
Además de la edad, hay otros factores de
riesgo que no se pueden controlar como la
genética, el sexo y la raza, por ejemplo, las
mujeres blancas mayores de 50 años son las
que más probabilidades tienen de tener
problemas de osteoporosis. También hay
otros factores externos como el tabaco y el
alcohol que la aumentan la probabilidad de
que nuestros huesos sufran. Hay que tener en
cuenta que una fractura inicial incrementa
el riesgo de futuras fracturas, de hecho, somos
cinco veces más propensos a sufrir una
fractura en los dos años siguientes al que
la hayamos tenido.
Tener hábitos saludables,
hacer ejercicio regularmente, y llevar una
alimentación equilibrada es fundamental para
mantener los huesos fuertes desde jóvenes.
Por este motivo, los expertos de Nutritienda.com nos
muestran cuáles son los mejores alimentos
para fortalecer los huesos:
1. Leche, yogurt y queso
El calcio es el mineral
más abundante de nuestro cuerpo y es
fundamental para nuestro organismo,
ya que interviene en varias funciones, entre
ellas, contribuye al funcionamiento normal
de los músculos y es necesario para el
mantenimiento de los huesos y dientes. La
ingesta diaria media de calcio debe estar en
torno a los 1.000 miligramos en adultos
sanos, y los alimentos que más calcio
tienen son la leche, el queso y los yogures
naturales.
2. Salmón
El salmón es un pescado
azul repleto de beneficios, es fuente de
vitamina B3, que
contribuye al funcionamiento normal del
sistema nervioso, vitamina A, vitamina
B12, es rico en zinc, hierro,
potasio, fósforo, yodo y vitamina D que,
entre otras funciones, contribuye a la
absorción y utilización normal del calcio y
el fósforo y al mantenimiento de los huesos
en condiciones normales. El salmón
también es importante por su alto contenido
en Omega-3. Su
consumo en cantidades adecuadas y en una
dieta saludable contribuye a mantener la
salud cardiovascular y la visión. Entre
los 40 y 60 años, la mayoría de personas
pierde un 20 % de masa muscular y esto
provoca que los huesos puedan fracturarse
más fácilmente, por
ello es importante incluir alimentos
nutritivos y mantener un estilo de vida
activo para cuidar nuestros músculos y
huesos. La
forma más popular de comer este pescado es a
la plancha o al horno.
3. Pollo
El pollo es una de las
carnes que contiene más proteínas de alto
valor biológico, cuenta
con todos los aminoácidos esenciales;
junto con el conejo es una de las carnes
magras que más proteínas posee. Este
alimento es fuente de proteína que contribuye
a aumentar y conservar la masa muscular así
como al mantenimiento de los huesos durante
la actividad diaria, especialmente en
periodos en los que buscamos que nuestra
masa muscular sea mayor. Además, es fuente
de vitaminas como la niacina y la vitamina
B6. El pollo se puede tomar de muchas
formas: en guisos, a la plancha, al horno,
en ensaladas, pastas...etc.
4. Almendras
Las almendras son una
fuente de proteínas, fibra,vitaminas
y minerales, tienen gran poder antioxidante
gracias asu
aporte de vitamina E.Además, tienen
calcio, magnesio y fósforo, minerales que
contribuyen en el mantenimiento de los
huesos y dientes por lo que son un snack
ideal para llevar a practicar deporte o a
rutas de montaña. Además, al tener también
hierro ayudan al normal funcionamiento del
sistema nervioso. Tomar un puñadito diario
es muy bueno para la salud. También se
pueden picar y echar en guisos, postres y
ensaladas.
5. Sardinas
Las sardinas son uno de
los alimentos más completos, contienen
numerosos nutrientes y beneficios. Poseen
vitaminas, hierro y yodo, también son ricas
en Omega-3 que
contribuye al funcionamiento normal del
corazón que bombea el oxígeno para el normal
funcionamiento de los músculos. También son
ricas en calcio que mejora la calidad de los
huesos, pero no solo eso, sino que también son
ricas en vitamina D que fortalece el sistema
inmune y es fundamental para la absorción
del calcio. Las sardinas se pueden tomar
al horno, a la plancha o simplemente unas
sardinas en lata, aunque no hay que abusar
de estas últimas. Y por si fuera poco,
también son fuente de: yodo, potasio,
selenio, fósforo, niacina y vitamina B12.
6. Espinacas
Las espinacas son fuente
de proteínas, fibra, hierro, potasio,
folatos, calcio, vitamina C, A, E y
b-carotenos. En
cuanto a los minerales, es destacable el
�hierro no hemo� que se absorbe con mayor
dificultad que la forma �hemo� existente en
la carne y sus derivados. Sin embargo, esta
verdura contiene vitamina C, que mejora su
absorción del hierro. El hierro ayuda a
disminuir el cansancio y la fatiga, un
síntoma típico cuando existe debilidad
articular o muscular. Es preferible
tomarla cruda, ya que posee luteína que al
cocinarla pierde la mayor parte de sus
beneficios. En ensaladas o batidos es la
mejor opción.
