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El Almanaque Nº 8568 Lunes 6 de Marzo de 2023
 

6 de Marzo : Día Europeo de la Logopedia

 


 

Se trata de un día creado con el fin de informar y sensibilizar a las instituciones políticas y a la sociedad de la importancia que tienen los logopedas en la salud pública

Día Internacional del Linfedema
 

Novedades de Amazon - Deportes - Electrónica - Belleza y Salud - Moda - Hogar y Cocina  - Black Friday

TEMAS DEL DIA EN EL ALMANAQUE 
El Almanaque es un medio abierto a todas las opiniones. La opinión de los artículos es responsabilidad de sus autores
 

LÉXICO -  LAS COSAS Y SUS NOMBRES - LA FRASE - EL REFRÁN - FIESTAS

 

LÉXICO: MEDICINA - EDUCACIÓN - RELIGIÓN - DERECHO-POLÍTICA - AMOR Y SEXO - ECOLOGÍA

 

LAS COSAS Y SUS NOMBRES - ORIGEN DE LA PALABRA
 

GENEROSIDAD
Frente al egoísmo, palabra muy moderna, se nos ofrece la generosidad, más que antigua, arcaica. No es que el egoísmo sea un invento moderno, ¡qué va!, pero se ha tardado mucho más en aislarlo y darle nombre. La generosidad en cambio, nace con el hombre. Y es de un primitivismo total. Generosus procede de generare, que significa engendrar. Los primeros romanos le dieron pues el calificativo de generoso a todo lo que se reproducía en abundancia.

Si la riqueza se contaba en cabezas de ganado (del caput vamos a parar al capital) y de las pécoras (los rebaños) salieron las pecunias (los dineros), está claro que tanto más generosos eran, cuanto más abundantemente se reproducían. Y lo mismo cabe decir de los campos: las tierras eran generosas si se obtenía el ciento por uno, si cada grano plantado engendraba cien. Y los frutales lo eran si de sus ramas pendían abundantes los frutos. Y puesto que se apreciaba el valor de estos bienes (se les ponía precio o se les tenía en precio) en razón de su capacidad reproductora, vino a resultar que generosus fue el de buena raza, considerándose ésta tanto mejor cuanto más se reproducía: suae generosa duodenas mammas habent (las cerdas generosas tienen doce mamas).

Pero si en un primer momento se atendió a la cantidad, más adelante se tuvo en cuenta también la calidad. Así se pasó de las generosae vites (vides generosas por la abundancia de su fruto), al vinum generosum, el de cepas de buena casta; y a las generosíssima mala, manzanas deliciosas (de excelente raza). Una vez dado este salto, se aplica ya con frecuencia al hombre, haciendo referencia no a la cantidad, sino a la calidad de la reproducción; de manera que generosus vino a ser el de buen genus, de buena raza; es decir noble. He aquí cómo la generosidad se ha transformado en nobleza. Sigue en la palabra y en su significado el concepto de reproducción, de origen; pero primando totalmente la calidad sobre la cantidad.

A pesar de que en el latín culto la generosidad se redujo a la nobleza (primó la calidad sobre la cantidad), el latín vulgar no se apartó nunca del significado original, y así mantuvo para este término la idea de dadivosidad, de disposición a dar en abundancia. Era esa la nobleza y la generosidad que más claramente percibían e identificaban. Y con ella nos hemos quedado, desviándonos así de la modernización e idealización que de este término hicieron los romanos.
 

Pero inexorablemente hemos de volver a valorar la palabra y la idea según su origen, es decir relacionándola con la disposición a reproducirse (generar, engendrar), porque en efecto, el tener hijos imprime carácter de generosidad. Otra cosa es que al ser socialmente cada vez más difícil criarlos, a muchos se les agote la generosidad en hacerlos, y luego son incapaces de seguir en ella hasta que el hijo levanta el vuelo. Es que al fin y al cabo son los hijos los que prolongan la vida de los padres, justa recompensa a la generosidad que en su día ejercieron. Y quien no está dispuesto a ser generoso, a reproducirse, ha de recurrir a la generosidad de otros si quiere jubilarse. No tiene vuelta de hoja.

 

Mariano Arnal  Buscador temático del Almanaque
 

EFEMÉRIDES HISTÓRICAS

 

Hace tiempo, tal día como hoy ocurría :

Efemérides 6 de Marzo
1475 Nace el escritor, pintor y arquitecto Miguel Ángel Buonarroti. 
1492 Nace el humanista y filósofo Luis Vives. 
1690 John Floyer cuenta por primera vez, reloj en mano, las pulsaciones por minuto. 
1787 Nace el físico Joseph von Frannhofer. 
1821 Sublevación griega contra los turcos. 
1836 El mexicano general Santa Anna aniquila a los defensores de El Álamo. 
1905: Colombia y Costa Rica firman un tratado que fija definitivamente los límites entre ambos países.
1928 Nace el escritor Gabriel García Márquez. 
1934 Reino Unido: triunfo laborista en las elecciones generales. 
1957 Gran Bretaña proclama la independencia de Ghana. 
1964 Constantino II es proclamado rey de Grecia. 
1973 Fallece la escritora Pearl Sydenstricker Buck. 65 muertos en los caranavales de Río de Janeiro. 
1984 Brasil: termina el carnaval con un saldo de 800 muertos. 
1987 Se hunde un ferry británico frente a la costa belga, con numerosas víctimas. 
1980 La escritora Marguerite Yourcenar, primera mujer elegida miembro de la Academia Francesa. 
1992 Se crea en Copenhague el Consejo Báltico, formado por Dinamarca, Rusia, Polonia, Estonia, Letonia, Alemania, Noruega, Suecia y Finlandia 
1995 A petición del Gobierno español, el Comité Monetario de la Unión Europea devalúa la peseta un 7% para evitar que los mercados la expulsen del Sistema Monetario Europeo. 
1999 El director de cine español Pedro Almodóvar obtiene un César (premio del cine francés) en reconocimiento a su carrera. 
2000 A falta de seis días para las elecciones generales españolas, la banda terrorista ETA atenta con un coche bomba contra una patrulla de la Guardia Civil en San Sebastián.
2005: el presidente boliviano Carlos Mesa anuncia su dimisión.
2008: un palestino asesina a balazos a ocho estudiantes israelíes en la yeshivá Mercaz HaRav en Jerusalén, Israel.
2011: en el condado de Hays (Texas), el gurú krisnaísta indio Prakashanand Sáraswati (n. 1929) se fuga de Estados Unidos ayudado por sus discípulas. Dos días antes había sido condenado por abusar de menores en los años ochenta y noventa. Hasta el día de hoy se encuentra prófugo.

 

Today in History for March 6

 

 

Efemérides  https://www.elalmanaque.com/Efemerides/index.htm Si busca más efemérides. Recopilación de ediciones de EL ALMANAQUE

 

 

SANTORAL - FELICITA A TUS FAMILIARES Y AMIGOS, ENVIALES EL ORIGEN DE SU NOMBRE

 

SANTORAL 6 de Marzo : Marciano, Olegario y Basilio obispos; Agapio, Víctor, Victorino, Claudiano, Bassa, Conón,  mártires; Coleta y Rosa de Viterbo vírgenes.
 

ONOMÁSTICA EL NOMBRE DEL DIA
 

OLEGARIO
 

Deriva del germánicio Hewlig, saludable (como Olga) y gair, lanza. O también se ha buscado derivarlo de Ald-gard, pueblo ilustre. Teobardo es un nombre germánico que tiene el mismo significado. El nombre de Olag se considera una variante de Olegario.
 

