Hay episodios de nuestra historia que
nos pueden gustar más o menos, pero
están ahí, condicionándola y
configurándola. La irrupción del
cristianismo es uno de esos
acontecimientos capitales. Fue poner el
mundo patas arriba. Fue convertir lo
negro en blanco y lo blanco en negro. De
lo que para el imperio romano era la
escoria, la nueva doctrina hizo una
nueva humanidad, sobre la que construyó
el mundo en que ahora vivimos,
caracterizado por el principio de
igualdad ante Dios, y de igualdad entre
nosotros, que se ha convertido
civilmente en igualdad ante la ley. Fue
una doctrina que, dejando de lado a los
dominadores, que ya tenían sus dioses,
se ocupó de rescatar a los dominados, a
los desvalidos, esclavos en su inmensa
mayoría, y les dio un dios a su medida.
Un dios que para devolverles a los
esclavos la fe en sí mismos, se puso al
frente de todos ellos, naciendo en la
indigencia y aceptando ser condenado a
morir como un esclavo.
Es esto lo que celebramos en la Navidad,
envuelto todo ello en una bella
historia:
"Cuando llegó la plenitud de los
tiempos... nació Dios... hecho hombre...
de lo más pobre que había... para
rescatar a toda la humanidad desde abajo
de todo. Si desde entonces la humanidad
ha mejorado, si
cada un@ de nosotr@s estamos mejor en
esta civilización de corte cristiano,
que lo hubiésemos estado en una de corte
romano, felicitémonos.
Por desgracia es ésta una enfermedad
muy conocida, sobre todo en relación
con los accidentes de tráfico. Una
enfermedad incurable hoy por hoy,
pero colocada ya gracias a la
investigación, en la parrilla de
salida de una larga carrera hacia su
curación a través de la cirujía. De
momento, y no es poco, se ha
demostrado que la localización de
los circuitos concretos que
determinan la capacidad motriz, era
exactísima. Mediante intervención
quirúrgica se ha podido devolver la
movilidad a una rata parapléjica.
Es, pues, cuestión de tiempo que
estas técnicas alcancen al hombre.
De momento el equipo del Consejo
Superior de Investigaciones
Científicas que anda tras la pista
de la paraplejía, inicia ya la
experimentación en los monos.
La palabra la hemos obtenido
directamente del griego. Hipócrates
usó ya el término paraplhgia (parapleguía) para
referirse a la parálisis parcial o
ligera, en contraposición a apoplhxia /apoplexía),
con la que se referían a la
parálisis total. Estos términos
tenían para los griegos además otro
significado, relativo a las
facultades mentales: apoplhxia (apoplexía) significaba
tanto apoplejía como locura; y el
adjetivo apoplhktoV (apóplectos) calificaba
al que tiene el espíritu "tocado",
de donde derivaban hacia el que ha
perdido la razón, el estúpido; y en
el mismo plano estaba el lisiado, el
impedido; este adjetivo lo usaban
los médicos para referirse a todo
aquello que tenía que ver con la
apoplejía, con la parálisis.
Con el otro compuesto ocurre lo
mismo: frente a la forma parece que
exclusivamente médica paraplhgia (parapleguía),
estaba otra más común: paraplhxia (paraplexía;
la diferencia está en la alternancia
g/x), que significaba ataque de
locura, demencia. Y el adjetivo
derivado de ambas formas,
paraplhktoV (paráplektos), significa
tanto afectado de demencia, como de
parálisis ligera o parcial. Y
respecto a la hemiplejía, si bien no
formaron los griegos este nombre, sí
usaron en cambio su adjetivo hmiplhx (hemipléx) con
el significado de medio herido,
medio lisiado. El origen lo tenemos,
pues, en el verbo plhsso (plésso),
que significa golpear, chocar (no
encierra idea de hostilidad), de
donde derivará la idea de parálisis,
e incluso llegó a significar la
parálisis específica de ambas
piernas.
Los diccionarios definen la paraplejía (todos
ellos con acento en la í) como la
parálisis más o menos completa de
partes simétricas: de ambos miembros
superiores (paraplejía superior,
cervical o braquial –de los
brazos-), o de los miembros
inferiores (paraplejía inferior o
crural –de las piernas-); o de unos
y otros (paraplejía braquiocrural,
más comúnmente llamada tetraplejía).
Pero mayormente se usa este término
para denominar la parálisis de las
dos extremidades inferiores. Los
orígenes de las paraplejías son
múltiples, aunque el más divulgado
es el de los accidentes de tráfico.
En los animales, las causas y la
evolución de las paraplejías son muy
parecidas a las que se dan en el
hombre, por lo que las
investigaciones que se hacen en
aquéllos son de total aplicación al
hombre. Esto ha abierto
recientemente enormes posibilidades,
al haber conseguido mediante la
cirugía intervenir en los mismos
centros motores del cerebro y
restaurarlos.
Mariano Arnal Buscador
temático del
AlmanaqueLÉXICO
EFEMÉRIDES
HISTÓRICAS :
Hace tiempo, tal día
como hoy ocurría :
Efemérides 3 de Diciembre
1552 Muere en China San Francisco
Javier.
1842 Bombardeo de Espartero sobre la
ciudad de Barcelona.
1857 Nace el escritor Joseph Conrad.
1894 Fallece el escritor Robert Louis
Stevenson.
1919 Muere el pintor Auguste renoir.
1949 Se crea la Alta Comisaría de las
Naciones Unidas para los Refugiados
(ACNUR).
1967 Christian Barnard realiza con éxito
en Ciudad del Cabo el 1er trasplante de
corazón en humanos
1970 Comienza el proceso de Burgos, y en
el que se dictó sentencia de muerte para
6 miembros de Eta.
1984 Más de 2.500 muertos en el escape
de gas tóxico de Union Carbide en Bhopal
(India).
1984 España: manifestaciones contra el
ingreso de España en la OTAN.
1990 El Ejército argentino aplasta la
rebelión del coronel Seineldín
1992 El buque Mar Egeo sufre un grave
accidente frente a La Coruña y provoca
una catástrofe ecológica
1997 Los representantes de 125 países
firman en Ottawa, Canadá, el Tratado
para la Prohibición Total de las Minas
Contrapersonas.
1999 Muere en Montecarlo (Mónaco),
asesinado por su mayordomo, el banquero
multimillonario Edmond Safra
2001: en Argentina, el presidente
Fernando de la Rúa publica el decreto
1570/2001, que congela las cuentas
bancarias.
Este hecho fue denominado comúnmente
corralito.
2003: el avión Honda HA-420 HondaJet
realiza su primer vuelo.
2006: en Venezuela, en las elecciones
presidenciales es reelecto Hugo Chávez.
2006: en las islas Fiyi se perpetra el
golpe de estado de 2006.
2007: en Australia asume como primer
ministro el líder del partido laborista
Kevin Rudd.
2007: en Venezuela, por una diferencia
mínima se pierde el proyecto de reforma
de la constitución propuesta por el
presidente Hugo Chávez.
2008: en Azpeitia (Guipúzcoa), la banda
terrorista ETA asesina con varios
disparos al empresario Ignacio Uria
Mendizabal.
2010: en España tiene lugar una huelga
sorpresa de controladores del tráfico
aéreo, que paralizan todo el espacio
aéreo nacional.
SANTORAL - FELICITA
A TUS FAMILIARES Y AMIGOS, ENVIALES EL
ORIGEN DE SU NOMBRE
SANTORAL 3 de Diciembre : Francisco
Javier y agrícolaconfesores;
Claudio, Crispín Hilaria, Mauro, Jasón, Esteban,
Casiano, Víctor y Juliomártires;
Ataliaabadesa;
Audencio, Carpo y Lucioobispos;
Teodoropatriarca;
Teóduloermitaño
estilita; Sofoníasprofeta.
San Francisco Javieres
un santo de una talla inconmensurable, que él
solo da fuerza y virtud al nombre deJavier,
un nombre que antes de él tan sólo tenía valor
geográfico e indicaba el castillo de la familia
del Santo (con el municipio anexo), y que a
partir de él se convierte en nombre propio de
varón tan sumamente apreciado, que llega a ser
un uno de los más prodigados.