7. Semillas de sésamo
Las semillas de sésamo son
fuente de minerales, vitaminas, fibra,
proteínas, fósforo y por supuesto calcio,
mucho calcio.
Tienen ácidos grasos insaturados, ácidos
grasos poliinsaturados, fibra, hierro, zinc,
potasio, fósforo, tiamina, niacina, vitamina
B6, folatos, magnesio y vitamina E. Son
conocidas por ser las pepitas que tienen los
panes de hamburguesa, pero la mayoría de
la gente desconoce que son uno de los
alimentos que más calcio posee. Por este
motivo son tan buenas para los huesos y para
la salud en general, además, su alto
contenido en fibra, favorece la salud
digestiva. Se pueden utilizar para preparar
galletas, panes, ensaladas y acompañar
cualquier postre. Otra opción muy sana es
tomarlas solas, por la mañana con un vaso de
agua. Se dejan hidratar en agua la noche
anterior y se consumen al día siguiente.
8. Naranjas
La naranja contiene
vitamina C que es buena para los huesos ya
que favorece la formación de colágeno que
es necesaria para estos, y además, la
vitamina C contribuye al funcionamiento
normal del sistema inmunitario. También
contienen importantes cantidades de ácidos
hidroxicinámicos, ferúlico, caféico y p-cumárico,
compuestos con actividad antioxidante, que
pueden ayudar a ralentizar el envejecimiento
que afecta a la fragilidad de los huesos y
articulaciones. Se pueden tomar en zumo,
ensaladas, en rodajas o convinadas con otras
frutas en una macedonia.
9. Aguacates
El aguacate tiene
muchísimos beneficios para la salud debido
a su composición, es fuente de vitamina E,
un potente antioxidante que el resto de las
frutas apenas contienen, vitamina C y
vitamina B6. La vitamina C contribuye a
la formación normal de colágeno para el
funcionamiento normal de los huesos y la
vitamina B6 ayuda a disminuir el cansancio y
la fatiga. En cuanto a los minerales el
aguacate es fuente de potasio, el cual
contribuye al funcionamiento normal del
sistema nervioso y de los músculos.
10. Avellanas
El otoño es la época en la
que se recolectan gran parte de los frutos
secos, entre ellos, la avellana. Este fruto
seco, además de aportar energía es muy
nutritivo. Es fuente devitaminas como
la niacina, la tiamina y la vitamina B6 que
contribuyen al metabolismo energético y de minerales
como el calcio, imprescindible en la salud
de los huesos, el hierro y el potasio. Este
último, es muy interesante ya que contribuye
al funcionamiento normal de los músculos.
Se pueden tomar avellanas como tentempié o
añadirlo en nuestras recetas favoritas como
ensaladas o cremas.
11. Coles
Las coles son un alimento
rico en vitamina C, potasio, que contribuye
al funcionamiento normal de los músculos, y
calcio, fundamentales para la salud en
general, y especialmente para los huesos.
De las reservas de calcio que posee el
cuerpo, el 99 % se encuentra en los huesos y
dientes. Si no se consume suficiente calcio,
el cuerpo obtendrá este mineral de los
huesos, por lo que es muy importante
consumir alimentos ricos en calcio, como las
coles. Se pueden consumir de distinta
manera, al vapor como el brócoli, en sopa
como el repollo, gratinadas como la coliflor
o en ensalada como la col Kale.
12. Suplementos de
vitamina D y calcio
Es conveniente hacerse un
chequeo médico de manera regular para que
tengamos controlados nuestros niveles de
minerales y vitaminas y en caso de no
llegar a los recomendados por los
especialistas sanitarios no está de más
acompañar a nuestra dieta de algún
suplemento de vitamina D, calcio y
colágeno, siempre con prescripción médica.
Noelia Suarez, directora
de comunicación de Nutritienda.com, ha
dicho: �Tener
buenos hábitos alimenticios y una vida
saludable es fundamental para nuestros
huesos, en España hay más de 3 millones de
personas con osteoporosis y aunque es una
enfermedad que en ciertos casos no se puede
prevenir, si se pueden controlar ciertos
factores de riesgo externos. Por ello, desde
Nutritienda.com recomendamos siempre
mantener una alimentación sana y
equilibrada, hacer ejercicio diariamente,
tratar de pasear todos los días para tener
unos buenos niveles de vitamina D, aunque
protegiéndonos adecuadamente del sol, no
fumar y evitar el alcohol en exceso y de
esta manera poder tener los huesos fuertes y
evitar fracturas en el futuro.�
Aprovecha
estas navidades, cupones descuento
en tus compras
La Navidad se
acerca y todos queremos aprovechar las mejores
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usuario, permitiendo acceder a las mejores
ofertas. Destacando, el cheque regalo, un
descuento personal que se recibe cada mes. Los
descuentos se pueden usar también en tienda si
se desea. Por fin los descuentos dejarán de
perderse para siempre, ahora todos están
localizados en Mis cupones Ahorro. Desde
allí, se podrá acceder a todas las ofertas que
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los usuarios puedan comprar a un precio menor
gracias a las ofertas. Además, cada mes se podrá
acceder a ofertas personalizadas desde el
apartado Mis Favoritos, en el que se
tienen en cuenta 9 productos favoritos del
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También se puede
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compra online la lista de compra se puede
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incluyendo también los descuentos que se tengan
guardados.