San Olegario (1059-1137), fue arzobispo de Barcelona nació y murió en esta ciudad. De muy niño (antes de los 16 años con toda seguridad) sus padres "lo entregaron a la catedral en culto a santa Eulalia para que entre los canónigos floreciese este nuevo canónigo con frutos de doctrina y santidad", dice su biógrafo Diago. Era a la sazón obispo de Barcelona don Beltrán, quien fundó en San Adrián del Besós un convento de canónigos regulares de San Agustín, en conformidad con el de San Rufo de la Provenza. Olegario, deseoso de mayor perfección, solicitó ingresar en él, y el mismo obispo don Beltrán, que también profesaba en esta orden, le impuso el hábito. Fue ordenado sacerdote a la edad de treinta y cinco años. Su humildad le hacía considerarse indigno del sacerdocio, por eso dilató tanto su ordenación.
 

Tan ejemplar era su vida, que pronto fue elegido prior de la comunidad, cargo en el que permaneció bastantes años, y luego pasó a la canónica de San Rufo de Provenza, donde el año 1100 fue promovido a la dignidad de abad. El año 1115 el conde de Barcelona, Ramón Berenguer III puso cerco a la ciudad de Mallorca, que estaba en poder de los moros, y la tomó, liberando, dice el cronista, "a una innumerable muchedumbre de cautivos cristianos que allá estaban padeciendo grandísimos trabajos y peligros".
 

Esta victoria sobre los sarracenos desencadenó una enorme alegría. La esposa del conde, doña Dolça, salió volando para la Provenza en busca de Olegario, pues deseaba que compartiese con el conde la alegría y los frutos de tan gran victoria. El año siguiente, 1116, habiendo fallecido el obispo de Barcelona, fue promovido Olegario a esta dignidad y en 1118 el papa le confió la misión de repoblar y restaurar la metrópoli de Tarragona, recién conquistada a los árabes, y que unió provisionalmente al obispado barcelonés bajo su custodia.
 

En 131 Ramón Berenguer III nombra al santo arzobispo su primer testamentario. Ese mismo año Olegario asiste al conde en su última hora. En 1123 el I concilio de Letrán le designó como legado papal para toda la península, y en este nuevo cargo tuvo que mediar en las disputas sostenidas entre Alfonso de Castilla y Ramiro de Aragón. La diócesis de Barcelona le debe el fomento del culto a santa Eulalia, así como la restauración de los sínodos. En 1675 se reconoció el culto a este santo. Su fiesta se celebra el 6 de marzo, día en que murió el santo, tras breve enfermedad, a la hora de ponerse el sol. El 2 de octubre se celebra otro san Olegario, obispo y mártir.

Es éste un nombre cuyo total esplendor procede de un solo gran personaje, que hizo historia y vivió santamente. Por ello es muy valorado especialmente en Barcelona y se lleva con el legítimo orgullo de quien lleva un gran nombre. ¡Felicidades!

 

Mariano Arnal Copyrigth EL ALMANAQUE todos los   derechos reservados  https://www.elalmanaque.com/santoral/


 

 

AUTOAYUDA - ASTROLOGIA - ALMANAQUES - CALENDARIOS - SOLIDARIDAD - ONG´S - FIESTAS

 
 

El almanaque de la Astrologia Artículos sobre astrología  orientados a la reflexión y observación

 

ARMONIA - DESARROLLO PERSONAL - SABIDURIA ORIENTAL 

 

Conócete | Ordénate | Cultívate | Relaciónate | Ámate | Armonízate | Conéctate - RELACIONES PERSONALES 

 

TERAPIAS TRADICIONALES Y TERAPIAS HOLÍSTICAS

 REFLEXOLOGÍA  
 
La reflexología presenta muchos de los principios de la acupuntura y el masaje. La reflexología emplea el masaje de algunos puntos del pie basándose en la creencia de que corresponden a diferentes funciones corporales y de órganos. Se cree que la energía fluye por el organismo a través de meridianos que tienen su punto terminal en los pies. Se interpreta que, el responsable en última estancia, de la salud del paciente es un flujo sano y equilibrado de energía a través de esos meridianos.
 

Se cree que los puntos reflejos desde el talón a la punta de los dedos de los pies se corresponden con 720.000 terminaciones nerviosas, que a su vez están conectadas con partes y órganos internos del organismo de las mayores cavidades del cuerpo, así como de la cabeza y el cuello. A su vez, la reflexología también puede servir como un instrumento diagnóstico. 

Se supone que si un órgano funciona como es debido, su punto reflejo correspondiente del pie también está bien. Si un órgano está enfermo, entonces la región refleja del pie será hipersensible al tacto, permitiendo un posible diagnostico. El shiatsu (la presión del dedo) emplea una presión firme en varios puntos de la piel conocidos como puntos de presión. Este tratamiento alternativo se utiliza para aliviar el dolor y revitalizar a los pacientes.

 

Consejos de Feng Shui para el Hogar 

Ana Mejía nos aconseja el uso de diferentes objetos relacionados con el Feng Shui y que, fácilmente podemos colocar en nuestra casa o local de trabajo favoreciendo el fluir de la Energía Positiva. 

 

ALMANAQUES - CALENDARIOS

 Azteca - Chino - Gregoriano - Indio - Islámico - Hebreo - Juliano - Maya - Sirio - Republicano
 

Calendario Gregoriano
 


 

DÍAS MUNDIALES - INTERNACIONALES - NACIONALES - EFEMÉRIDES

 

6 de Marzo día Europeo de la Logopedia 
 

El Día Europeo de la Logopedia se celebra todos los años el 6 de marzo. Se trata de un día creado con el fin de informar y sensibilizar a las instituciones políticas y a la sociedad de la importancia que tienen los logopedas en la salud pública.

Origen
En el año 2004 fue creado el Día Europeo de la Logopedia por el Comité Permanent de Liasion des Orthophonistes/ Logopedès de l´Union Européenne con el fin de aumentar la concienciación de la profesión del logopeda en toda Europa. 

Lema
Este año, el eslogan es “Lema 2022: La logopedia a lo largo del Ciclo Vital” . 
Objetivo

El objetivo del Día Europeo de la Logopedia es el de informar y concienciar a la población europea sobre los diferentes trastornos del lenguaje y de la comunicación. Es de vital importancia que los ciudadanos conozcan los efectos sobre la salud y los derechos de los pacientes con algún tipo de trastorno de este tipo así la forma de obtener la ayuda necesaria.

Logopedia
La logopedia es una disciplina que trata problemas presentes en los campos del habla, del lenguaje, de la voz y de la comunicación desde el campo cognitivo, físico y fisiológico.

El logopeda es un profesional que trabaja con personas de cualquier edad con personas que tienen diferentes trastornos en la comunicación humana. El campo de actuación del logopeda incluye la atención temprana, centros de salud, centros educativos, etc.

 

 

Día Internacional del Linfedema

El día 6 de marzo se celebra el Día Internacional del Linfedema, con la finalidad de divulgar a la población en general la importancia de la prevención y el manejo del linfedema, catalogada como una enfermedad crónica que afecta principalmente a pacientes con cáncer de mama.

– El linfedema es una patología crónica, progresiva e incapacitante, relacionada con el mal funcionamiento del sistema linfático.
– Provoca un aumento de volumen de una o varias partes del cuerpo debido a una acumulación de líquido linfático.
– Requiere de unos cuidados constantes por parte de la persona que la padece para evitar limitaciones importantes en el día a día.

Puede existir la enfermedad por:
– Una alteración congénita (Linfedema primario)
– Una causa externa (Linfedema secundario). La mayoría de los casos de linfedema secundario son consecuencia de terapias oncológicas que incluyen la extirpación quirúrgica de ganglios linfáticos, la quimioterapia y la radioterapia.