Francisco de Javier, último de los seis vástagos
de Javier, nació el año 1506 en el castillo
solariego. Entre los años 1525 y 1535 estudia en
París humanidades, filosofía y teología.
Mientras sus hermanos se habían dedicado con
poca fortuna a la carrera de las armas, él
decidió dedicarse a la carrera eclesiástica, en
la que por su condición de noble tenía
garantizado un confortable futuro.
Fue en París donde conoció a otro noble, Ignacio
de Loyola, que andaba ya en la fundación de la
Compañía de Jesús. Era militar, por eso pensaba
en crear una "compañía", pero no de soldados,
sino de sacerdotes, para ponerla a disposición
del Papa. Decidió reclutar al orgulloso
Francisco de Javier, y el medio de que se valió
fue echarle una mano en su precaria economía,
proporcionándole clases que le permitieron salir
de la penuria económica mientras estudiaba
teología.
De 1536 a 1540 ejerce Javier su ministerio
sacerdotal en Italia, hasta que el Papa Paulo
III, a instancias de los reyes de Portugal, le
envía de misionero a las colonias que este país
tiene en la India. Sale, pues, Javier para Goa
en 1541, llegando a su destino al cabo de trece
meses de viaje lleno de penalidades. Parecía que
hubiesen estado esperándole. Los bautizaba a
miles. Les componía un sencillo catecismo en su
lengua y lo aprendían recitándolo. De ahí pasó a
la Pesquería y a Travancor. Continuaron las
conversiones igual de numerosas. No hacía más
que pedir refuerzos a Roma y a Portugal. Estuvo
un corto tiempo en Malaca y de ahí pasó a las
islas Molucas, del Moro y Filipinas. En 1549
tenía fundadas casas de la Compañía de Jesús en
Goa, Pesquería, Travancor, Molucas, Malaca,
Santo Tomé de Meliapur, Coulam, Bazain, Ormuz.
Siguió pidiendo refuerzos a San Ignacio de
Loyola y al rey de Portugal. Aquello parecía la
pesca milagrosa.
De ahí saltó al Japón donde hubo de adaptarse a
nuevas fórmulas (los príncipes japoneses si no
iba ricamente vestido y llevándoles presentes no
le entendían) y a la nueva lengua. En cuanto
supo un poco de japonés ya empezó a predicar.
Dejó allí cuatro cristiandades: Cangoxima,
Firango, Yamaguchi y Bungo, con 1.500 conversos.
Y como un conquistador, siguió adelante, hasta
China. Las dificultades, enormes, acabaron con
sus fuerzas el 3 de diciembre de 1552. Luchó
duramente, hasta el último suspiro por la causa
en que creía.
LlamarseJavierno
es cualquier cosa. Es llevar un nombre lleno de
virtud y de fuerza, capaz de estimular y de dar
alas para lanzarse a grandes empresas.
¿Quieres que te vaya mejor en la
vida? Pon un nuevo orden en ella.
Quizás estés actuando como la
mayoría de las personas que ocupa
gran parte de su existencia buscando
que le ayuden, le cooperen o le den
algo. Son como las aves que viven
para buscar comida.
Tú puedes dar un vuelco
extraordinario en tu existencia si
comprendes una ley universal: para
recibir hay que dar primero. Los
antiguos alquimistas tenían una
regla básica: "no se puede obtener
oro si no se coloca oro primero". Es
lo mismo que tu cuenta corriente: no
puedes girar dinero si no lo has
puesto primero en el banco.
Esta es una formidable Técnica de
Éxito Seguro: si quieres obtener
algo en la vida, ayuda a los demás a
conseguirlo. Si apoyas a los demás,
éstos rápidamente sustentarán tu
propio éxito.
Para que los demás, en su momento,
te ayuden a triunfar, tienes que
buscarlos y llamar su atención.
¿Cómo hacerlo? Ofreciendo tu sincera
asistencia y cooperación. No hay
mejor manera de hacerte notar.
Además, con esta actitud, estarás
contribuyendo a un mundo mejor y más
solidario.
Día Internacional de las
Personas con Discapacidad
En
1992, al término del Decenio de
las Naciones Unidas para los
Impedidos (1983-1992), la
Asamblea General proclamó el día
3 de diciembre Día Internacional
de las Personas con
Discapacidad.
El Decenio había sido un período
de toma de conciencia y de
medidas orientadas hacia la
acción y destinadas al constante
mejoramiento de la situación de
las personas con discapacidades
y a la consecución de la
igualdad de oportunidades para
ellas.
Posteriormente, la Asamblea hizo
un llamamiento a los Estados
Miembros para que destacaran la
celebración del Día, con miras a
fomentar una mayor integración
en la sociedad de las personas
con discapacidades.
Participación y
el liderazgo de las personas con
discapacidad: Agenda de
Desarrollo 2030
El Día
Internacional de las Personas
con Discapadidad fue declarado
en 1992 por la Asamblea General
de las Naciones Unidas mediante
la resolución
47/3. El objetivo es
promover los derechos y el
bienestar de las personas con
discapacidades en todos los
ámbitos de la sociedad y el
desarrollo, así como concienciar
sobre su situación en todos los
aspectos de la vida política,
social, económica y cultural.
Este año el tema
del Día Internacional de las
Personas con Discapacidad (IDPD)
es "Participación
y el liderazgo de las personas
con discapacidad: Agenda de
Desarrollo 2030".
Se centra en el empoderamiento
de las personas con discapacidad
para un desarrollo inclusivo,
equitativo y sostenible, como se
pedía en la Agenda 2030 para el
Desarrollo Sostenible, que se
compromete a "no dejar a nadie
atrás" y considera la
discapacidad como una cuestión
transversal en la implementación
de sus 17 Objetivos de
Desarrollo Sostenible (ODS).
Lo que significa ser
discapacitado La discapacidad es una
condición que afecta el nivel de
vida de un individuo o de un
grupo. El término se usa para
definir una deficiencia física o
mental, como la discapacidad
sensorial, cognitiva o
intelectual, la enfermedad
mental o varios tipos de
enfermedades crónicas. Una sociedad incluyente Está ampliamente
demostrado que, una vez
eliminados los obstáculos a la
integración de las personas
discapacitadas, estas pueden
participar activa y
productivamente a la vida social
y económica de sus comunidades.
Por ello es necesario eliminar
las barreras de la asimilación
de los discapacitados a la
sociedad. La Convención sobre los
Derechos de las Personas con
Discapacidad reconoce que la
existencia de estas barreras es
un componente esencial de su
marginación.
Datos destacables Población mundial: Siete
mil millones de personas Más de mil millones sufre
algún tipo de discapacidad (una
de siete) Más de cien millones de
discapacitados son niños Los niños con
discapacidad tienen cuatro veces
más posibilidades de ser
víctimas de algún tipo de
violencia 80% de las personas con
discapacidad viven en los países
en desarrollo
3 de diciembre - Día Europeo
del Síndrome de Marfan
Hoy, 3 de diciembre, es el día
europeo del Síndrome de Marfan.
Esta enfermedad rara,
descubierta en 1886 por Antoine
Marfan, es provocada por un
desorden genético propiciando
que la elaboración de una
proteína, llamada “fibrilina”,
sea escasa. Este trastorno
genético progresivo causa
alteraciones en el tejido
conectivo que sirve de unión
entre las células dando, así,
forma a los distintos órganos
del cuerpo. Las consecuencias
más visibles de esta patología
es la sobredimensión de los
huesos largos del cuerpo, aunque
también afecta al corazón, los
ojos, la piel, lo pulmones etc.
3 de diciembre - Día
Internacional del Médico
El Día del Médico de las
Américas o Dia Panamericano del
Médico fue propuesto 1 en el
Congreso Panamericano que se
celebró en 1953 en Texas,
Estados Unidos a celebrarse el 3
de diciembre de cada año, en
homenaje a Carlos Juan Finlay
Barrés, médico y científico
cubano que descubrió que la
fiebre amarilla era transmitida
por un vector: el mosquito Aedes
aegypti.