Consum da un giro
de 180 grados y permite que comprar online o en
tienda sea siempre cómodo y fácil.
He estado ingresado por
el coronavirus y los
efectos de este, durante
cinco meses y dos días,
padeciendo varios ictus
cerebrales, trombosis,
etc.
Está siendo una lucha
muy dura, en esta novela
real sobre mi caso,
narro algunas de las
cosas que he vivido.
«Abrazado por la muerte»
no es un estudio sobre
el coronavirus. Es tan
solo un análisis ―desde
una perspectiva
personal― de las
alucinaciones que
produce, sus secuelas, y
el espíritu combativo,
sustentado en la fe, que
me ha ayudado a vencer a
este letal y sutil
enemigo.
«Abrazado por la muerte»
narra hechos reales que
se entremezclan en una
trepidante aventura como
consecuencia de un
secuestro en Barcelona
por una facción de la
Mara 18, con la
posterior huida a través
de la selva guatemalteca
y, por fin, el
internamiento en la UCI
del Hospital Valle de
Hebrón de Barcelona.
La novela, cuenta con
un final inesperado y
muy emocionante.
El autor de “Abrazado
por la muerte” decidió
hacer un “pase previo”
al lanzamiento de la
novela, en fase de
post-producción,
cosechando críticas muy
favorables
Se trata de una lectura
que no dejará
indiferente a quien se
adentre en esta
conmovedora historia.
¿El propósito? Ayudar a
quienes la lean a
encontrar la fortaleza
mental necesaria para
hacerle frente a este
enemigo que aún está
presente, a luchar
contra la angustiosa
perspectiva de sentir
que se nos escapa la
vida, y a salir airoso
con un espíritu
renovado, tal vez
físicamente extenuados y
con algunas secuelas,
pero con la seguridad de
haber escapado del
«abrazo de la muerte» de
tal modo, que lo que
pudo parecernos el fin
de todo, se convierta en
el inicio de un nuevo
camino.
Están un matrimonio de
viejos, y uno dice:
- ¡Fegiz ane uego!
- Pero Raimundo, cómo que
feliz año nuevo, si no es
Navidad.
- ¡Fegiz ane uego!
- Pero qué dices, carcamal,
si estamos en agosto.
- ¡Fegiz ane uego!
- A ver, espera que te pongo
la dentadura, que no te
entiendo...
- ¡¡Felisa, me muero!!
En la escuela Pepito
presume ante sus
amiguitos de saber quién
inventó los
preservativos.
- ¿Quién inventó los
preservativos?
- Los Reyes Magos.
- No puede ser...
- Sí, mi papá me dijo
que los Reyes llegaron
con dádivas, regalos y
con dones.
El patrón de:
Los pescadores SAN DALIA
Los más fuertes SAN SON
El mejor sonido SAN
SORROUN
Mi santo SAN YO
Tu santo SAN TI
Los deportistas limpios
SAN EX
Las navidades SAN TURRON
Las borracheras SAN GRIA
Los accidentaos SAN
POTRAO
El vino SAN SIMON
Todos los santos SAN
TIDAD
Acertijos-
Problemas de ingenio
Un día llega el profesor a clase y
dice: «Voy a sortear dos balones de
fútbol, pero no va a ser una rifa
normal, vais a hacer un corro los 41
que estáis en clase y vamos a jugar
al 3. El juego consiste en contar,
empezando desde el 1 hasta 3. A
quien le toque el 3 queda eliminado,
y se vuelve a empezar desde el
siguiente al eliminado. Eliminando
uno de cada tres, sólo quedan al
final dos». ¿Cuáles son los que
quedan?
Leo Harlem: Salud y nutrición - El
Club de la Comedia
ACTUALIDAD
CULTURAL
: ARTE -
CINE - LITERATURA -
LIBROS - TEATRO - MÚSICA -
PINTURA
El
arte urbano, la respuesta cultural
ante las restricciones y el
confinamiento
Como ya hicieron
en 2017, el equipo de la agencia
de marketing digital Estudio34 ha
recopilado en dos guías las
mayores y mejores obras de arte
de las ciudades de Madrid y
Barcelona. Debido a su éxito y
gran acogida hace tres años
entre amantes de la cultura, el
street art y los nuevos
conocedores de este tipo de
arte, no sólo se han actualizado
las guías, sino que se han
ampliado con más de 40 artistas
y más de 100 murales en cada
ciudad.
Desde la agencia
de marketing digital Estudio34,
dicen estar continuamente
atentos a detectar huecos
informativos. “Después de estos
meses tan difíciles, quisimos
recuperar esta iniciativa que no
tiene límites de movilidad ni
restricciones de aforo,
ofreciendo así ‘una salida’ y
distracción para los
ciudadanos”, comenta Ugo Smith,
CTO de Estudio34.