ADPLA ha salido hoy a la calle para divulgar el conocimiento de la enfermedad, con el fin de impulsar la prevención, el diagnóstico precoz y la atención continuada.
Reivindicamos que el sistema sanitario no está aún preparado para la prevención y el diagnóstico precoz de esta enfermedad que es vital para evitar consecuencias graves. Queremos mejorar la calidad de vida de los pacientes, que a menudo se ven abandonados en su lucha. https://www.adplaragon.org/
 

 

Día Mundial de la Eficiencia Energética
 

El Día Mundial de la Eficiencia Energética (World Energy Efficiency Day) se celebra todos los años el 5 de Marzo. Es una fecha propicia para reflexionar sobre el uso racional que le damos a la energía, y actuar en consecuencia.

El concepto “eficiencia energética” se refiere básicamente a hacer un buen uso de la energía para intentar de frenar el cambio climático. A ello contribuye el desarrollo de energías renovables y la utilización de transportes menos agresivos con el medio ambiente.

La eficiencia energética no implica renunciar a la calidad de vida, lo que supone es la obtención de los mismos bienes y servicios energéticos empleando para ello menos recursos. Esto se consigue con la mejora de los procesos, la cogeneración, el reciclaje, el uso de productos menos contaminantes y un consumo inteligente (usar solo aquella energía que efectivamente vamos a utilizar). 

Según datos de Naciones Unidas, entre 1990 y 2010, la cantidad de personas con acceso a energía eléctrica aumentó en 1.700 millones.

El Día Mundial de la Eficiencia Energética fue creado durante durante la primera Conferencia Internacional de Eficiencia Energética, celebrada en Austria, en 1998.

En esa ocasión, más de 350 especialistas y líderes de 50 países debatieron sobre estrategias para enfrentar la crisis de la energía y buscar soluciones posibles.

Analizaron que la eficiencia no implica renunciar a la calidad de vida, sino de obtener los mismos bienes y servicios energéticos con el empleo de menos recursos, de una forma inteligente.

Se trata también de generar y fomentar la producción de energía a través de fuentes limpias como la solar eólica o la bioenergía.

Algunas recomendaciones para el consumo responsable son comprar aparatos con tecnología energéticamente eficiente.

Hay siete categorías identificadas con barras de colores y letras, desde el color verde y letra A para los equipos más eficientes, hasta el color rojo y la letra G para los menos eficientes.

Al usar el aire acondicionado, utilizarlo a la temperatura recomendada (24 °C para verano), cada grado de diferencia supone un ahorro de un 8% de energía.

En cuanto a la iluminación, se insta a preferir lámparas de bajo consumo y led y no dejar luces encendidas en habitaciones que no están en uso.

Además, es conveniente no dejar enchufados los artefactos eléctricos que no se usan, ni mantenerlos en stand-by porque continúan el consumo.

Respecto de la calefacción, es recomendable una temperatura de 20°C para calentar el hogar y en agua caliente, no dejar correr en la ducha, hacer un consumo responsable, optar por tecnologías eficientes, tal como los termotanques solares, que ahorran hasta un 70% de la energía utilizada para calentar el agua sanitaria.
 

 

CANALES VIDEO : DIVULGATIVO - DOCUMENTALES - DIAS MUNDIALES MEDICINA Y SALUD - CIENCIAS - MATEMÁTICAS - HISTORIA Y ARTE

 

Felipe González Márquez (Sevilla, 5 de marzo de 1942) es un abogado y político español. Fue secretario general del Partido Socialista Obrero Español (PSOE) desde 1974 hasta 1997 y tercer presidente del Gobierno de España entre 1982 y 1996.

 

Cincomarzada
 

La cincomarzada fue un fallido ataque carlista a Zaragoza que tuvo lugar el 5 de marzo de 1838 y que pretendió ser una toma fácil de la ciudad debido al escaso número de tropas que la guarnecían.

 

Hoy se celebra cada año como fiesta popular en Zaragoza, conmemorando el heroico comportamiento de los zaragozanos durante esta batalla de la Primera Guerra Carlista, en un parque con comida y bebida traída por los propios ciudadanos y amenizada con música y juegos.
 

Durante muchos años se celebró en el Parque del Tío Jorge y durante unos años de diáspora por distintos parques de la ciudad como por ejemplo El parque Oriente, en el año 2014 volvió a su emplazamiento original de dicho parque.

https://es.wikipedia.org/wiki/Cincomarzada

 

Efemérides : 4 de Marzo de 1606
 


 

La Corte española vuelve a Madrid, tras permanecer un tiempo en Valladolid


Madrid en la Mirada, la historia de Madrid en imágenes
 

"Madrid en la mirada" es un documental, producido por Telemadrid, en el que se plantea un recorrido por la vida cotidiana y las costumbres de los madrileños durante una buena parte del siglo XX, a partir de fotografías de época. La mayoría pertenecen a los fotógrafos Santos Yubero y Cristóbal Portillo, que trabajaron como fotoperiodistas, retratando la vida cotidiana de los madrileños y el paisaje urbano de la ciudad desde los años cuarenta hasta mediados de los setenta del siglo pasado. 
 
 
 

CIENCIAS - TECNOLOGIA - INTERNET - SALUD - EDUCACIÓN
 

Se duplican los ataques de phishing en 2022, hasta los 500 millones

Los sistemas antiphishing de Kaspersky bloquearon más de 500 millones de intentos de acceso a webs fraudulentas en 2022, el doble que en 2021. El cebo más utilizado fueron los servicios de entrega, la mensajería instantánea y las plataformas de criptomonedas. Estos y otros hallazgos se pueden encontrar en el informe de Spam y Phishing de 2022 de Kaspersky.

Aunque los ataques de spam y phishing no son complejos desde el punto de vista tecnológico, sí utilizan técnicas de ingeniería social sofisticadas, lo que los convierte en muy peligrosos para quienes no las conocen. Los ciberestafadores tienen la habilidad de crear webs fraudulentas prácticamente idénticas a las originales para recopilar datos privados de usuarios o engañarles para que envíen dinero a sus cuentas. Estas webs se dirigen tanto a individuos como a organizaciones. Los expertos de Kaspersky descubrieron que los ataques de phishing aumentaron durante 2022, año en el que los sistemas de protección de la compañía bloquearon de forma efectiva más de 507 millones intentos de acceso a contenido fraudulento, el doble que en 2021.

Los usuarios de servicios de entrega fueron las víctimas que más sufrieron los ataques de phishing, con un 27,38% del total de todos los bloqueos de acceso. Los estafadores envían correos electrónicos falsos que imitan a conocidas empresas de mensajería informando de un problema con una entrega. El correo electrónico muestra un enlace a una web falsa en la que se solicita información personal o datos bancarios. Si la víctima cae en la trampa, es probable que sus datos acaben siendo vendidos en la dark web. Otro de los objetivos más populares de los ataques de phishing fueron las tiendas online (15,56%), los sistemas de pago (10,39%) y los bancos (10,39%).

 Los expertos de Kaspersky también han detectado un aumento en los ataques a través de aplicaciones de mensajería instantánea. La mayoría de ellos se realizaron a través de WhatsApp (82,71%), seguido de Telegram (14,2%) y Viber (3,17%).

También descubrieron un aumento en los robos de credenciales en redes sociales. Los ciberdelincuentes explotan la curiosidad y el deseo de privacidad de las personas ofreciendo falsas actualizaciones y estados de cuentas verificadas en estas plataformas.

Además, los expertos de Kaspersky descubrieron que los ataques de phishing utilizan estafas basadas en criptomonedas y también en la pandemia, en este último caso con el objetivo de robar información personal a quienes están preocupados por el coronavirus.