El 3 de diciembre se celebra el Día
Internacional del 3D, con la
finalidad de festejar un tipo de
tecnología usada para filmar y
proyectar películas que permite a
las personas ver las imágenes de
manera tridimensional y disfrutar
una grata experiencia.
3 de
diciembre - Día Mundial del no uso
de Plaguicidas
El 3 de diciembre fue declarado día
mundial del no uso de plaguicidas.
... Se escogió este día pues el 3 de
diciembre de 1984 explotara la
planta de Union Carbide en Bophal
(india), liberando cianatos que
causaron la muerte de tres mil
personas en solo tres días y 16 mil
víctimas al final del “accidente”
3 de diciembre -
Día Internacional del Euskera
El Día Internacional del Euskera (en
euskera, Euskararen Nazioarteko
Eguna) es una celebración anual
dedicada a la lengua vasca hablada
en el territorio de Euskal Herria,
que se celebra el 3 de diciembre. El
Día Internacional del Euskera (ENE)
fue instaurado en 1949 por la
Sociedad de Estudios Vascos, pero su
celebración no se institucionalizó
hasta 1995 gracias a la colaboración
entre el Gobierno Vasco y
Euskaltzaindia.
Queremos dejar de hablar
de fracaso escolar y ayudar a todos los niños y
niñas a encontrar su talento. Enseñarles que
descubrir la verdadera vocación no es fácil para
nadie. 'Grita fuerte mi nombre' es la canción de
la campaña #TodosSomosDespistaos, que lanzamos
con ayuda del grupo 'Despistaos' y personajes
famosos que nos han contado las claves para
perseguir los sueños y descubrir el potencial
que todos llevamos dentro.
https://www.fundaciontelefonica.com/
Teletrabajo: consejos para tener
una conexión internet óptima
En este
artículo te proponemos varios consejos para
que puedas tener una buena conexión a
internet para que el teletrabajo resulte
efectivo.
El teletrabajo
es una modalidad que ha llegado para
quedarse. Actualmente son cada vez más las
empresas que han visto que es una manera muy
eficaz para trabajar que ahorra costes y que
permite a sus empleados una mejor
conciliación con su vida familiar. Sin
embargo, no todas las empresas se encuentran
completamente preparadas para ello, sobre
todo porque es importante que provean a sus
empleados de una conexión de internet óptima
en sus hogares para que puedan trabajar de
la mejor forma posible. Y es que, tal y como
aseguran los expertos de Zona-internet.com,
una mala conexión puede hacer que el
teletrabajo sea una mala experiencia.
¿Cómo tener la mejor conexión a internet?
En la
actualidad existen muchas formas de
contratar el internet
en casa pero no
todas van a hacer que la velocidad de
conexión sea la que realmente necesitas. Por
eso realmente necesitas conocer cuáles son
tus necesidades para saber qué tipo de
tarifa contratar. Y una vez que lo tengas
claro que es preciso utilizar un comparador
de internet como el que puedes encontrar en
el sitio web Zona-internet.com.
Y es que
el comparador
de fibra te
puede permitir descubrir de forma gratuita
cuáles son las tarifas de Jazztel, Vodafone
o cualquier otra compañía que mejor precio
tienen en la actualidad. Por supuesto, el comparador
de fibra en casa que
encuentras en el sitio web Zona-internet.com
igualmente te puede servir para tarifas de
ADSL o igualmente para tarifas de internet
convergentes con líneas móviles y de
televisión.
¿Cómo hacer que el internet
no vaya lento?
Ya conoces la
mejor forma de contratar tus tarifas de
internet pero ahora es momento de saber cuál
puede ser la más conveniente cuando
teletrabajas. Lo primero que hay que tener
en cuenta que es necesario contar con una
red de internet en tu zona para poder
conectarte, ya sea de fibra óptica o ADSL.
En caso contrario no podrías tener fibra ni
ADSL, lógicamente, aunque si internet 4G.
Por supuesto, siempre que sea posible, si
quieres evitar que la red vaya lento, es
mejor que optes por la fibra óptica pero
cuando no es posible el internet 4G o el
ADSL son una excelente opción.
La
velocidad de fibra que escojas dependerá el
uso que le vayas a dar, de cuantos aparatos
vayan a estar conectados; así pues, en
función de eso tendrás que escoger
velocidades de 100 Mb para cuando el uso no
es muy intensivo o de 1 Gb para cuando
necesitas una gran conexión para
teletrabajar. Obviamente, el internet puede
ir muy lento si demasiados dispositivos se
conectan a la vez para la velocidad
contratada. Igualmente influye en la
conexión cuando el router no se encuentra
colocado adecuadamente. Aquí te
explican dónde colocar tu router.
¿Y si el problema no es de la
red?
Por supuesto
puede ocurrir que la conexión no sea buena
por razones ajenas a la compañía de internet
o de tu router; es decir, que la red vaya
lenta en tu ordenador porque haya un virus.
Por eso mismo es importante que de vez en
cuando realices una limpieza con el
antivirus de tu dispositivo: esto eliminará
troyanos y otros programas que estén
afectando a que tu internet vaya a
velocidades normales. Por suerte en la
actualidad es posible contratar de forma
gratuita este tipo de softwares.
Otros consejos para el
teletrabajo
Una vez que ya
cuentes con una buena conexión, lo cierto es
que el teletrabajo será muy bueno para ti
porque evitarás los grandes desplazamientos
y los atascos además de que estarás en la
intimidad de tu hogar. Sin embargo, estas
comodidades se pueden ver mermadas si no hay
una buena organización. Por ello te
ofrecemos a continuación algunas ideas para
mejorar tu trabajo en casa:
Uno de los grandes
inconvenientes de teletrabajar es que se
necesita una mejor organización que en
una oficina; por eso es importante tener
un horario bien fijado. ¿Y qué mejor
forma de hacerlo que utilizando un
calendario o almanaque? Sin duda, es una
idea un poco vintage pero es más fácil
de organizarse con uno que con la agenda
del ordenador.
Debido a que en casa hay
muchas más distracciones en la oficina,
muchos trabajadores utilizan lo que se
conoce como el método Pomodoro: es
decir, realizar una lista de tareas y
organizar la jornada de trabajo de tal
manera que tengas un tiempo en el que
puedas concentrarte absolutamente sin
recibir llamadas, ni mail ni
interrupciones. Estas fases no tienen
por qué ser muy largas; es decir, no
desconectas totalmente del mundo, solo
durante un tiempo de 45 minutos, por
ejemplo, seguido de un descanso, y otra
vez vuelta a la concentración.
Por último es importante
utilizar una herramienta de comunicación
eficaz con tus compañeros para poder
sentir que realizas un trabajo en
equipo, que no eres la única persona en
el trabajo.
Estos son los mejores
alimentos para fortalecer los huesos
Las fracturas por
fragilidad se incrementarán casi un 30 % en
los próximos años
Las fracturas por
fragilidad se incrementarán casi un 30% en
los próximos años en España debido al
aumento de la esperanza de vida.
A esto hay que unirle que la pandemia ha
provocado que, debido a las restricciones de
movilidad, el confinamiento, llevar una vida
más sedentaria, las restricciones en las
consultas médicas y el déficit de Vitamina D
por no salir tanto a la calle estos datos
aumenten. Según datos que maneja www.nutritienda.com,
la tienda online líder en productos de salud
y belleza, las fracturas por fragilidad,
es decir, las que se producen por un golpe
que no fracturaría un hueso normal, afectan
a una de cada tres mujeres mayores de 50
años frente a uno de cada cinco hombres.
Las fracturas suelen ser debidas a la
osteoporosis, una enfermedad que debilita la
densidad y la calidad de los huesos, se
vuelven más porosos ya que hay más aire en
su interior y hay más riesgo de fracturas.
Es un problema a nivel mundial ya que cada
3 segundos se produce una fractura por este
motivo en el mundo que ya afecta a más
de 300 millones de personas.
Los huesos son
fundamentales, no solo porque nos permiten
movernos si no que también protegen los
órganos y ayudan a que no se lesionen.
Cada día se renuevan, el cuerpo reemplaza
las células viejas que los forman y fabrica
células nuevas por lo que son un tejido vivo
en constante regeneración.