El arte no sólo
reside en museos y exposiciones.
También está en la calle, en las
paredes, en las mentes de las
personas. Por ello el arte
urbano se ha convertido en unas
de las formas de expresión más
recurrente para cientos de
artistas que exponen sus obras a
la vista de todos. Arte al
alcance de cualquiera, sin pagar
entrada.
Colores, mensajes
y poesía
Además de la
página web, también podrás
descargarte la guía en formato
PDF con un mapa pintado y
personalizado; crear tu propia
ruta y seguirla tú mismo según
tus intereses con el mapa
interactivo de Google o
disfrutar del arte en vídeo!
Artistas
nacionales e internacionales han
colaborado en esta guía para
reivindicar su arte y sus obras,
desde Gerada y sus inmensos
murales, al colorido de la
pareja Mina Hamda y Zosen,
pasando por las obras llenas de
trasfondo del colectivo Boa
Mistura, a las pequeñas pinturas
pero llenas de mensaje de TVBOY,
entre muchos otros.
Una suma de estilos muy
diversos recopilados en una
misma guía para todo el
mundo, y con el único
propósito de mostrar el
trabajo y la contribución
cultural que hacen estos
artistas a nuestras calles.
Y ¿qué mejor momento que
ahora que nos vemos
limitados para pasear y
descubrir estas maravillosas
obras que están a pie de
calle?
Cuando Whitney
Houston aplaudiría a un elegante
GUARDAESPALDAS en el TEATRE COLISEUM
Por Ferran Martínez-Aira
Whitney Houston aplaudiría
emocionada desde la platea del
TEATRE COLISEUM, donde hasta el
próximo 9 de enero transcurre el
musical EL GUARDAESPALDAS,
basado en la película escrita
por Lawrance Kasdan y ahora
interpretado en el escenario por
Mirea Mambo ( Rachel Marron) y
Octavi Pujades (Frank Farmer)
encabezando un selecto elenco,
con el consabido cuchicheo de
los espectades si el protector
de la diva se atreverá a cantar
durante dos horas del show,
disfrutando, no ya solo de los
temazos de Whitney Houston, sino
de teatro de altura.
En cualquier caso, elegante
Octavi Pujades y extraordinarias
las voces de Mireia Mambo y
Sonia Egea (Nicki Marron)
bordando los grandes éxitos de
la superestrella del pop: «Run
To You», «I Have Nothing», «So
Emotional», «One Moment In
Time», «Queen Of The Night» o «I
Wanna Dance With Somebody».
Secundados por las notables
interpretaciones de Alfonso Nsué
(Bill Devaney), Alberto Cañas (Toni
Scibelli), Sergi Albert (Sy
Spector) y José Ygarza (el
acosador)
El ensamble lo forman Pablo
Ceresuela, Rubén Buika, Antonio
Fago, Miguel Mateos Galiana,
Raúl Pardo, Tatiana Monells,
María Reina Avilés, Raquel
Caurin, Alba Dusmet Orellana y
Vanelys Ventura. Jennifer
Almeida es cover de los
personajes de Rachel y Nicki.
Norberto Juan Ortiz Osborne (Madrid,
7 de diciembre de 1954),conocido
como Bertín
Osborne, es un aristócrata,
presentador, cantante, actor y
empresario español.
Gregory Stuart Lake (Dorset,
Inglaterra, Reino Unido; 10 de
noviembre de 1947-7 de diciembre de
2016)1 fue un bajista británico de
rock, además de guitarrista,
vocalista, compositor y productor,
más conocido como miembro de King
Crimson en su primera época, y
fundador de Emerson,
Lake & Palmer.
Cocina bien elaborada por su
chef y propitario Anselmo
Baos, donde sostiene su peso
restaurador en la carne de
vaca madurada, el solomillo
de cerdo, el bacalao
gratinado, el colund de
chocolate; y en productos de
la huerta manchega.
El Bar Restaurante Isla
Perejil Pelu es uno de los
puntos restauradores donde
se come muy bien de la
comunidad de Castilla-La
Mancha.
El trabajo de todo su equipo
le ha valido algunos
reconocimientos importantes,
como es el Premio Nacional
de Gastronomía Plato de Oro
de Radio Turismo, que se le
fue entregado el pasado mes
de septiembre a lo largo de
una cena de gala celebrada
en el Hotel Amaragua de
Torremolinos.
Especialidades del
restaurante
Lomo de vaca madurada;
solomillo de cerdo a la
salsa de Pedo Ximenez;
bacalao gratinado al ‘allioli’;
couland de chocolate.
Calle Nieves, 7 13260
Bolaños de Calatrava Ciudad
Real
Vueling refuerza la
conectividad para la temporada
de Navidad con más de 2.000
vuelos semanales
Vueling operará un total de 269
rutas en las fechas navideñas -
16 diciembre a 10 de enero –
para seguir liderando las
conexiones e impulsar el
turismo.