“El phishing es una de las amenazas más comunes y perniciosas en el mundo de la ciberseguridad. Es la puerta de entrada a distintos escenarios, que pueden acabar con el robo de identidad, pérdidas económicas o generar daño reputacional tanto a consumidores como a empresas. Es fundamental que se entienda el peligro que suponen estas amenazas y se tomen medidas de protección”, explica Olga Svistunova, experta en seguridad de Kaspersky.

Para evitar ser víctima de phishing o spam, los expertos de Kaspersky aconsejan:

●      Abrir únicamente correos y links de remitentes de confianza.

●      Cuando alguien envía un correo aparentemente legítimo, pero el contenido es extraño, lo mejor es chequearlo con la persona que lo envía a través de otro canal.

●      Revisar la URL de los enlaces si existe la sospecha de que puede ser un sitio de phishing. Si muestra errores de escritura, como por ejemplo un ‘1’ en lugar de una ‘I’ o un ‘o’ en lugar de una ‘O’, es muy posible que sea un sitio fraudulento.

●        Usar una solución de seguridad de confianza al navegar por Internet. Gracias al acceso a diversas fuentes de inteligencia de amenazas, estas soluciones detectan y bloquean campañas de phishing y spam. 

Lea más sobre spam y phishing en 2022 en el informe publicado en Securelist.

 

Dolor muscular: siete de cada diez españoles lo sufren regularmente

Los expertos de DosFarma explican a qué se debe y cómo solucionarlo

 
Los dolores musculares son una de las causas más frecuentes de consulta médica o en farmacias, y que más número de españoles sufren, no solo en algún momento del año, si no de forma recurrente, y es que, según datos que maneja www.dosfarma.com, la farmacia online española líder del mercado, un 90 % de los españoles han sufrido dolores musculares en el último año y siete de cada diez lo padecen regularmente. Una patología, que, además, se acentúa en los meses de invierno debido al frío, que hace que los músculos se contraigan más, y que el dolor se intensifique.

El dolor muscular, también conocido como mialgia, no solo afecta a un músculo en concreto, si no que puede afectar al mismo tiempo a varios de ellos, a los tendones, ligamentos y a las fascias, unos tejidos que unen los músculos con los huesos y los diferentes órganos de nuestro cuerpo y se caracteriza por ser un dolor profundo, agudo y constante. Los síntomas más comunes que lo acompañan son: rigidez muscular, entumecimiento, hinchazón, hormigueo y ardor, y en general, no poder hacer movimientos en la zona afectada.
 
Las lesiones musculares más frecuentes suelen ser las contracturas, contusiones, distensiones, calambres, sobrecargas, espasmos, tirones, esguinces y las roturas o desgarros musculares. Y sus causas son múltiples, los expertos de DosFarma nos muestras cuáles son las más comunes:
 
1. Práctica de algún deporte
Suele ser una de las causas más comunes y en la mayoría de las ocasiones fácilmente identificable, ya que la lesión se produce cuando estamos practicando algún deporte, debido a la tensión o sobrecarga que se ejerce sobre los músculos al hacer algún esfuerzo físico. Pero, a veces, el dolor muscular no surge durante la práctica del deporte, si no que aparece unas 24 horas después, esto es debido a que durante el esfuerzo se producen desgarros microscópicos en las fibras musculares que son conocidas como �agujetas�.
 
La mejor manera de prevenir este tipo de dolor muscular es realizar ejercicio regularmente, de esta manera iremos poco a poco fortaleciendo nuestros músculos y articulaciones, además, es fundamental realizar estiramientos antes y después de la práctica deportiva y calentar bien antes de comenzar. Por último, es imprescindible beber abundante líquido durante el día y más, cuando practiquemos ejercicio, ya que con la deshidratación los músculos son más propensos a sufrir lesiones.
 
2. Pasar demasiado tiempo de pie
Cuando pasamos demasiado tiempo de pie el suministro de sangre a las piernas se reduce considerablemente, provocando dolor muscular. Además, cuando mantenemos una misma posición durante un tiempo prolongado, sin hacer ningún tipo de movimiento, o muy reducido, nuestros músculos se agarrotan y nos duelen. También lo sufre nuestra espalda, la tensión de estar de pie puede provocar dolores lumbares y cervicales.
 
La solución es bastante sencilla, deberemos movernos, no es recomendable pasar más de 30 minutos en la misma posición, y de vez en cuando sentarnos, de esta manera hacemos que la sangre fluya al mover nuestros músculos.
 
3. Coger demasiado peso
Cinco de cada diez españoles achacan sus problemas musculares a coger demasiado peso, siendo los hombros, codos y las cervicales las zonas que más sufren estos dolores. Y es que, hay muchos errores que cometemos al coger peso, como colocarlo entre el antebrazo y el codo o doblar nuestra espalda y dejar nuestras piernas estiradas cuando levantamos peso del suelo.
 
Si estamos haciendo la compra, lo mejor es siempre llevar un carrito que nos ayude a transportar lo que vayamos cogiendo, una vez lo hayamos pasado a bolsas hay que repartir el peso entre ambos brazos y llevarlo pegados al cuerpo. Y al agacharnos a coger algo que pese del suelo, deberemos estar lo más cerca posible del objeto que vayamos a subir, separar y flexionar las piernas doblando las rodillas, al subirlo, hay que tratar de hacerlo lentamente y lo más pegado a nuestro cuerpo posible, y cuando lo hayamos levantado, no inclinarnos hacia delante.
 
4. Trabajar delante de un ordenador en la misma posición 
Muchas personas pasan horas y horas diarias delante de un ordenador, bien sea en una oficina, o teletrabajando, y al final los músculos de nuestro cuerpo lo acaban pagando, una mala postura o una mala utilización del material de trabajo suele producir dolores en antebrazos, muñecas, manos, pies, rodillas, piernas y especialmente, en la espalda.
 
La posición correcta para estar muchas horas sentado es hacerlo con los pies bien apoyados en el suelo, con nuestros muslos formando un ángulo de aproximadamente 100 grados con respecto al cuerpo, con las rodillas formando un ángulo de unos 90 grados y con nuestra espalda recta y apoyada en el respaldo sin tener el cuello en tensión. Además, nuestros pies deben de estar en una posición cómoda, si esto no es posible, deberemos ayudarnos de un reposapiés. Una buena silla ergonómica que permita regular la inclinación y altura del respaldo es clave.
 
En cuanto al ordenador, el monitor deberá quedar a la altura de los ojos y a una distancia de unos 60 centímetros de nosotros y siempre deberemos de utilizar una alfombrilla con almohadilla para el ratón.
 
Es importante hacer pequeños descansos de unos cinco minutos cada hora en los que nos levantemos para estirar un poco las piernas y demos un paseo, además de nuestros músculos, nuestra vista también lo agradecerá.
 
5. Uso excesivo del móvil
Los españoles pasan usando su móvil una media diaria de unas tres horas y mucho de ese tiempo se dedica a �whatsappear�, lo que provoca tendinitis en los pulgares por la posición forzada que se produce al escribir, y en los dedos índices, ya que al sujetar el móvil reciben una carga excesiva. Y los dedos no son la única parte de nuestro cuerpo que sufre un uso excesivo del móvil, también están provocando dolores de cuello, brazos y espada por las malas posturas al hacerlo.
 
La mejor solución es ponernos un límite de horas para utilizar el móvil y emplear el tiempo en realizar otro tipo de actividades, además de silenciar las notificaciones cuando estemos ocupados en otras cosas y tratar de hablar en lugar de escribir cuando se trate de algo más urgente, pero eso sí, no apoyando el móvil sobre nuestro hombro y girando nuestro cuello para sujetarlo, ni pasando mucho tiempo con él cogido con una mano, lo mejor es hacer conversaciones cortas o utilizar el manos libres.
 