Hasta la edad adulta la
formación de tejido óseo es mayor que la
destrucción, pero, a medida que se envejece
eso va cambiando y los huesos se debilitan.
Además de la edad, hay otros factores de
riesgo que no se pueden controlar como la
genética, el sexo y la raza, por ejemplo, las
mujeres blancas mayores de 50 años son las
que más probabilidades tienen de tener
problemas de osteoporosis. También hay
otros factores externos como el tabaco y el
alcohol que la aumentan la probabilidad de
que nuestros huesos sufran. Hay que tener en
cuenta que una fractura inicial incrementa
el riesgo de futuras fracturas, de hecho, somos
cinco veces más propensos a sufrir una
fractura en los dos años siguientes al que
la hayamos tenido.
Tener hábitos saludables,
hacer ejercicio regularmente, y llevar una
alimentación equilibrada es fundamental para
mantener los huesos fuertes desde jóvenes.
Por este motivo, los expertos de Nutritienda.com nos
muestran cuáles son los mejores alimentos
para fortalecer los huesos:
1. Leche, yogurt y queso
El calcio es el mineral
más abundante de nuestro cuerpo y es
fundamental para nuestro organismo,
ya que interviene en varias funciones, entre
ellas, contribuye al funcionamiento normal
de los músculos y es necesario para el
mantenimiento de los huesos y dientes. La
ingesta diaria media de calcio debe estar en
torno a los 1.000 miligramos en adultos
sanos, y los alimentos que más calcio
tienen son la leche, el queso y los yogures
naturales.
2. Salmón
El salmón es un pescado
azul repleto de beneficios, es fuente de
vitamina B3, que
contribuye al funcionamiento normal del
sistema nervioso, vitamina A, vitamina
B12, es rico en zinc, hierro,
potasio, fósforo, yodo y vitamina D que,
entre otras funciones, contribuye a la
absorción y utilización normal del calcio y
el fósforo y al mantenimiento de los huesos
en condiciones normales. El salmón
también es importante por su alto contenido
en Omega-3. Su
consumo en cantidades adecuadas y en una
dieta saludable contribuye a mantener la
salud cardiovascular y la visión. Entre
los 40 y 60 años, la mayoría de personas
pierde un 20 % de masa muscular y esto
provoca que los huesos puedan fracturarse
más fácilmente, por
ello es importante incluir alimentos
nutritivos y mantener un estilo de vida
activo para cuidar nuestros músculos y
huesos. La
forma más popular de comer este pescado es a
la plancha o al horno.
3. Pollo
El pollo es una de las
carnes que contiene más proteínas de alto
valor biológico, cuenta
con todos los aminoácidos esenciales;
junto con el conejo es una de las carnes
magras que más proteínas posee. Este
alimento es fuente de proteína que contribuye
a aumentar y conservar la masa muscular así
como al mantenimiento de los huesos durante
la actividad diaria, especialmente en
periodos en los que buscamos que nuestra
masa muscular sea mayor. Además, es fuente
de vitaminas como la niacina y la vitamina
B6. El pollo se puede tomar de muchas
formas: en guisos, a la plancha, al horno,
en ensaladas, pastas...etc.
4. Almendras
Las almendras son una
fuente de proteínas, fibra,vitaminas
y minerales, tienen gran poder antioxidante
gracias asu
aporte de vitamina E.Además, tienen
calcio, magnesio y fósforo, minerales que
contribuyen en el mantenimiento de los
huesos y dientes por lo que son un snack
ideal para llevar a practicar deporte o a
rutas de montaña. Además, al tener también
hierro ayudan al normal funcionamiento del
sistema nervioso. Tomar un puñadito diario
es muy bueno para la salud. También se
pueden picar y echar en guisos, postres y
ensaladas.
5. Sardinas
Las sardinas son uno de
los alimentos más completos, contienen
numerosos nutrientes y beneficios. Poseen
vitaminas, hierro y yodo, también son ricas
en Omega-3 que
contribuye al funcionamiento normal del
corazón que bombea el oxígeno para el normal
funcionamiento de los músculos. También son
ricas en calcio que mejora la calidad de los
huesos, pero no solo eso, sino que también son
ricas en vitamina D que fortalece el sistema
inmune y es fundamental para la absorción
del calcio. Las sardinas se pueden tomar
al horno, a la plancha o simplemente unas
sardinas en lata, aunque no hay que abusar
de estas últimas. Y por si fuera poco,
también son fuente de: yodo, potasio,
selenio, fósforo, niacina y vitamina B12.
6. Espinacas
Las espinacas son fuente
de proteínas, fibra, hierro, potasio,
folatos, calcio, vitamina C, A, E y
b-carotenos. En
cuanto a los minerales, es destacable el
�hierro no hemo� que se absorbe con mayor
dificultad que la forma �hemo� existente en
la carne y sus derivados. Sin embargo, esta
verdura contiene vitamina C, que mejora su
absorción del hierro. El hierro ayuda a
disminuir el cansancio y la fatiga, un
síntoma típico cuando existe debilidad
articular o muscular. Es preferible
tomarla cruda, ya que posee luteína que al
cocinarla pierde la mayor parte de sus
beneficios. En ensaladas o batidos es la
mejor opción.
7. Semillas de sésamo
Las semillas de sésamo son
fuente de minerales, vitaminas, fibra,
proteínas, fósforo y por supuesto calcio,
mucho calcio.
Tienen ácidos grasos insaturados, ácidos
grasos poliinsaturados, fibra, hierro, zinc,
potasio, fósforo, tiamina, niacina, vitamina
B6, folatos, magnesio y vitamina E. Son
conocidas por ser las pepitas que tienen los
panes de hamburguesa, pero la mayoría de
la gente desconoce que son uno de los
alimentos que más calcio posee. Por este
motivo son tan buenas para los huesos y para
la salud en general, además, su alto
contenido en fibra, favorece la salud
digestiva. Se pueden utilizar para preparar
galletas, panes, ensaladas y acompañar
cualquier postre. Otra opción muy sana es
tomarlas solas, por la mañana con un vaso de
agua. Se dejan hidratar en agua la noche
anterior y se consumen al día siguiente.
8. Naranjas
La naranja contiene
vitamina C que es buena para los huesos ya
que favorece la formación de colágeno que
es necesaria para estos, y además, la
vitamina C contribuye al funcionamiento
normal del sistema inmunitario. También
contienen importantes cantidades de ácidos
hidroxicinámicos, ferúlico, caféico y p-cumárico,
compuestos con actividad antioxidante, que
pueden ayudar a ralentizar el envejecimiento
que afecta a la fragilidad de los huesos y
articulaciones. Se pueden tomar en zumo,
ensaladas, en rodajas o convinadas con otras
frutas en una macedonia.
9. Aguacates
El aguacate tiene
muchísimos beneficios para la salud debido
a su composición, es fuente de vitamina E,
un potente antioxidante que el resto de las
frutas apenas contienen, vitamina C y
vitamina B6. La vitamina C contribuye a
la formación normal de colágeno para el
funcionamiento normal de los huesos y la
vitamina B6 ayuda a disminuir el cansancio y
la fatiga. En cuanto a los minerales el
aguacate es fuente de potasio, el cual
contribuye al funcionamiento normal del
sistema nervioso y de los músculos.
10. Avellanas
El otoño es la época en la
que se recolectan gran parte de los frutos
secos, entre ellos, la avellana. Este fruto
seco, además de aportar energía es muy
nutritivo. Es fuente devitaminas como
la niacina, la tiamina y la vitamina B6 que
contribuyen al metabolismo energético y de minerales
como el calcio, imprescindible en la salud
de los huesos, el hierro y el potasio. Este
último, es muy interesante ya que contribuye
al funcionamiento normal de los músculos.
Se pueden tomar avellanas como tentempié o
añadirlo en nuestras recetas favoritas como
ensaladas o cremas.
11. Coles
Las coles son un alimento
rico en vitamina C, potasio, que contribuye
al funcionamiento normal de los músculos, y
calcio, fundamentales para la salud en
general, y especialmente para los huesos.