Desde Barcelona la aerolínea ha
programado casi 1.000 vuelos
semanales y añade cinco rutas
especiales a destinos como
Bríndisi y Milán Bérgamo en
Italia, o Billund en Dinamarca.
Vueling, aerolínea perteneciente
a IAG, sigue ampliando su oferta
de vuelos nacionales e
internacionales para impulsar la
conectividad y el turismo
durante el periodo navideño. La
aerolínea operará entre el 16 de
diciembre y el 10 de enero un
total de 269 rutas, 35 de ellas
nuevas con respecto a la
operativa actual, y hasta 2.080
vuelos semanales.
En
Barcelona, Vueling ha programado
un total de 86 rutas y casi
1.000 vuelos semanales y para
esas fechas operará cinco rutas
especiales para el periodo de
los festivos navideños. La
aerolínea ha puesto a la venta
tres rutas adicionales a Italia,
a los aeropuertos de Bríndisi,
Milán Bérgamo y Génova; una a
Billund en Dinamarca, y otra más
a Tenerife Sur, en las islas
Canarias.
Las conexiones del aeropuerto de
Josep Tarradellas El Prat con la
ciudad danesa de Billund
operarán los días 18 y 25 de
diciembre; y 1 y 8 de enero. Los
enlaces con Italia serán los
siguientes: con Milán Bérgamo
(18, 20, 23, 26, 27 y 30 de
diciembre; y 2, 3, 6, 9 y 10 de
enero), con Génova (20, 23, 27 y
30 de diciembre; y 3, 7 y 10 de
enero) y con Bríndisi (19 y 27
de diciembre; y 3 y 10 de
enero). Los vuelos a Tenerife
operarán los días 18, 22, 27 y
30 de diciembre; y 3, 6 y 10 de
enero).
Sobre Vueling
La compañía, recientemente
reconocida con el premio World
Airline Awards 2021 como la
mejor aerolínea de bajo coste de
Europa que otorga la consultora
Skytrax, mantiene su prioridad
en garantizar la máxima
protección y la salud tanto de
sus pasajeros como empleados. En
esa línea, implementa los
estrictos protocolos de limpieza
y desinfección —tanto en los
aeropuertos en los que opera
como en sus aeronaves— siguiendo
todas las medidas de higiene y
seguridad sanitaria recomendadas
por la Agencia Europea de
Seguridad Aérea (EASA), como el
uso obligatorio de la mascarilla
quirúrgica en todo el proceso
del vuelo. Los aviones de
Vueling están dotados de filtros
de aire HEPA que renuevan el
aire cada tres minutos. Vueling
aconseja a todos los clientes
utilizar su herramienta digital
en web y aplicación móvil, donde
se facilita la información
actualizada de los documentos
necesarios para viajar a cada
destino.
10
MOTIVOS PARA UNAS NAVIDADES
FAMILIARES EN ROSES
¿Os
gustaría disfrutar de unas
Fiestas Navideñas distintas,
acariciados por la suave la
brisa del Mediterráneo? Roses,
localidad veraniega de
referencia en la Costa Brava,
pone en valor su reconocido
prestigio como destino turístico
familiar para convertirse
también en un lugar en el que
despedir el año y dar la
bienvenida a 2022 junto al mar.
Y lo hace añadiendo a sus
atractivos patrimoniales –Ciutadella,
Castillo de la Trinitat, Ruta
Megalítica…– y naturales
–Parques Naturales de Cap de
Creus y Aiguamolls de l’Empordà
o Caminos de Ronda–, las
actividades que marca la
tradición navideña: luces de
colores en las calles, talleres,
representaciones teatrales,
conciertos, salón infantil… Y
cómo no, el Cartero Real y la
Cabalgata de Reyes. Ésta es su
programación navideña, pensada
para padres e hijos.
1–
33 espectáculos callejeros, con
9 animadores. Es la
gran novedad de este año para
dinamizar las zonas comerciales.
Música, circo y malabares,
humor, charanga y magia,
pensados para un público
familiar, se fusionarán con el
tradicional alumbrado de las
calles para incentivar el
callejeo y animar la localidad
rosense, con artistas como Andrew y el Baúl Mágico,
Dúo Calavera, Més Tumacat,
Improvisto’s,
Xaranga Damm-er,
Sivrinka Sadaspatranka,
Patxecu,
Bicicadabra y
Rikus. Hasta el 4 de
enero. Además, quienes realicen
compras (mínimo de 10
euros) y rellenen el boleto que
podrán adquirir en los
establecimientos entrarán en un
sorteo (22 de diciembre)
con un premio de 3.000 euros.
2–
Gran
bola de Navidad 3D.
Otra de las novedades de estas
Navidades. Una gran esfera de
5 metros de diámetro por 5 de
altura –en la rambla Riera
Ginjolers– que ofrecerá un
espectáculo cromático de luces
LED de características
similares al árbol luminoso de
10 metros instalado en la plaza
Catalunya. Los paseantes podrán
transitar por el interior de
esta figura y experimentar la
inmersión en una gran bola de
luz y de color. ¡¡¡Ooohhh!!!