6. Mala postura al dormir
Una mala postura al dormir es una de las mayores causas de dolores musculares en cuello y espalda y que suelen convertirse en crónicos si no cambiamos nuestra forma de dormir. En general no debemos dormir boca abajo, ni de lado con los brazos extendidos, ni en postura fetal, las mejores posiciones son boca arriba, a ser posible con una almohada bajo nuestras rodillas o de lado con los brazos doblados y una almohada entre las rodillas. Por cierto, tampoco es conveniente dormir en una de las posturas que, visualmente, más indican �descansar� y es que colocar las manos por detrás de la cabeza como si la sujetáramos suele provocar dolor en los hombros y espalda.
 
7. Estrés y ansiedad
El estrés y la ansiedad no solo provocan problemas psicológicos, también musculares, cuando estamos bajo presión solemos tensar los músculos de la mandíbula, ojos, cuello, hombros y espalda, algo que al final acaba provocando dolor en la zona. Existen una serie de ejercicios que nos pueden ayudar a relajar estas partes del cuerpo: para la boca es conviene dejar la mandíbula suelta, tal y como hacemos al suspirar, también es muy útil hacer el gesto del bostezo. Para el entrecejo lo mejor es levantar y bajar las cejas unas cinco veces seguidas. Para los músculos del cuello, deberemos mover la cabeza suavemente hacia arriba y abajo y de un lado a otro. En cuanto a los hombros, con los brazos rectos, deberemos subirlos y bajarlos suavemente mientras inhalamos al subir y exhalamos al bajar.
 
Pero la mejor manera de evitar el dolor muscular por estrés es precisamente evitando estar estresados, cambiando nuestra forma de afrontar el día a día y los problemas, priorizando en nuestra vida y practicando técnicas de relajación, yoga o mindfulness.
 
8. Algunas enfermedades
El dolor muscular también puede ser un signo de enfermedades como el COVID-19, la gripe, el lupus, la fibromialgia o el cáncer. Por lo que, en caso de que el dolor no desaparezca pasados unos días y sea persistente es conveniente acudir a un especialista que descarte que se trata de alguna enfermedad.
 
9. Efectos secundarios de algunos medicamentos
Algunos medicamentos tienen estatinas, especialmente los recetados para reducir el colesterol y pueden producir dolores musculares como efecto secundario. Si es nuestro caso deberemos acudir a un especialista para que lo valore y cambie nuestra pauta médica si fuese necesario.
 
El dolor muscular suele mejorar o desaparecer pasados unos días, pero el proceso se puede acelerar, los expertos de DosFarma nos muestran cuáles son los mejores remedios para que este desaparezca más rápidamente:

- Hacer reposo y evitar hacer algún tipo de ejercicio que empeore la lesión.
- Aplicar frío (hielo o gel con efecto frío) entre uno y tres días después de la lesión durante 15 minutos en la zona dolorida. En caso de utilizar hielo, nunca hay que hacerlo directamente sobre la piel.
- Aplicar calor con compresas calientes, parches o utilizando una manta eléctrica
- Proteger la zona afectada con una venda, cabestrillo, rodilleras, muñequeras y coderas. También utilizar muletas si es necesario.
- Aplicar algún bálsamo, crema o gel que alivie el dolor.
- Masajear el músculo dolorido. Si es posible, acudiendo a un fisioterapeuta.
- Utilizar antinflamatorios o analgésicos para reducir el dolor, pero siempre bajo prescripción médica y el consejo de un farmacéutico.
 
Amanda Dutruc, farmacéutica de DosFarma ha comentado: �Los dolores musculares son una de las causas más frecuentes de consulta a los farmacéuticos, nueve de cada diez españoles los ha sufrido de alguna manera en el último año. Una mala práctica deportiva, cargar demasiado peso, malas posturas al estar de pie, trabajar, o dormir y un uso excesivo del móvil están detrás de la mayoría de los dolores, además, el estrés y ansiedad que ha generado la pandemia no ha ayudado. Por ello, desde DosFarma hemos querido elaborar una pequeña guía explicando cuáles son las principales causas, y los mejores remedios para no sufrir dolores musculares en nuestro día a día.�

 

 
 

José María Gay de Liébana : Perspectivas de las pensiones

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 Una chispa de humor cada dia para alegrarte el ánimo. 

El porqué de algunas frases...
 

Cuando le quitas la piel a una cebra...
 ¿Queda la carne deshebrada?

 Cuando las elefantas no quieren más hijos...
 ¿Se ligan las trompas?

 Si hay un incendio en el cine...
 ¿Es porque hubo cortos?

 Cuando un jugador se va por la banda...
 ¿El portero se va por los mariachis?

 Si las brujas te hacen una limpia con huevos...
 ¿Los brujos la hacen sin ganas?


 
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Save the date 2023: nuevos eventos y experiencias para vivir Madrid

Este año el destino Madrid sigue marcando tendencia. Novedosos espacios que abren sus puertas, zonas urbanas renovadas y un sinfín de grandes eventos y experiencias invitan a conocer la ciudad o a seguir descubriéndola y disfrutándola. La capital estrenará dos museos muy esperados, la Galería de Colecciones Reales y Legends. The Home of football, además de inaugurar el que tras su reforma será uno de los mejores y más modernos estadios de fútbol del mundo, el Santiago Bernabéu.

Pasear por la nueva Puerta del Sol, reconvertida en un lugar más ordenado y totalmente peatonal, o explorar barrios alejados del centro como Carabanchel y Usera, considerados el Soho y el Chinatown madrileños respectivamente, son otros de los alicientes que propone Madrid para su visita.

Y, por supuesto, cientos de opciones de cultura con imprescindibles como las actividades conmemorativas con motivo del 50º aniversario del fallecimiento de Pablo Picasso, la exposición Sorolla a través de la Luz en el Palacio Real, la programación de Espacio cultural Serrería Belga, la primera edición en la capital del festival musical Primavera Sound o la puesta en escena de Aladdin, el musical. 

https://www.esmadrid.com/madrid-save-the-date


 

Madrid celebra el Centenario Sorolla

La capital conmemora este 2023 el cien aniversario del fallecimiento del gran Joaquín Sorolla con actividades que ahondan en la figura del que fuera el pintor español de mayor proyección internacional de su época.

El museo que lleva su nombre, y que está considerado como una de las casas de artista más completa y mejor conservada de Europa, alberga ahora las exposiciones Sorolla.

Orígenes y ¡Sorolla ha muerto! ¡Viva Sorolla!, centradas en los comienzos y en los últimos años de trayectoria del pintor. El Palacio Real propone conocer el valor y la calidad de su trabajo artístico en Sorolla a través de la luz, una propuesta inmersiva con recreaciones digitales y experiencias sensoriales que incluye también obras del artista procedentes de colecciones particulares.

Su estilo propio en un género pictórico como el retrato puede descubrirse en la muestra Retratos de Joaquín Sorolla (1863-1923), que organiza el Museo del Prado. Un plan cultural imprescindible este año en Madrid.

 

Cuando Hugh Jackman está mejor que nunca en “El Hijo”


 

Por Ferran Martínez-Aira

EL HIJO, adaptación de la obra teatral de 2012 del dramaturgo francés Florian Zeller, por la que Anthony Hopkins (ahora con presencia testimonial) recibió su segundo Oscar, se estrena hoy viernes en la gran pantalla para contarnos en 123 minutos de metraje la ajetreada vida de Peter (Hugh Jackman) el ocupadísimo abogado neoyorquino divorciado de su mujer Emma con quien tenía un hijo, Nicholas.

Peter acaba de convertirse en padre de nuevo con su nueva pareja, mucho más joven que él, Beth, al tiempo que está a punto de reconvertirse en asesor de un importante político, lo que presagia que hará carrera en la Casa Blanca. De repente, reaparece su ex con malas noticias sobre su primer retoño, pues éste sufre una profunda depresión y falta a la escuela, por lo que Nicholas le pide vivir con él durante una temporada.