De las reservas de calcio que posee el
cuerpo, el 99 % se encuentra en los huesos y
dientes. Si no se consume suficiente calcio,
el cuerpo obtendrá este mineral de los
huesos, por lo que es muy importante
consumir alimentos ricos en calcio, como las
coles. Se pueden consumir de distinta
manera, al vapor como el brócoli, en sopa
como el repollo, gratinadas como la coliflor
o en ensalada como la col Kale.
12. Suplementos de
vitamina D y calcio
Es conveniente hacerse un
chequeo médico de manera regular para que
tengamos controlados nuestros niveles de
minerales y vitaminas y en caso de no
llegar a los recomendados por los
especialistas sanitarios no está de más
acompañar a nuestra dieta de algún
suplemento de vitamina D, calcio y
colágeno, siempre con prescripción médica.
Noelia Suarez, directora
de comunicación de Nutritienda.com, ha
dicho: �Tener
buenos hábitos alimenticios y una vida
saludable es fundamental para nuestros
huesos, en España hay más de 3 millones de
personas con osteoporosis y aunque es una
enfermedad que en ciertos casos no se puede
prevenir, si se pueden controlar ciertos
factores de riesgo externos. Por ello, desde
Nutritienda.com recomendamos siempre
mantener una alimentación sana y
equilibrada, hacer ejercicio diariamente,
tratar de pasear todos los días para tener
unos buenos niveles de vitamina D, aunque
protegiéndonos adecuadamente del sol, no
fumar y evitar el alcohol en exceso y de
esta manera poder tener los huesos fuertes y
evitar fracturas en el futuro.�
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He estado ingresado por
el coronavirus y los
efectos de este, durante
cinco meses y dos días,
padeciendo varios ictus
cerebrales, trombosis,
etc.
Está siendo una lucha
muy dura, en esta novela
real sobre mi caso,
narro algunas de las
cosas que he vivido.
«Abrazado por la muerte»
no es un estudio sobre
el coronavirus. Es tan
solo un análisis ―desde
una perspectiva
personal― de las
alucinaciones que
produce, sus secuelas, y
el espíritu combativo,
sustentado en la fe, que
me ha ayudado a vencer a
este letal y sutil
enemigo.
«Abrazado por la muerte»
narra hechos reales que
se entremezclan en una
trepidante aventura como
consecuencia de un
secuestro en Barcelona
por una facción de la
Mara 18, con la
posterior huida a través
de la selva guatemalteca
y, por fin, el
internamiento en la UCI
del Hospital Valle de
Hebrón de Barcelona.
La novela, cuenta con
un final inesperado y
muy emocionante.
El autor de “Abrazado
por la muerte” decidió
hacer un “pase previo”
al lanzamiento de la
novela, en fase de
post-producción,
cosechando críticas muy
favorables
Se trata de una lectura
que no dejará
indiferente a quien se
adentre en esta
conmovedora historia.
¿El propósito? Ayudar a
quienes la lean a
encontrar la fortaleza
mental necesaria para
hacerle frente a este
enemigo que aún está
presente, a luchar
contra la angustiosa
perspectiva de sentir
que se nos escapa la
vida, y a salir airoso
con un espíritu
renovado, tal vez
físicamente extenuados y
con algunas secuelas,
pero con la seguridad de
haber escapado del
«abrazo de la muerte» de
tal modo, que lo que
pudo parecernos el fin
de todo, se convierta en
el inicio de un nuevo
camino.
Una chispa de humor cada dia para alegrarte
el ánimo.
¿Sabías que...
En África conviven
varias religiones y creencias. Los
cristianos en Navidad se reúnen y
leen pasajes de la Biblia, y
posteriormente realizan bailes y
cantos al aire libre.
¿Sabías que...
En Etiopía realizan
una ceremonia del baño en los ríos.
Primero se bendicen las aguas y
luego la gente arroja flores y se
baña.
¿Sabías que...
En la India, sólo un
pequeño porcentaje (un tres por
ciento) celebra la Navidad. Pero los
cristianos allí suman alrededor de
veinte millones.
¿Sabías que...
En japonés, la
Navidad se nombra "KURISUMASU".
¿Sabías que...
En San Fernando
(ciudad de Filipinas) se realiza un
renombrado desfile de estrellas de
Belén realizadas por los niños.
Acertijos-
Problemas de ingenio
Un día llega el profesor a clase y
dice: «Voy a sortear dos balones de
fútbol, pero no va a ser una rifa
normal, vais a hacer un corro los 41
que estáis en clase y vamos a jugar
al 3. El juego consiste en contar,
empezando desde el 1 hasta 3. A
quien le toque el 3 queda eliminado,
y se vuelve a empezar desde el
siguiente al eliminado. Eliminando
uno de cada tres, sólo quedan al
final dos». ¿Cuáles son los que
quedan?
Leo Harlem: Salud y nutrición - El
Club de la Comedia
ACTUALIDAD
CULTURAL
: ARTE -
CINE - LITERATURA -
LIBROS - TEATRO - MÚSICA -
PINTURA
El
arte urbano, la respuesta cultural
ante las restricciones y el
confinamiento
Como ya hicieron
en 2017, el equipo de la agencia
de marketing digital Estudio34 ha
recopilado en dos guías las
mayores y mejores obras de arte
de las ciudades de Madrid y
Barcelona. Debido a su éxito y
gran acogida hace tres años
entre amantes de la cultura, el
street art y los nuevos
conocedores de este tipo de
arte, no sólo se han actualizado
las guías, sino que se han
ampliado con más de 40 artistas
y más de 100 murales en cada
ciudad.
Desde la agencia
de marketing digital Estudio34,
dicen estar continuamente
atentos a detectar huecos
informativos. “Después de estos
meses tan difíciles, quisimos
recuperar esta iniciativa que no
tiene límites de movilidad ni
restricciones de aforo,
ofreciendo así ‘una salida’ y
distracción para los
ciudadanos”, comenta Ugo Smith,
CTO de Estudio34.
El arte no sólo
reside en museos y exposiciones.
También está en la calle, en las
paredes, en las mentes de las
personas. Por ello el arte
urbano se ha convertido en unas
de las formas de expresión más
recurrente para cientos de
artistas que exponen sus obras a
la vista de todos. Arte al
alcance de cualquiera, sin pagar
entrada.
Colores, mensajes
y poesía
Además de la
página web, también podrás
descargarte la guía en formato
PDF con un mapa pintado y
personalizado; crear tu propia
ruta y seguirla tú mismo según
tus intereses con el mapa
interactivo de Google o
disfrutar del arte en vídeo!
Artistas
nacionales e internacionales han
colaborado en esta guía para
reivindicar su arte y sus obras,
desde Gerada y sus inmensos
murales, al colorido de la
pareja Mina Hamda y Zosen,
pasando por las obras llenas de
trasfondo del colectivo Boa
Mistura, a las pequeñas pinturas
pero llenas de mensaje de TVBOY,
entre muchos otros.
Una suma de estilos muy
diversos recopilados en una
misma guía para todo el
mundo, y con el único
propósito de mostrar el
trabajo y la contribución
cultural que hacen estos
artistas a nuestras calles.
Y ¿qué mejor momento que
ahora que nos vemos
limitados para pasear y
descubrir estas maravillosas
obras que están a pie de
calle?
LA CAPITAL DEL PECADO
2.0 CONTINÚA AGOTANDO ENTRADAS
La Capital
del Pecado 2.0 de
Juan Dávila está calificada como
extraordinaria, puntuación 9,2, con
más de 1600 valoraciones sobre la
calidad del espectáculo, puesta en
escena e interpretación artística.
El showman repasa los pecados
capitales del día a día a través del
monólogo cómico del momento donde el
mayor Pecado es no reírse. Acércate
a este espectáculo lleno de
diversión y disfruta sabiendo cuál
es tu Pecado. Podrá verse todos los
sábados a las 22:00h y funciones
especiales para fiesta en Arlequín
Gran Vía, en pleno corazón de la
capital.
80 minutos de
entretenimiento que califican los
asistentes de divertido,
sorprendente, intrigante y donde
eres parte activa en el show;
“Juan es maravilloso,
trata al público con ironía y con
amor”,
“no es sólo un
monólogo, te ríes, piensas,
disfrutas y hasta a veces gritas
porque lo que hace es brutal”.