Este año Roses iluminará una
sesentena de espacios –entre
ellos 29 calles y 9 rotondas–
con más de 300 figuras y
miles de metros de hilo luminoso,
todos de bajo consumo.
3–
Quines (bingos populares).
Con los más variados premios y
regalos, la mayoría vinculados a
las Navidades. Se celebrarán en
la plaza Frederic Rahola,
a las 18:30h, los días 5, 6, 8,
12, 25 y 26 de diciembre; y 1, 2
y 6 de enero. Habrá también una
versión infantilde la
Quina el sábado 18 de
diciembre, a las 18:30h.
4–
Gigantes y chocolatada.
Delante del edificio de la
SUF (antigua sala de la
Societat d’Unió Fraternal) y
organizada por la Colla
Gegantera de Roses. A beneficio
de la Marató de TV3. Precio: 2
euros. El sábado 11 de
diciembre, a las 16:00 h.
5–Dos
talleres infantiles.
Uno será sobre ‘Estampación
manual de targetas y postales’
(sábado 11 de diciembre, a las
11:00h en Ca l’Anita). El otro,
‘El fanalet de la Biblioteca’,
en la Biblioteca (27, 29 y 30 de
diciembre, a las 18:30h).
6–
Concierto de Navidad.
Valses y polkas a cargo
del Cor i Orchestra Simfònica
Harmonia, en el Teatre
Municipal (domingo 12 de
diciembre, a las 18:00. Entrada:
20 euros).
7–
Teatro: ‘Els Pastorets’.
Representación de la tradicional
obra navideña de Folch i Torres,
por el Grup de Teatre de Roses,
en el Teatre Municipal.
(18, 19 y 26 de diciembre, a las
18:30h. Entrada: 10 euros).
8–
Salón del Ocio, Infantil y
Juvenil. Juegos
diversos, hinchables, ludoteca…
para que los más pequeños –de 3
a 12 años– disfruten de una
amena y entretenida tarde –de
16:00 a 19:00h– en el Pavelló
Poliesportiu (23, 24, 27,
28, 29, 30 y 31 de diciembre; y
3 y 4 de enero. Entrada: 3,50
euros).
9–
Cartero Real. El
emisario de SS.MM. los Reyes
Magos instalará este año su
Campamento en la plaza del
General Prim el martes 4 de
enero. Desde las 16:00 hasta las
20:00h todos los niños podrán
entregarle sus cartas, con sus
peticiones.
10–
Cabalgata de Reyes.
Roses dará la bienvenida a
Melchor, Gaspar y Baltasar
el miércoles 5 de enero para que
desfilen por la Av. de Rhode,
en paralelo a la majestuosa
bahía, a partir de las 19:00h.
Será, como cada año, el más
emotivo colofón a las
Navidades.
Egipto se
dispone a celebrar 2022 por todo
lo alto con la inauguración del
Gran Museo Egipcio
Coincidirá con
el 200 aniversario del
desciframiento de la Rosetta y
el centenario del hallazgo de la
tumba de Tutankamón
Enrique Sancho
2022 va ser un
gran año para Egipto. Los
terminados en 22 siempre han
sido importantes. En 1822, el
egiptólogo francés Jean-François
Champollion anunció en París el
descifrado de los textos
jeroglíficos egipcios de la
piedra de la Rosetta, que se
había encontrado en 1799 en el
delta del Nilo, fue uno de los
grandes avances para comprender
la civilización egipcia. Se
encuentra en el Museo Británico,
donde es la pieza más visitada.
En 1922 Howard Carter descubrió
la tumba casi intacta de
Tutankamón, en el transcurso de
unas excavaciones sufragadas por
Lord Carnarvon en el Valle de
los Reyes; se trata del mayor
hallazgo arqueológico de todos
los tiempos con cerca de 5.400
piezas de incalculable valor,
que hoy son la estrella del
Museo Egipcio. Y en 2022 se
anuncia la esperada inauguración
del Gran Museo Egipcio (GEM) que
será el museo arqueológico más
grande en el mundo dedicado a
una sola civilización. El museo,
en el que se han invertido 1.000
millones de dólares, ocupa un
terreno de unas 50 hectáreas y
está situado a dos kilómetros al
oeste de las pirámides de Guiza.
Ya hay fecha para la
inauguración pero hay que
esperar a que lo anuncie en un
acto solemne el presidente
egipcio Abdelfatah El-Sisi.
Así lo resumió
con un indisimulado orgullo, el
impecable y bien preparado
ministro de Turismo y
Antigüedades de Egipto, Khaled
El-Anany, acompañado del nuevo
embajador de Egipto en España,
Youssef Mekkawy y de Hamdi Zaki,
ex consejero de Turismo durante
muchos años en España y
Portugal, en una conferencia de
prensa, organizada por Open
Comunicación, con la
colaboración entusiasta de Hamdi
Zaki, en la Casa Árabe de
Madrid, a la que asistieron más
de 90 periodistas.