Esta vez Zeller cuenta la historia de una forma más convencional que en su anterior trama “El Padre” que jugaba a la confusión, mostrando el peculiar punto de vista, a veces irreal, del protagonista. Tal vez por esta razón parte de la crítica se ha sentido algo decepcionada. Sin embargo, EL HIJO resulta un film valiente al abordar las consecuencias negativas a la largo plazo del divorcio en los hijos, frente a la idea predominante en la sociedad actual de que disolver a la familia y formar otra a base de retazos es un mero trámite. Hugh Jackman está aquí mejor que nunca en un complejo papel de aparente triunfador, aunque tiene grandes lagunas en su vida. Laura Dern y Vanessa Kirby, sus dos mujeres en la película y el debutante Zen McGrath, su hijo, completan un reparto que complace sobradamente al espectador con la propina de Anthony Hopkins, pese a que sólo aparece en un diálogo, perfectamente trabajado como el resto de secuencias que van cautivando al espectador hasta el desenlace final.
 

MÚSICA PARA LA MEMORIA - EFEMÉRIDES ARTISTICAS - EFEMÉRIDES MUSICALES
 

José Luis Coll García (Cuenca, 23 de mayo de 1931 - Madrid, 6 de marzo de 2007)1 fue un humorista y escritor español conocido fundamentalmente por la pareja humorística que formó con Luis Sánchez Polack, Tip y Coll.

Tip Y Coll - jose luis coll - El Humor De Tu Vida 1/8



Melína Merkoúri (griego: Μελίνα Μερκούρη) (Atenas, 18 de octubre de 1920 - Nueva York, 6 de marzo de 1994) fue una actriz, cantante y activista política griega. Fue miembro del Parlamento Helénico y, en 1981, se convirtió en la primera mujer en Grecia en ocupar el puesto de Ministra de Cultura.

Melina Mercouri Tribute



Julio Adrián Lojo Bocca, más conocido como Julio Bocca (Munro, 6 de marzo de 1967) es un bailarín argentino, reconocido a nivel mundial. Actualmente reside en Uruguay donde se desempeña como Director del Cuerpo de Baile del SODRE, designado por José Mujica.

Alvin Lee, (Nottingham, Reino Unido, 19 de diciembre de 1944 - Marbella, España, 6 de marzo de 2013)1 fue un guitarrista y cantante de rock británico.

David Gilmour, CBE (Cambridge, Inglaterra, 6 de marzo de 1946) es un influyente músico inglés conocido por ser el vocalista, guitarrista y compositor junto a Roger Waters de la banda inglesa de rock progresivo Pink Floyd tras el abandono de Syd Barrett. Junto con su trabajo en esta banda, Gilmour ha colaborado en otras publicaciones como productor y ha estado envuelto activamente en ONGs a lo largo de su carrera. En el año 2003 fue condecorado con la Orden del Imperio Británico.

 

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Calçotada

 


 

La calçotada es cada vez más conocida entre los amantes del buen comer. Su origen se sitúa en la comarca tarraconense del Alt Camp, aunque cada vez es más fácil encontrar restaurantes fuera de esa zona que ofrezcan una buena Calçotada.
 

Como su nombre indica, el elemento central de esta tradición es el calçot (cebolla tierna).
 

Las brasas se apoderan de él quemándolo hasta tal punto que comerlo sin mancharte de carbón es prácticamente imposible, aunque se pele antes de degustar.
 

La salsa que los acompaña, no apta para estómagos poco atrevidos, es la salsa Romesco, compuesta por ñoras, tomate, ajo y picada de almendras o avellanas. Se comen tantos calçots como el cuerpo pueda digerir, y a todo esto se le añade una buena parrillada de carne. No olvides ponerte el babero antes de empezar. Bon profit!
 
 

Nace Yumminn, la fintech / foodtech que quiere digitalizar los pagos en la restauración respaldada por Antai Venture Builder y Oryon Universal.

Yumminn cuenta con el apoyo de Antai Venture Builder que contribuye aportando la experiencia de Apronta, una de las iniciativas lanzadas por el grupo en el espacio de la digitalización del mundo Horeca, Oryon Universal, Enisa junto con varios business angels de los cuales destacan varios restauradores, que han aportado capital para liderar esta transformación

Christian Campillo Dachs (CEO), Jeremy Bastian (COO), Gonzalo Rodríguez (CCO short tail) Sergi Rostoll (CCO long tail y responsable de la internacionalización de la compañía), Oriol Vives (CTO) y Eduard Llovet

Estos seis fundadores han creado Yumminn: la manera más fácil y rápida de pagar en restaurantes. ¿Pero, qué es exactamente? Yumminn es una plataforma de pago móvil integrada con los sistemas de TPV de los restaurantes que permite a los comensales pagar su cuenta en segundos

¿Cómo funciona?

Yumminn llega para revolucionar el sistema de pago en restaurantes con un método sencillo y efectivo que permite simplificar los procesos, a la vez que ahorra tiempo. Tan solo se requieren tres pasos: 1. Escanear el código QR que hay en la mesa. 2. Revisar la cuenta en tiempo real. 3. Realizar las siguientes acciones: a. Dividir la cuenta b. Dejar propina paga c. Hacer un review voluntaria en segundos

Yumminn pretende optimizar el largo tiempo de espera a la hora de pagar, problema que se presenta en la cotidianeidad de los locales del sector de hostelería y restauración. El tiempo medio transcurrido desde que el comensal pide la cuenta hasta que se realiza el pago es entre 10-20 minutos. Esta situación produce una reducción de la satisfacción del consumidor. Además, se trata de una proceso administrativo, ineficiente que no añade valor al restaurante y que consume mucho tiempo para el camarero. Christian Campillo Dachs, CEO y fundador de la startup, señala que: “Yumminn nació con el objetivo de simplificar la vida a los comensales, camareros y dueños de los restaurantes.”

Con Yumminn todos ganan; ¿Cómo?

Yumminn presenta ventajas a triple escala. Así, este proceso beneficia a:

1. Comensales: ahorran tiempo al eliminar el tiempo de espera en el momento del pago, y, de esa manera, mejoran su experiencia.

2. Camareros: pueden dedicarle más tiempo a dar un mejor servicio al comensal. Esto se traduce en un incremento de la satisfacción y consecuentemente, más propinas.

3. Restaurantes: consiguen incrementar la rotación de mesas, el ticket promedio y satisfacción de sus comensales.

La experiencia y el conocimiento del sector por parte del equipo de Yumminn es la gran fortaleza de la compañía. El equipo fundador cuenta con más de 35 años de experiencia en restauración, ventas y tecnología en España, Latinoamérica, Asia y USA. Además, resalta el espíritu emprendedor del equipo con cuatro miembros que, anteriormente, ya fundaron sus propios negocios. Entre los valores de la compañía destacan la pasión, honestidad, compromiso, trabajo en equipo, diversidad, orientación al cliente y la responsabilidad social, ya que para todos ellos es muy importante impactar positivamente en la sociedad.

En palabras de Gerard Olivé, co-CEO de Antai Venture Builder, “"Yumminn encaja dentro de nuestra tesis de digitalización del sector de la restauración, siendo este un sector de muchísima relevancia a nivel nacional, con una propuesta de valor que tiene por objetivo ayudar al hostelero a incrementar sus ventas y aumentar la satisfacción de sus clientes.”.