Un auténtico showman
que vendió su alma para crear el
monólogo más divertido de Madrid.
Es el mesías de la improvisación.
Sabe cómo empieza pero el final
siempre lo decide el público. Es la
nueva resistencia de la comedia
dónde las risas y la diversión
están garantizadas. Hará un repaso
de los pecados capitales y nos
quitará las vergüenzas.
Un espectáculo ideal
para ir en familia, solter@, en
pareja, con un grupo de amig@s, si
estás buscando nuevas oportunidades
o alguna cita inesperada... Sé
parte de lo imprevisible.
“Me llevé a toda la
familia y lo pasamos genial!!! Desde
mi sobrina , que tiene 18 años,
hasta mi suegra que tiene 76. Súper
recomiendo!!!” señalan los que han
asistido al show en sus
valoraciones.
Tras triunfar siete
temporadas (con más de 100.000
espectadores) se traslada al Teatro
Arlequín Gran Vía donde más de
15.000 personas ya han disfrutado
del espectáculo más gamberro y
atrevido del año con nuestro ángel
caído Juan Dávila. Y donde más de
uno repite la experiencia, no sólo
una sino hasta cuatro veces o más,
"Experiencia perfecta
para echarte unas risas, ya es la
cuarta vez que le vemos y nos gusta
igual que la primera, lo aconsejamos
100%".
“Juan Dávila es un
maestro interactuando con el publico
en clave de humor y haciendo que no
dejes de sorprenderte a cada
momento”.
El cómico vuelve con
una versión diferente de hacer
stand-up.
Arde en el Teatro
Arlequín de la Gran Vía y
atrévete a disfrutar de este Juan
Dávila en la noche madrileña.
Deliciosamente
enternecedora CERCA DE TÍ con un
colosal protagonista de tan solo
cuatro años
Por Ferran Martínez-Aira
CERCA DE TÍ, basada en un
historia real, llega a nuestras
pantallas para disfrutar de 96
minutos de cine con mayúsculas:
DELICIOSAMENTE ENTERNECEDORA. Es
un misterio cómo un niño de solo
cuatro años puede expresar lo
que expresa este pequeño actor
ante la cámara, manejada con
oficio por Uberto Pasolini,
omitiendo la parte médica, y
parcialmente, los estragos de la
enfermedad.
CERCA DE TÍ nos habla de un
padre, limpiador de cristales en
Belfast, que cría a un hijo de
cuatro años sin madre y sabiendo
que le quedan semanas de vida.
El film se centra en la relación
entre hijo y padre y en la mayor
preocupación de éste: encontrar
para Michael una familia o una
persona que lo adopte.
La película, cooproducidad por
Italia, Rumania y Reino Unido,
es una galería de familias y
personas que son candidatas a
esa adopción: en general buena
gente, aunque no se omite lo
desagradable de la naturaleza
humana.
CERCA DE TÍ está narrada de
forma contenida, rehuyendo lo
melodramático, y dejando vernos
la dignidad de ese padre.
Colosales las interpretaciones
de James Norton y Daniel Lemont.
¿Qué es adoptar papá?. Encontrar
una familia que se cuide de tí
Michael. Pues papá yo no quiero
adoptar.
Cuando he salido del pase de
prensa en los Verdi, me he
repetido varias veces a mi
mismo: pero que peliculón han
visto mis ojos. Quería llorar y
no podía. CERCA DE TÍ: Viva el
cine.
Pierre Auguste Renoir(25
de febrero de 1841 - 3 de diciembre
de 1919), es uno de los más célebres
pintores franceses. No es fácil
clasificarlo: perteneció a la
escuela impresionista, pero se
separó de ella rápidamente por su
interés por la pintura de cuerpos
femeninos sobre los paisajes. El
pintor Rafael tuvo una gran
influencia en él.
Pierre-Auguste- Renoir - Galería
virtual - Música Beethoven
Margarita García San Segundo,
conocida comoÁgata
Lys(n.
Valladolid; 3 de diciembre de 1953)
es una actriz española.
AGATA LYS-"LA PANTERA ROSA"
John Michael Osbourne(Birmingham,
Reino Unido, 3 de diciembre de 1948)
es un cantante, músico y compositor
británico con una carrera de más de
cuarenta años de actividad. En sus
inicios, fue parte de la formación
original de la prestigiosa e
influyente banda de heavy metal,
Black Sabbath a la que se le
atribuye ser creadora de dicho
género, a finales de los años 60 y
principios de los años 1970, para
después iniciar una carrera como
solista a principios de los años 80,
logrando grandes éxitos y
revolucionando nuevamente el género
musical.
José Meneses Scott (La Puebla de
Cazalla, Sevilla, 1942), más
conocido como José
Menese,
es un cantaor de flamenco andaluz.
Farruca (José Menese & Antonio
Carrión)
Jean-Luc Godard(París;
3 de diciembre de 1930) es un
director de cine franco-suizo.
Cultiva un cine creador,
vanguardista, pero accesible en su
conjunto. Es experimental respecto
al montaje considerado clásico. Es
uno de los miembros más influyentes
de la nouvelle vague, a la vez
caracterizado por su acidez crítica
y por la poesía de sus imágenes.
Yllera
presenta su nueva identidad
corporativa,
con un diseño que trae la tradición
e historia de la bodega a la
actualidad.
Noviembre 2021 - Yllera
renueva su imagen con un guiño a sus
orígenes. La bodega, que cuenta con ya casi
40 años de trayectoria y que ha
apostado siempre por la innovación;
ha querido plasmar esta conexión
entre lo tradicional y lo moderno en
su nuevo logotipo.
Para entender el presente, hay que
conocer la historia. Yllera
es tradición, legado, familia...
pero también es innovación. En
los años 70, los bodegueros Pepe y
Jesús Yllera, conocidos por el apodo
familiar de Los Curros, comezaron a
elaborar los primeros blancos
frescos y modernos en Rueda con
verdejo.
El tinto
Yllera fue el siguiente
gran éxito de la bodega; justo
cuando las denominaciones de origen
castellanas de Ribera del Duero y
Toro estaban empezando a gestarse.
Fue en ese momento cuando la marca
tomó cuerpo, y hasta allí ha vuelto
la vista la siguiente generación de
la familia Yllera para replantear su
identidad corporativa.
Con una mirada respetuosa al
pasado, se ha recuperado la
tipografía original de los
primeros vinos Yllera. Aquellos
tintos que se hicieron populares con
el boca a boca y en campañas
radiofónicas en los años 80 y 90.
Una etiqueta icónica que sigue
siendo reconocible pese a haber
evolucionado a lo largo de los años.
Tal fue la fama de este vino tinto,
que la bodega lo adoptó en su nombre
comercial pasando a llamarse Grupo
Yllera.
En su nueva identidad corporativa la
bodega ha querido recuperar su
esencia y por eso su nuevo logotipo
prescinde de la palabra "grupo". Yllera
son bodegas y también viñedos,
puesto que el origen de la calidad
del vino está ahí: en el campo, en
el cuidado de cada viticultor a las
cepas. Desde los años 70 la bodega
ha evolucionado mucho y ya no es
una, sino varias, en la D.O. Rueda y
en la D.O. Ribera del Duero.
Tras el éxito del tinto Yllera,
llegaron muchos otros entre los que
destaca el frizzante Yllera
5.5. La innovación ha sido
siempre el motor de cambio y
crecimiento en la bodega. Ahora, ha
llegado el momento de renovar
su imagen, manteniendo su espíritu y
expresando su carácter. Así,
presentan su nuevo logotipo poco a
poco en los diferentes soportes.
Destaca la "Y" del mismo, con un
racimo de uvas en un extremo, que
recuerda al anagrama utilizado por
la bodega durante tantos años.
El nuevo eslogan “Yllera,
renovando la tradición”, deja
patente su declaración de
intenciones y sintetiza su pasado,
presente y futuro.