Buena parte del
interés de la prensa española se
debe, seguramente, a los
grandiosos espectáculos que
Egipto ha ofrecido al mundo en
los últimos tiempos, como la muy
reciente inauguración de la
Avenida de las Esfinges que a lo
largo de 2.700 metros y
flanqueada por más de un millar
de esfinges, enlaza los templos
faraónicos de Karnak y Luxor.
Fue construida hace tres
milenios y durante siglos
permaneció sepultada bajo
cientos de viviendas y
edificios. También hace unos
meses, decenas de cadenas de
televisión (el espectáculo fue
sin público a causa de la
pandemia) retransmitieron el
traslado de 22 momias faraónicas
desde el Museo Egipcio a su
nuevo lugar de descanso a 5 km.
de distancia en el nuevo Museo
Nacional de la Civilización
Egipcia.
El mérito de
estos acontecimientos que han
puesto de nuevo a Egipto en el
foco de actualidad, se debe en
buena parte al ministro Khaled
El-Anany, con amplia formación
académica como egiptólogo,
arqueólogo y profesor
universitario, que detenta la
cartera de Arqueología en el
Gobierno egipcio desde 2016 a la
que en 2019 se añadió la de
Turismo. Y naturalmente de
arqueología y turismo habló en
su comparecencia en Madrid,
donde también asistió a la
asamblea de la OMT, junto a
colegas de todo el mundo. A
propósito de arqueología, el
ministro, que sigue incluyendo
en su agenda trabajos a pie de
arena de búsqueda e
investigación, aseguró, un tanto
enigmático: �A
comienzos de 2022 vamos a
anunciar algún nuevo
descubrimiento importante�.
Seguridad ante
todo
Una de las
grandes preocupaciones de Egipto
con sus visitantes es la
seguridad, la sanitaria y la
otra. Dos tercios de los 1.200
hoteles que hay en el país están
sanitariamente certificados por
el Gobierno, que los inspecciona
periódicamente para asegurarse
de que están en condiciones de
disponer del sello Safe Travels.
El logotipo que lucen en sus
fachadas es un guiño al lenguaje
jeroglífico con tres símbolos
que representan la vida, la
prosperidad y la salud,
encerrados dentro de un disco
solar, dibujado con el color
amarillo del sol y la arena y
enmarcado por el azul del mar.
Todos los
trabajadores del sector
turístico han sido vacunados,
así como sus familias y 45
millones de egipcios también han
recibido al menos una dosis. Los
turistas que lleguen al país
deben presentar un certificado
de vacunación o una PCR negativa
o hacérsela al llegar al
aeropuerto. Egipto tiene una
incidencia relativamente baja y
ofrece una completa ayuda al
turista que pueda enfermar o
tenga que guardar cuarentena,
hasta el punto de que el
Ministerio de Sanidad cubre su
estancia en un hotel u hospital
cuando es necesario, incluyendo
medicación y comidas.
Por otra parte,
el ministro aseguró que los
sistemas de protección
establecidos en los peores años
de revueltas y terrorismo siguen
en vigor, aunque esa etapa de
violencia haya quedado muy
atrás. Los turistas que viajan
en grupo son escoltados por
coches de la policía o el
ejército, las carreteras y
lugares turísticos tienen
permanente vigilancia e incluso
algunas zonas en el Mar Rojo han
sido valladas y vigiladas. Como
resumen, el doctor El-Anany retó
a los periodistas a mencionar un
solo caso de inseguridad que
haya sufrido un turista en los
últimos tiempos.
Una oferta
apasionante
Los atractivos
clásicos de Egipto son bien
conocidos y atraen cada año a
millones de turistas. El pico
más alto se consiguió en 2010
con 14.700.000 turistas, pero
diversos problemas hicieron caer
esa cifra en los años
siguientes, recuperándose ya en
2019 con unos 13 millones. Luego
vino la pandemia y la cifra cayó
dramáticamente, como en todo el
mundo. Desde junio del pasado
año el número de turistas ha
vuelto a crecer. 2021 comenzó
con apenas 300.000 turistas al
mes, pero octubre y noviembre
han sido muy positivos,
triplicando esas cifras, y se
espera que en 2022, con los
acontecimientos que se anuncian,
pueda ser un año récord.
La cultura, sin
duda, ocupa un papel prioritario
en Egipto. Hay más de 200 museos
y sitios arqueológicos a
disposición del viajero, pero
también unas 1.500 expediciones
arqueológicas en las que se
realizan trabajos, en varias de
ellos con grupos españoles.
Incluso en lugares de ocio, como
los balnearios de Sharm el-Sheij
y Hurghada se han inaugurado
museos con miles de piezas. Pero
también el país apuesta por la
naturaleza y la sostenibilidad.
Como ejemplo de esta última, se
han prohibido los paseos en
camello y caballos en los
principales lugares turísticos,
incluidas las pirámides de Giza
y muchas de las excursiones
turísticas pasarán a hacerse en
automóviles o vehículos
eléctricos y no usando animales.
También Egipto acogerá en 2022
la Conferencia Internacional
sobre el Clima.