Por su parte, Victor Giné, CEO de Oryon Universal explica que “Invertimos en Yumminn porque ofrece una solución de digitalización muy necesaria en un sector que ha sufrido los estragos de la crisis sanitaria. Su herramienta se adapta a las tendencias del mercado, a las demandas del consumidor y supone una gran oportunidad para que los restauradores mejoren sus servicios”

Actualmente, la startup cuenta con varios restaurantes en Cataluña y tiene el objetivo de expandirse por toda España en los próximos meses. La acogida por parte de la industria y comensales a esta solución está siendo muy positiva, y ya tienen varias peticiones de restaurantes de varias regiones de España. Por último, Yumminn tiene planes de internacionalizarse al mercado latino a corto plazo

Para más información,  https://yumminn.com/

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7 CLAVES PARA ADMIRAR LA BELLEZA FLORAL DE FORMENTERA ¡EN PRIMAVERA!

         
Un completo catálogo permite identificar el valioso patrimonio vegetal de la isla repartido en siete hábitats plagados de bellas sorpresas para un senderismo relajante y aromático

¿Sabíais que Formentera es también un paraíso floral? Un tanto eclipsado por sus playas y calas de aguas cristalinas –su más potente imán veraniego– la menor de las Pitiusas es también un Edén por descubrir. Porque, más allá de su salvaje belleza, la isla atesora una variadísima flora autóctona arropada en una diversidad de zonas que combinan sus atractivos paisajes con la observación de especies únicas. Ahora que aun no apetecen los chapuzones, pasear por ella permite al visitante admirar sabinas retorcidas por el viento o bosques de pinos pero también enebros, romeros, brezos, tomillos, amapolas, margaritas, gladiolos, campanillas de las dunas, azucenas de mar, limoniums, eneas, carrizos … ¡e incluso delicadas y románticas orquídeas!
Porque Formentera... también es bella en primavera.

         La naturaleza de Formentera se presenta de manera tan austera como privilegiada. Con la precipitación media más escasa de Baleares, la vegetación de la menor de las Pitiusas es capaz de mostrarse ante el visitante con todo su esplendor. Y de manera muy especial en primavera cuando estas joyas naturales empiezan a brotar como por arte de magia. Estas son las 7 claves para brujulear por la isla y admirarlas... 

    

1– Espacios forestales

          Adentrarse en los bosques de Formentera, dominados por sabinas y pinos, es también descubrir otros estratos herbáceos dignos de admirar. En lugares donde las condiciones del suelo permiten mayor densidad y desarrollo aparecen las máquias (arbustos de altura entre 50 cm y 4 metros) e incluso especies como el madroño. En los de menor densidad hay mayor diversidad de especies, como el romero, el brezo, las jaras o los aromáticos tomillos. La presencia de encinas es testimonial. La Mola y Cap de Barbaria son las zonas donde los hábitats forestales se encuentran mejor representados. Estos ecosistemas forestales son esenciales tanto para retener el agua de las lluvias como para servir de refugio a la fauna silvestre. 

    

2– Diversidad efímera: las orquídeas

          Son formaciones que alcanzan una gran extensión y que, por su importancia y fragilidad, están catalogadas como Hábitat de Interés Comunitario Prioritario por la Directiva de Hábitats. Destacan entre ellas las bellísimas y delicadas orquídeas. En Formentera existen 17 especies autóctonas. Crecen solo en suelos inalterados y bajo condiciones muy particulares. Y son conocidas por sus estrategias de polinización, basadas en el ‘engaño’ a determinados insectos. 

3–Entre campos de cultivo

          Parte importante del suelo de Formentera está dedicado a la agricultura, con la higuera (símbolo de la isla) y la vid como cultivos más extendidos. También pueden verse –aunque en menor medida– almendros, algarrobos y olivos. Una interminable lista de plantas de preciosa floración primaveral llenan de aromas y colores los paisajes agrícolas y caminos interiores: amapolas, caléndulas, margaritas, gladiolos... También muchas plantas silvestres que crecen en la isla han sido utilizadas tradicionalmente por sus propiedades medicinales o culinarias. Como el ‘tomillo cabezudo’ (para elaborar licor de hierbas), las ‘collejas’ (verdura que es ingrediente principal de un plato autóctono, el cuinat, típico de Semana Santa) o el ‘hipérico’ (con el que se elaboraba un aceite de importantes propiedades curativas y cicatrizantes).

 

4–La vegetación de las dunas

          Las playas de Formentera acogen algunos de los sistemas dunares mejor conservados de las Baleares, como en Ses Illetes, Cavall d’en Borràs, Levante, Migjorn o s’Alga (en la isla de s’Espalmador). Incluyen una parte sumergida –los arrecifes que se forman por las praderas de Posidonia oceánica– y una parte emergida, las plantas que crecen sobre las dunas, con sus raíces profundas, retienen el sustrato arenoso y fijan estas dunas. Ellas albergan diversas comunidades de plantas, como la ‘rubia marina’, el ‘rábano de mar’, la ‘campanilla de las dunas’ o la ‘azucena de mar’. Y sobre las más alejadas del mar se asientan las sabinas.

 

5–La flora de las Salinas

          Los saladares son un hábitat de gran singularidad donde crecen especies únicas. En Formentera se ubican en las inmediaciones de las salinas (estany Pudent, estany des Peix o las salinas Ferrer y Marroig) y en la pequeña laguna de s’Espalmador. Aquí aparecen diversas especies endémicas, como ‘Limonium formenterae’, ‘Limonium wiedmanni’ o ‘Limonium gosii’. Y en el Camí des Brolls, además de su Ruta Ornitológica hay algunas zonas de vegetación ligada al agua dulce, como eneas o carrizos.

 

6–Las plantas del litoral: entre sal y rocas

          Casi un 30% de las plantas catalogadas pertenecen a las comunidades litorales. Los tramos rocosos de primera línea de costa presentan vegetación más empobrecida. La más extendida es la ‘Limonium minutum’, exclusiva de Balerares, y el ‘Limonium cassonianum’ presenta flores blancas. Acompañando a estas especies suele estar el ‘hinojo marino’. Una buena representación de los hábitats litorales está en pequeños islotes como s’Espalmador o es Freus.

 

7–Entre riscos y peñascos: el encanto de la rareza

          Los acantilados de la Mola y Cap de Barbaria custodian especies vegetales de gran valor naturalístico, como el ‘palmito’, única palmera autóctona de este territorio, en zonas inaccesibles de punta de sa Creu. La Mola es rica en endemismos, como la ‘Saxifraga corsica subsp. cossoniana’, diminuta planta de flores blancas. Pero es precisamente el endemismo el que genera encanto por su rareza. En Formentera hay más de una veintena de plantas endémicas.

 

          Formentera es el destino ideal para una primavera de relajados paseos florales.

    

Más información en: https://www.formentera.es/planifica/folletos-mapas-y-guias/

 

 
Mallorca, el escenario perfecto para cualquier disciplina deportiva 

  • La isla balear cuenta en marzo y abril con una variedad de eventos programados como el XIX Rally Clásico Isla de Mallorca, Galatzó Trail Mallorca 2023 y Triathlon Internacional Portocolom, entre otros. 

Madrid, marzo de 2023 – Mallorca ofrece la posibilidad de practicar una infinidad de deportes con un paisaje único y un clima estable y agradable, como el cicloturismo, golf, actividades subacuáticas, deportes náuticos, hípica, senderismo, marcha nórdica o deportes de aventura. Y por ello, es un territorio perfecto para la organización de eventos deportivos que se realizarán durante los meses de marzo y abril, tales como: 

Galatzó Trail Mallorca 2023  

El 12 de marzo se celebrará el Galatzó Trail Mallorca 2023, a partir de les 8:00 horas. Este evento discurre íntegramente por Finca Pública de Es Galatzó, en el municipio de Calvià, con más de 1.400 hectáreas de paisaje natural. Además, cuenta con dos carreras: Galatzó Legend, de 43 kilómetros y Galatzó Half, de 23 kilómetros. 

