¿Una juventud sin pilas? 

Varios estudios comprueban que un gran número de jóvenes prefieren realizar actividades relacionadas a algún aparato electrónico en su tiempo libre, lo que los hace excesivamente sedentarios y origina problemas en la salud 

La gran mayoría de jóvenes hoy en día prefieren ocupar su tiempo libre en actividades relacionadas con la televisión, los videojuegos o la computadora, por lo que no realizan actividades que requieren de un mayor esfuerzo físico lo que le trae muchos problemas de salud: 

Condición Física Deficiente 
Falta de apetito o exceso de hambre por ansiedad 
Sobrepeso y obesidad 
Problemas de la vista 
Dificultad para respirar 
Problemas para dormir 
Falta de concentración 
Ser tímidos y solitarios, entre otros 

Si haces ejercicio media hora de ejercicio al menos 3 veces por semana o más realizando actividades lúdicas como andar en bici, jugar futbol, básquetbol, correr, bailar, nadar, patinar, subir escaleras o caminar a paso apresurado notarás: 

Un mejor desempeño físico y mental 
Mejor apetito 
Resistencia cardiorrespiratoria, esto quiere decir que tu corazón y tus pulmones resistirán mucho mejor el esfuerzo físico 
Dormirás mejor 
Facilidad para relacionarte con otras personas 
Mejor conocimiento y adaptación de tu medio ambiente 
Y tendrás mayor fuerza, resistencia y potencia muscular ¡entre muchas otras ventajas! 

Recuerda que aún tu organismo sigue desarrollándose por lo que tu peso, tamaño y habilidad física y mental se adaptará de acuerdo a tu modo de vida, por eso es muy importante que integres a tu rutina diaria actividades que ayuden a tu cuerpo a desarrollar tus músculos y huesos para mantenerte saludable.