10 TENTACIONES
PARA UNAS NAVIDADES INOVIDABLES
EN GRANADA
Combinar
el embrujó nazarí con la
magia de la Navidad y la
diversión en la nieve es el
cautivador cóctel de
emociones que ofrece Granada
para quienes deseen
experimentar unas Pascuas
distintas a las habituales,
en un destino que las
convertirá en inolvidables.
Porque al habitual crisol de
culturas de barrios tan
distintos como el Albaicín
árabe, el judío Realejo o el
gitano Sacromonte une la
fantasía navideña de luces,
mercadillos, belenes, dulces
y villancicos. Una seductora
fusión de historia,
patrimonio y tradición para
dar la mejor bienvenida a
2022, al amparo de este
tentador decálogo.
1–Rendirse
al embrujo nazarí de la
Alhambra. Fiel
reflejo de la profunda
huella emocional que dejó
esta cultura durante casi 8
siglos, es el mejor regalo
navideño para despertar los
sentidos paseando por los
cuatro sectores de su
conjunto monumental:
Alcazaba, Palacios
Nazaríes, Partal
y Generalife.
https://www.alhambra-patronato.es/
2–Inhalar
puro flamenco en el
Sacromonte. En el
barrio gitano por
excelencia, sus casas-cueva
dan cobijo a un arte que se
disfruta con los 5 sentidos.
Allí mismo, La Chumbera
(Auditorio Enrique Morente)
acogerá una ‘Zambomba
flamenca’ de Natalia
González (18 diciembre) y la
Abadía del Sacromonte,
‘Navidad en Jerez’ (27
diciembre).
3–Brujulear
por los mercadillos de Bib-Rambla
y Puerta Real. El
mercado navideño de belenes
–donde encontrar figuritas y
ornamentos– volverá a
llenarse con cerca de 70
paraditas en la Plaza Bib-Rambla,
que este año sorprenderá con
un árbol gigante en forma de
atracción infantil. El
mercadillo de artesanía
(cuero, cerámica…) lo hará
junto a la Fuente de las
Batallas, que albergará el
arból que solía instalarse
en Bib-Rambla.
4–Admirar
el espectáculo de luz y
sonido de la Plaza del
Carmen. Corazón
de la ciudad y sede del
ayuntamiento, la plaza
acogerá un deslumbrante
espectáculo de luz y sonido
con dos pases diarios, a las
19:30 y a las 21:30 horas.
5–Entre
luces navideñas y conciertos.
2,1 millones de puntos de
luz –sostenibles y
económicos– darán color y
calor a Granada mediante
arcos con motivos navideños,
adornos en farolas, árboles
forrados con leds… Y
calles como Reyes Católicos,
Gran Via o Mesones
adquirirán una nueva
dimensión. En el apartado
musical, el Auditorio Manuel
de Falla acogerá el
concierto participativo de
‘El Mesias’ (17 y 18
diciembre) y la Gran Gala
Lírica de Año Nuevo (2
enero); y el Palacio de
Congresos, el ballet ruso
‘El Cascanueces’ (29
diciembre) y el Gran
Concierto de Año Nuevo
Johann Strauss (1 enero).
6–¡Se
armó el Belén! El
pesebre del ayuntamiento
volverá a ser el más
frecuentado, pero hay otras
opciones para quienes
disfruten recreándose con
esta tradición gracias a un
concurso con tres
modalidades: histórico,
tradicional y popular. Entre
ellos, el del Museo de San
Juan de Dios (Casa de los
Pisa) o el de la Catedral
(plaza Las Pasiegas).
7–Peques
en acción. La
plaza del Humilladero
ofrecerá una variada oferta
de ocio activo navideño para
las familias con hijos, con
una rampa para trineos,
tirolinas y hasta un tiovivo
gigante, que este año
suplirá a la tradicional
noria de anteriores Pascuas.
También habrá animación
infantil en el Paseo del
Violón.
8–Degustar
los dulces conventuales de
las monjas. La
más dulce tradición
granadina es la de acercarse
a los conventos para
adquirir y degustar
mantecados, huesos de santo,
alfajores…Como el Monasterio
de San Jerónimo o los
conventos de Zafrea, la
Encarnación, la Concepción o
el de San Antón. ¿Ave María
Purísima?
9–Pernoctar
en el hotel de las estrellas.
Tiene 5 de hotelería… pero
decenas por los grandes
mitos de Hollywood que ha
acogido: Vivien Leigh, Rock
Hudson, Lauren Bacall… El
centenario hotel Alhambra
Palace, a los pies de la
Alhambra, es el mejor
escenario para soñar con
navidades palaciegas en
cualquiera de sus 108
habitaciones… o disfrutar de
una inolvidable Nochevieja y
dar la bienvenida a 2022.
www.h-alhambrapalace.es
10–Deslizar
los sueños blancos por
Sierra Nevada.
Disponer de una estación
de esquí a solo 40 km de
la ciudad es un lujo que
pocos destinos invernales
pueden ofrecer. 131 pistas
de esquí, 7 parques de
nieve, 2 telecabinas, 14
telesillas y una cota máxima
de 3.300 m, para practicar
esquí, snowboard, tubbing…
https://sierranevada.es/es/invierno
Liderado por la
consultora Linkers, el programa
busca atraer talento desde el
extranjero para cubrir aquellos
puestos para los que no hay
personal en España
Este 2020 será
recordado en la Hostelería como
el año en el que volvieron a
abrir los establecimientos con
cierta normalidad prepandemia y
el año en el que no pudieron
hacer lo que quisieron por falta
de personal. Y es que muchos
establecimientos están teniendo
auténticos problemas por no
poder ocupar sus puestos
vacantes. La falta de candidatos
es tan grande y falta tanto
personal en España, que la
consultora especializada en
Hostelería Linkers ha tenido que
tomar la iniciativa para poner
una solución a este problema: el
Programa T.V.O. (Talento, Vidas
y Oportunidades). A través de
él, seleccionarán personal en
Latinoamérica y vendrán a España
para desarrollarse
profesionalmente con algunas de
las empresas más punteras del
sector. Sin duda, una
oportunidad para ellos y la
Hostelería, tan necesitada de
profesionales hoy día.
Por sorprendente
que pueda parecer, la pandemia
ya no es -solo- el principal
motivo de preocupación de los
hosteleros en España. Y es que
lo que al principio parecía una
anécdota se ha convertido en un
problema de gran envergadura que
es necesario atajar ya. Hablamos
de la falta de personal en la
Hostelería, un problema que se
viene agravando a medida que
reabren establecimientos al
tiempo que otros nuevos se
inauguran. Una situación sin
precedentes en España que
necesita medidas urgentes.
Por ello, la
consultora especializada en
Hostelería, Linkers, ha
desarrollado un plan de acción
para que, por un lado, las
empresas puedan nutrirse del
personal que necesitan, al
tiempo que empleados sin
experiencia en el sector se
desarrollan en algunas de las
empresas más importantes de
nuestro país. Este es el
objetivo del Programa T.V.O.
(Talento, Vidas y Oportunidades),
que buscará reclutar a los
mejores talentos de
Latinoamérica para, atrayéndolos
a España, formen parte de
nuestro país y enriquezcan el
mercado laboral hostelero
español. Para ello, eLinkers
iniciará un riguroso proceso de
selección de personal en los
países de origen en Escuelas
de Gastronomía y Turismo,
Asociaciones Gremiales y
Entidades Oficiales
especialmente en Colombia, Perú
y México. A través del mismo
buscarán personas con
experiencia, destrezas,
habilidades y valores
excepcionales que quieran
continuar su vida personal y
laboral en España trabajando
para grupos empresariales y
marcas de reconocido prestigio y
en permanente expansión.
Las personas
cualificadas e interesadas en
participar en el Programa T.V.O.,
deberán inscribirse a través
del portal Linkers. Después,
pasarán al proceso de
preselección. Si superan la
fase, serán citados para una
entrevista personal en el
país de origen, y después se
enfrentarán a una entrevista
final con Linkers España y la
empresa receptora. Una vez
aceptados, se realizarán los
procesos de documentación,
viaje, acomodación y trámites
administrativos finales en
España e iniciará la
iniciación laboral en su nueva
empresa.