XIX Rally Clásico Isla de Mallorca 

Del 9 al 11 de marzo, se celebrará el XIX Rally Isla Mallorca, uno de los cinco mejores eventos del año en este lugar privilegiado del Mediterráneo. Un rally de tres días, 14 tramos con más de 500 kilómetros y tres categorías (competición, youngtimers y regularidad) que consigue atraer a pilotos de toda Europa.  

Con una plantilla logística de más de 150 profesionales, este acontecimiento se ha convertido en un referente en términos de seguridad y organización. Con una tasa de repetición del 90%, explica claramente la calidad y el disfrute de los pilotos que participan año tras año. 

Mallorca Spartan 2023 

El 18 de marzo, tendrá lugar en Palma la Mallorca Spartan 2023. Un evento en el mejor entorno natural donde se reunirán miles de espartanos llegados de toda Europa. Cuenta con diferentes tipologías: Sprint 5K y 20 obstáculos, con un desnivel positivo medio y Super 10K con 25 obstáculos, con un desnivel positivo alto. También, Kids Race 1-3K más obstáculos. 

Los obstáculos de la Spartan están diseñados para poner a prueba la fuerza mental y física de los participantes. 

Salt de Tramuntana Mallorca 

El 18 de marzo, el mismo día que la Mallorca Spartan 2023, en la Selva, se celebrará Salt de Tramuntana, una prueba ciclo-deportiva cuyo objetivo es dar el mayor número de vueltas a un circuito de 21,4 kilómetros durante tres horas y media. Cabe mencionar que cuenta con varias categorías: Junior, Sub-23, Elite, Master 30, Master 40, Master 50 y Master 60. 

XXX Media Maratón Ciutat de Palma & XI 10Km Port de Palma 

El 19 de marzo de este año se celebrará la 30ª edición de la XXX Media Maratón Ciutat de Palma, y la XI 10Km Port de Palma. Su recorrido abarca desde la Avenida Antoni Maura, junto a S’Hort del Rei, hasta el Parc de la Mar, frente a la Catedral de Palma, pasando por el Paseo Marítimo, el Paseo Sagrera, la Autovía de Levante y el centro de Palma. 

Triathlon Internacional Portocolom  

El 2 de abril se celebrará en Portocolom (Felanitx) la 25ª edición de la Triathlon Portocolom, elegida varias veces como la mejor prueba de la comunidad. La competición ofrece dos distancias en las que participar y tiene en cuenta diferentes categorías (JUNIOR, SUB23, SENIOR, VET1, VET2, VET3 y EQUIPOS). 

La distancia 111 consiste en 1.000m de natación, 100km de ciclismo y 10km de carrera a pie mientras que la 55,5 son 500m de nado, 50km de ciclismo y 5km de carrera a pie.  

Trofeo S.A.R. Princesa Sofía 

Del 1 al 9 de abril se llevará a cabo el Trofeo Su Alteza Real Princesa Sofía, una competición anual de vela para embarcaciones de vela ligera que se disputa en la isla de Mallorca desde 1968. Actualmente lo organizan el Real Club Náutico de Palma, el Club Náutico El Arenal y el Club Marítimo San Antonio de la Playa. 

Half Marathon Magaluf 

El 22 de abril en Magaluf (Calvià) tendrá lugar la Half Marathon Magaluf, la mejor media maratón de Mallorca según aseguran sus organizadores y cuenta con dos distancias, de 21km o de 10km. El punto de meta es la Pista de Atletismo Magaluf. 

Long Course Weekend: Mallorca Swim y Maratón de Mallorca 

Los días 21, 22 y 23 de abril en Colonia Sant Jordi se celebrará la Long Course Weekend, un evento de tres días que incluye dos disciplinas (natación y carrera a pie) con seis distancias distintas para adaptarse a todos los niveles. Este divertido formato es ideal para clubes, grupos de entrenamiento y familias que quieran disfrutar juntos de unos días de competición juntos rodeados de los increíbles parajes de la isla de Mallorca.  

El viernes, nada más empezar la aventura, los atletas tendrán que completar una de las dos distancias seleccionadas para el Mallorca Swim: la de 1,9km o la de 3,8 km. Para finalizar el fin de semana, los atletas completarán el Maratón de Mallorca, una carrera de 42’2km, 21’1km, 10km o 5km. 

MALLORCA 312  

El 29 de abril, en Platja de Muro, tendrá lugar en la mayor de las islas baleares, MALLORCA 312 – Marcha Cicloturista Internacional, uno de los retos ciclistas más exigentes de la temporada. Como en sus anteriores ediciones, el evento ofrece tres rutas a los participantes que recorren la isla: 312, 225 y 167 kilómetros. 

Es importante destacar que el recorrido está cerrado al tráfico para que los participantes puedan disfrutar de una seguridad garantizada. Además, la organización limita la participación a 8.000 ciclistas para dar la calidad adecuada a sus participantes. 


Más información: 
www.mallorca.es/es/deportes  

https://bit.ly/3VJv7AUmallorcasports  
 

Centroamérica y República Dominicana, una cuna de naturaleza singular en las Américas

Un istmo que emergió de los mares hace millones de años para convertirse en un verdadero santuario tropical. Rodeada por el Océano Pacífico y el mar Caribe, la región concentra el 12% de la biodiversidad del mundo. Por ende, invita a vivir experiencias únicas en torno al ecoturismo y a la aventura, a lo largo de su curvilínea silueta repleta de volcanes, selvas, lagos, ríos y cascadas que quitan el aliento.

BELICE


Un spa de naturaleza terapéutica
En el distrito de Cayo, escondida en las colinas de la reserva forestal de Mountain Pine Ridge, se encuentra Rio on Pools. Lugar donde pequeñas cataratas caen en forma de cascada en las piscinas conectadas que el río ha pulido en las rocas de granito. Un lugar perfecto para picnics con familiares y amigos, además que las rocas son excelentes estaciones de bronceado.

 COSTA RICA


 Un parque de volcanes
El Parque Nacional Volcán Tenorio está situado en la Cordillera Volcánica de Guanacaste y cuenta con varias zonas de vida. El volcán Tenorio presenta cuatro conos volcánicos que ocupan un área aproximada de 225m2 y permanece inactivo desde tiempos de la colonia. La flora y la fauna, así como la configuración volcánica, conforman un sitio muy atractivo para el visitante. El parque presenta variedad de ríos, quebradas y nacientes que abastecen a más de veinte comunidades a su alrededor, además de una variedad de impresionantes paisajes y vistas panorámicas naturales.

visitcentroamerica.com    catatourismagency.com

 

Cascais, un paraíso de verano en la Costa Azul portuguesa

Este pueblo marinero es un destino soñado para todas aquellas personas que vuelan a Lisboa. Representa tranquilidad, naturaleza y gastronomía. Portugal es de esos países que siempre sorprende. Por algunas de sus regiones parece que no ha pasado el tiempo, otras se han adaptado al reclamo turístico en perfecta armonía con esa tradición que forma parte de su magia y, son muchas las que, simplemente, se han convertido en cuna de viajeros que deciden instalarse allí durante meses para disfrutar de las maravillas que ofrece.

 

Salamanca, más que una bella ciudad universitaria

Declarada Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO desde 1988, la ciudad renacentista es el lugar donde se enamoraron Calisto y Melibea. Pasear por Salamanca se convierte en toda una aventura al tratarse de un escenario monumental único. Salamanca siempre ha sido una ciudad muy ligada a la literatura universal. No solo ha sido el escenario en el que se han emplazado una infinidad de escenas literarias, sino también la cuna de grandes literatos. No se puede olvidar por ejemplo que Salamanca es la ciudad en la que se enamoraron Calisto y Melibea, protagonistas de una de las obras más representativas de Fernando de Rojas, “La Celestina”.
 

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