Los casi 2.500
kilómetros de costa que tiene
Egipto en el Mediterráneo y el
Mar Rojo son el escenario
perfecto para todo tipo de
deportes náuticos. Egipto es
probablemente el destino más
popular entre los buceadores de
Europa y otros países.
Naufragios únicos, arrecifes de
coral, tiburones martillo,
oceánicos de puntas blancas o
tiburones zorro y millones de
peces de colores son el
principal atractivo de lugares
como Sharm el Sheikh, Hurghada,
Marsa Alam, Safaga, El Gouna o
Hamata. También en la costa del
Mar Rojo están creciendo nuevas
ciudades como New-Alamain y El-Galaia
City, buenos ejemplos de la
apuesta de futuro del país.
Otros ejemplos
del Egipto más moderno son la
restauración del Baron Empain
Palace de estilo hindú, la
reinauguración del nuevo Museo
de Carruajes y la construcción
de nuevos y lujosos hoteles como
el St. Regis Cairo o Le Meridien
Pyramids Hotel & Spa, entre los
mejores del mundo.
Nueva
estrategia turística
El ministro de
Arqueología y Turismo marcó las
líneas generales que va a seguir
el país como estrategia
turística que proponen mostrarse
al mundo como un país activo,
joven, prometedor con variada
cultura, acogedor y tolerante.
Khaled El-Anany, recordó que su
país ha acogido en diferentes
épocas a griegos, romanos,
árabes, judíos y cristianos.
Puso como ejemplo de esto último
la inauguración en enero de 2019
por parte del presidente al Sisi
y el papa copto ortodoxo
Tawadros II, de la nueva
Catedral copta de la Natividad
de Cristo, en la futura capital
administrativa de Egipto que se
está construyendo en las
proximidades de El Cairo.
También contó el ministro lo
sucedido el 10 de enero de 2020
cuando en el mismo día y en un
espacio de tres horas se
inauguraba en El Cairo una nueva
mezquita y unas horas después en
Alejandría la basílica católica
de San Marcos y, justo enfrente,
una nueva sinagoga judía. Para
los turistas cristianos, propuso
la Ruta de la Sagrada Familia
que permaneció en Egipto durante
tres años y medio y en todos los
lugares por los que pasó hay
ahora monumentos, basílicas o
museos dedicados a ella.
Egipto tiene
especial interés en potenciar el
país entre los turistas
españoles. �Los españoles no
vienen a las playas porque las
tienen magníficas en su país,
pero sí se interesan por la
cultura y los grandes lugares
faraónicos. Y no les asusta el
calor. En el sur de Egipto en
verano, con altas temperaturas,
solo se escucha hablar español.� Sin
embargo, las consecuencias de la
pandemia y las limitaciones
impuestas a los viajes han hecho
que apenas 35.000 españoles
hayan viajado a Egipto este año,
pese al aumento de ofertas de
vuelos. Tanto el ministro como
el embajador estuvieron de
acuerdo en que el previsible
Congreso Internacional de FEPET
(Federación Española de
Periodistas y Escritores de
Turismo) que propuso su Director
General, Enrique Sancho, y los
numerosos reportajes que
generará pueden ayudar a que
muchos más españoles se animen a
viajar al país de los faraones.
Finalmente, el
ministro, el embajador y Hamdi
Zaki hicieron entrega de una
estatuilla replica de una
escultura egipcia de la
colección del Museo Egipcio y un
papiro-diploma a Alfonso
Martínez, director de Master
Flight que ha intensificado los
vuelos a Egipto desde Madrid y
Barcelona, y también a Enrique
Sancho, en palabras del
embajador Mekkawy: "por
difundir la cultura egipcia
entre los hispano parlantes y
por su faraónica colaboración
para estrechar los lazos
culturales entre Egipto y
España".
Las dos principales ciudades de
Israel, Jerusalén
y Tel Aviv, se encuentran
separadas por 60 kilómetros de
distancia, apenas a una hora en
coche. Sin embargo, las
diferencias entre ambas son
profundas y elocuentes. Como si
fueran dos hermanas educadas
bajo una moral distinta y
tuvieran mentalidades casi
opuestas. Conquistada
y reconquistada cincuenta veces
a lo largo de sus 3.000 años de
historia, Jerusalén, con 850.000
habitantes, es hermética y
espiritual. Un
faro religioso que atrae a
devotos de medio mundo.
Se
inicia éste en el aspecto comercial en
la Feria de Santa Lucía, que es un
mercado permanente de todos los
elementos que se necesitan para la
construcción del pesebre: figuras,
casas, puentes, pozos, pajares, musgo,
corcho, luces, fondos de cielo, adornos
vegetales, tierra. Se iniciaba el día de
santa Lucía, y duraba hasta la misma
vigilia de Navidad.
Seguidor
y gran promotor de las ideas de Le Corbusier, es
considerado uno de los personajes más influyentes de
la arquitectura moderna internacional. Fue pionero
en la exploración de las posibilidades constructivas
y plásticas del hormigón armado.
Nelson
Mandela