Mediante este
programa, los candidatos podrán
encontrar nuevas
oportunidades laborales y un
mejor futuro en nuestro
país, al tiempo que las empresas
españolas obtienen profesionales
de calidad, formados de manera
rigurosa, y seleccionados por
Linkers, avalando así la
idoneidad del candidato para
cada puesto, al tiempo que se
soluciona este problema crónico
para la Hostelería en España.
En este sentido,
no es la primera vez que España
inicia un plan transoceánico
para el empleo, como fue el caso
del acuerdo firmado en 2001
entre España y Colombia
relativo a la regulación de
flujos migratorios laborales,
que obtuvo unos magníficos
resultados. En esta ocasión, el
Programa T.V.O. está liderado
por Linkers, y esta apoyado por
la International Nightlife
Association, la Asociación
Madrileña de Empresas de
Restauración (AMER), Asobares
Colombia, y la Asociación
Mundial de Chefs (Worldchefs).
HOTEL GOLF PLAYA : NAVIDAD EN LA
PLAYA DE CASTELLON
Estimado/a
amigo/a vuelve a tu hotel, por
navidad.
Conoce las
ofertas que hemos diseñado para
estas navidades; Cena de
Nochebuena, Comida de Navidad y
pack de 4 noches (5 días) que
incluye la cena de nochebuena y
la comida de navidad, haz tú
navidad más completa.
249,80€
Precio por persona en habitación
Doble
Suplemento
Individual:11,60€
/ Noche
3ª Y 4ª Persona
Adulta a compartir en Doble con
dos camas de 1,90 x 1,35: 203,60€
por persona
Niños de 2 a 12
años compartiendo con dos
Adultos: 132,40€
por Niño
* INCLUYE
LOS SIGUIENTES SERVICIOS:
MIÉRCOLES 22/12/2021
Llegada al Hotel y distribución
de habitaciones
Comida Buffet de sabores
Mediterráneos (Agua y Vino
incluido)
Cena Buffet de sabores
Mediterráneos (Agua y Vino
incluido)
Sesión de baile
JUEVES 23/12/2021
Desayuno Buffet Libre
Comida Buffet con sabores
Mediterráneos (Agua y Vino
incluido)
Merienda de chocolate con
Churros
Cena Buffet con sabores
Mediterráneos (Agua y Vino
incluido)
Sesión de baile
VIERNES 24/12/2021
Desayuno Buffet Libre
Comida Buffet con sabores
Mediterráneos (Agua y Vino
incluido)
GRAN CENA BUFFET ESPECIAL DE
NOCHEBUENA (Agua
y Vino incluido)
Sesión de baile
SÁBADO 25/12/2021
Desayuno Buffet Libre
COMIDA ESPECIAL DE NAVIDAD (Servida
en mesa)
Sesión de Baile a la
finalización de la Comida
Talleres infantiles de
manualidades navideñas
Cena Buffet con sabores
Mediterráneos (Agua y Vino
incluido)
DOMINGO 26/12/2021
Desayuno Buffet Libre
Fin de Servicios y Salida
Buenos y
originales viajes para una
escapada antes de que acabe
el año I
Propuestas para todos los
bolsillos en España y en
cinco continentes
Falta poco para que acabe
este irregular 2021, que ha
tenido sus luces y sombras,
pero todavía hay tiempo para
recuperar los ánimos, mirar
al futuro con optimismo y
celebrar –a ver si es
verdad– la llegada de 2022,
esa cifra llena de “doses”
que, según el feng shui es
un número de la suerte.
Ojalá.
Pero hasta
que llegue el nuevo año,
tenemos la oportunidad de
despedir el actual con un
buen viaje con el que
desconectar y ver otros
ambientes. Aquí proponemos
un montón de ideas
originales, muchas de ellas
con buen precio, para hacer
algo diferente en las
semanas que quedan para
agotar 2021.
Diciembre
al calor de las Maldivas
¿Diciembre
con toques veraniegos? La
mayorista especializada en
el destino Arenatours ofrece
un viaje especial a Maldivas
con estancia de 5 noches en
una villa sobre el agua en
Grand Park Kodhipparu 5* con
acceso directo a la clara
laguna de tonos turquesa y
todo incluido en cualquier
de sus tres restaurantes,
por lo que no hay que
preocuparte de nada ya que
comprende todas las comidas
y bebidas, también minibar
en la villa y algunos
beneficios adicionales. Con
vuelos con Qatar Airways,
traslado en lancha rápida
hasta el resort y seguro de
viaje con coberturas COVID
desde sólo 1.990€/persona. https://arenatours.com/
Safari sin tiros en
plena Sierra Morena
Contemplar el lince
ibérico, que ha estado
en peligro de extinción,
una manada de los raros
bisontes europeos en
libertad, cientos de
gamos y ciervos,
nutrias, conejos, el
águila real y la
imperial y muchas más
aves, es uno de los
privilegios posibles,
gracias a la Fundación
CBD-Hábitat que ha
logrado salvar a este
único felino español y
al complejo El
Encinarejo, cerca de
Andújar en el mayor
bosque de encinas de
Sierra Morena. De
momento son solo cuatro
exclusivas habitaciones
y toda la casa para
disfrutarla, con pensión
completa y buenas
bebidas incluidas, trato
familiar y todas las
visitas en la finca de
1.000 hectáreas. Precio
por persona 300 euros. Tel.:
680980641.
Viajar a Europa por
menos de 30€ y más lejos
por menos de 400€
Cuando se acercan de
nuevo unos días de
vacaciones y las
restricciones para
viajar se han suavizado,
sobre todo para los
vacunados (el 80% de los
españoles) bueno es
plantearse una escapada.
El buscador de vuelos y
hoteles Jetcost tiene
propuestas muy
atractivas, por ejemplo:
vuelos Sevilla-Milán
desde 12€,
Valencia-Roma, por 21€,
Zaragoza-Londres por
22€, Barcelona-Londres
por 7€. Para los que se
animen a �cruzar el
charco�: Madrid-Nueva
York por 179€ y
Madrid-Miami por 184€,
Barcelona-Buenos Aires,
397€, Barcelona-La
Habana, 342€. https://www.jetcost.es/
Polonia al completo
desde Barcelona
Durante el mes de
noviembre la entrada a
las residencias reales
de Varsovia, Cracovia y
otras ciudades es
gratis, según informa la
Oficina de Turismo de
Polonia en España (https://www.polonia.travel/es)
y este mes y diciembre
es una buena oportunidad
para conocer sus
singulares mercadillos,
las iluminaciones y la
extraordinaria
exposición de belenes de
Cracovia, por ejemplo.
La agencia Viatges
Mestres propone para el
puente de Diciembre del
4 al 11 de diciembre un
completo recorrido por
el país con visitas a
Varsovia, Torun,
Wroclaw, Czestochowa,
Auscwitz y Cracovia, con
vuelos desde Barcelona,
alojamiento en pensión
completa y visitas,
desde 1.495€ por persona
en habitación doble. https://www.viatgesmestres.com/
Las Navidades son las
fiestas más importantes y
gozosas del año en todo el
mundo cristiano. Están
formadas por una gran
acumulación de fiestas y
tradiciones muy antiguas y
muy modernas, y abarcan
desde la fiesta de Navidad
propiamente dicha, que
empieza en la Nochebuena el
24 de diciembre, hasta la
fiesta de los Reyes Magos el
6 de enero, quedando en
medio las fiestas de los Santos
Inocentes la fiesta de Nochevieja y Año
Nuevo..
A fin de ayudar a dar
contenido a estas
celebraciones, ofrecemos en
este ESPECIAL NAVIDAD. Postales y
recursos para felicitaciones
(pudiendo añadir texto,
música y la onomástica del
destinatario). Recetas especiales
para estas fiestas. Un
extenso índice de
conceptos y artículos
relativos a todo lo que
representa la Navidad, el
Año Nuevo, los Inocentes,
los Reyes, con su riquísimo
entorno de ritos y
tradiciones.
Así se viste de Navidad el
Jardín Botánico de Madrid
En
1992, al término del Decenio de
las Naciones Unidas para los
Impedidos (1983-1992), la
Asamblea General proclamó el día
3 de diciembre Día Internacional
de las Personas con
Discapacidad. 
La 
